Cum să obții picioare sculptate!

legs_street_ballet_ballerina_artistic_girl_ballet-b3e9861bb539459cab32ab8626663936_h_largeAlertă de primăvară: picioarele sunt în plină acțiune! În rochițe, fuste scurte sau pantaloni mulați, picioarele sunt mereu la vedere și, cu siguranță, îți dorești ca acestea să fie impecabile, fără „gram” de celulită și ”urechiușe” care să-ți șifoneze imaginea. Dacă aceste gânduri îți sunt cunoscute, atunci cu ajutorul a doar 10 minute zilnic îţi poţi sculpta picioarele.

separator

20130125-165329Semigenoflxiunile, numite în popor sub denumirea de aşezări – este exerciţiul minune, care îţi tonifiază fesele şi coapsele. Sunt suficiente 50 de repetări în fiecare dimineaţă şi într-o lună vei vedea cum picioarele devin din ce în ce mai atrăgătoare. Tehnica îndeplinirii acestui exerciţiu este foarte simplă. Fixează picioarele la depărtarea umerilor şi prin flexie a genunchilor coboară păstrând spatele drept. De fapt, acest exerciţiu este asemănător ridicatului şi aşezatului pe scaun.

Vei simţi contracţia muşchilor coapselor deja la cea de-a 10 repetare. După ce le reuşeşti pe toate 50, adaugă câte zece unităţi la fiecare două zile.

Text: Rada Baltag

Și-au dezvăluit zonele intime din greşeală?!
Articolul anterior
Gala Premiilor UNITEM 2013. Cine a strălucit? (Foto)
Articolul următor
Alte articole interesante