Scăderea în greutate sporește șansele de concepere!

Scăderea în greutate nu îţi oferă doar ocazia de a-ţi cumpăra toate hainele noi pe care le vezi şi ţi-ai dori să le îmbraci. Obţinând o greutate normală, primeşti mai mult de atât, spune Adam Tsai, medic la Kaiser Permanente Colorado și purtător de cuvânt la Obesity Society.  Află lucrurile valoroase pe care nimeni nu ţi le spune atunci când ţi-ai pus scopul să slăbeşti. 

separator

Nivelul tău de energie va ,,exploda’’

Un impuls crescut de energie este adesea primul lucru pe care oamenii îl simt atunci când încep să dau jos kilogramele. Când duci cu sine toate kilogramele în plus, foloseşti cu greu energia pe care o ai, chiar şi atunci când mergi la pas. Pierderea în greutate îmbunătăţeşte, de asemenea, eficienţa oxigenului pe care îl respiri. Nu vei mai avea aceeaşi insuficienţă de aer apărută la urcarea scărilor.

Ai putea spori şansele de concepere 

Pierderea kilogramelor creşte şansele de concepere a unui copil. Un studiu din 2009 publicat în Fertility and Sterility a constatat că obezitatea la femei este asociată cu infertilitate şi sindromul ovarului polichistic. Cu cât mai tânără este femeia când devine obeză, cu atât mai greu ar putea fi pentru ea să rămână însărcinată.

Îmbunătățirea memoriei

Dacă corpul reduce din greutatea în exces, creierul are mai multă energie pentru a funcţiona. Într-un studiu suedez din 2013, femeile au avut testele de memorie mai bune în urma unui regim de slăbire. Studii anterioare au demonstrat legătura dintre obezitate și memorie slabă, în special la femeile cu corpul în formă de pară, care duceau kilogramele excesive în jurul șoldurilor.

Riscul de boli scade drastic 

Excesul de greutate declanşează în organism reacţii inflamatorii. Un studiu publicat în 2014 în Obesity Research a constatat că persoanele obeze care şi-au normalizat greutatea corpului, au scăzut și riscul de cancer, boli cardiovasculare sau diabet zaharat tip 2.

Sănătatea ochilor tăi se va îmbunătăţi 

Scăderea în greutate protejează vederea de boli asociate obezităţii, precum diabetul zaharat tip 2. Un studiu efectuat în 2013 la University of Georgia a constatat, de asemenea, că în cazul supraponderabilităţii,  nivelurile de antioxidanţi luteina şi zeaxantina sunt mai scăzute în ţesutul retinei. “Obezitatea afectează starea nutrițională a retinei”, au concluzionat cercetătorii.

Încredere în forţele proprii

Scăderea în greutate creşte sentimentul de autoapreciere, te poate face să te simţi mai sexy şi chiar să dobândeşti încrederea de care ai nevoie pentru a putea consolida o relaţie. Un studiu efectuat în 2013 la North Carolina State University a determinat că femeile care au slăbit 30 kg, au început să se simtă sexy, încrezute în sine şi au putut schimba echilibrul relației cu partenerul.

Sore a dezvăluit cum a slăbit 30 de kg. După sarcină, artista a avut probleme cu greutatea

În urmă cu aproape 6 ani, Sore a trecut prin cel mai frumos moment al vieții sale: a devenit mamă pentru prima oară. A trecut mult de atunci, însă artista și-a dorit să-și împărtășească secretele cu publicul său. 

De ce nu s-a căsătorit Sore cu tatăl fetiței sale, după 9 ani de relație:  „Ne-am convins amândoi că...”

În luna martie a anului 2016, Sore a devenit mamă pentru prima oară. A născut o fetiță superbă, pe care a decis s-o numească Erin.

Sarcina și-a pus însă puternic amprenta asupra organismului său, iar cele aproape 30 de kilograme pe care le avea în plus în acel moment i-au atras și critici pe măsură. Artista a recunoscut că în lunile în care și-a purtat fiica în pântec nu s-a abținut deloc de la mâncare, așadar s-a așteptat ca procesul de slăbire ce va urma să fie unul destul de lung.

Cu toate acestea, nu s-a lăsat niciodată afectată de cuvintele grele care i-au fost adresate. A preferat să slăbească încet, făcând schimbări semnificative în stilul său de viață. A preferat să mănânce cantități mai mici de mâncare și să facă sport, iar din rutina sa nu au lipsit nici procedurile de remodelare corporală.

„Am slăbit kilogramele din timpul sarcinii și un pic mai mult de atât în decursul a 9 luni, eu am considerat-o o victorie, nicidecum altfel, iar dacă au fost comentarii răutăcioase în acea perioadă, pe cuvânt dacă le-am auzit. E adevărat că am fost avertizată, din timpul sarcinii, că voi trage greul după naștere, pentru că, n-am să te mint, mi-au plăcut burgerii foarte mult pe parcursul celor 9 luni de sarcină. Dar am slăbit ușor, mâncând puțin, făcând sport și proceduri corporale”, a povestit Sore, pentru revista Viva.ro.

Unul dintre secretele lui Sore pentru a scăpa de kilogramele în plus a fost faptul că nu a consumat aproape deloc carne. Nu a fost o schimbare impusă, ci mai degrabă ceva ce i-a venit natural. Artista a mărturisit că nu se abține de la mâncare atunci când are poftă, dar respectă un stil de viață care o ajută să slăbească.

„Nu simt o atracție față de carne, în mod deosebit, de aceea mi-a fost ușor. Dacă îmi e poftă să gust, gust, însă trec săptămâni întregi fără să mănânc carne și îmi e foarte bine așa. Am tot citit și articole care spun cât influențează carnea aspectul pielii și pentru că mă știu posesoarea unui ten sensibil cu tendințe acneice, pe care m-am luptat mult timp să-l aduc într-o formă bună, îți dai seama că încerc să văd dacă funcționează. Și, în cazul meu, e varianta câștigătoare. Mănânc și dulciuri, de fapt, mănânc orice poftesc, însă în porții decente și țin intermintent fasting (adică de la ultima masă din seară până la prima de a doua zi trec 16 ore) de câțiva ani”, a mai adăugat artista pentru aceeași sursă menționată anterior.

sursa

Gina Pistol îşi pregăteşte silueta pentru vară. Vedeta vrea să scape de încă 12 kilograme

Gina Pistol s-a pus serios pe slăbit. Proaspăta mămică doreşte să ajungă top fit până la vară. Prezentatoarea nu şi-a grăbit corpul după naştere să revină rapid la silueta de dinainte şi a slăbit în ritmul său, de la 80 de kilograme, la 65, cât spune Gina că are acum.

Cum a ajuns Gina Pistol să prezinte emisiunea Asia Express: „Chiar am vrut  să particip, dar nu știam cu cine să fac echipă” | Spectacola.ro

Vedeta slăbește cu ajutorul exercițiilor fizice și regimului alimentar sănătos.

„Azi îi fac o surpriză trupului. Azi mă apuc de sport şi dietă. Înainte să rămân însărcinată aveam 53 de kilograme. Sport n-am mai făcut de vreo 3 ani.

În luna a 9-a de sarcină îmi arăta cântarul 80 de kilograme. Acum, la 10 luni distanţă, atât îmi arată cântarul (65 kg). Nu sunt cea mai bună formă şi am decis că trebuie să fac ceva.

Adevărul este că mă simt mult mai bine de când fac sport, când mănânc sănătos. Practicarea sportului îmi oferă şi tonus psihic”, a spus Gina Pistol pe Instagram.

Ce dietă ține Gina Pistol pentru a avea o siluetă de invidiat. A renunțat  definitiv la

sursa

Asta da ambiție! De la 105 kg a slăbit până la 55 de kg

Jodie Marquardt, în vârstă de 46 de ani, din Australia, de profesie consilier financiar, a fost în pragul diabetului de tip 2, atunci când cântărea 105, ceea ce a determinat-o să înceapă să facă exerciții fizice și să renunțe la mâncarea de tip fast food. Așa că a început transformarea făcând plimbări ușoare zilnice, apoi a început să iasă din zona de confort și să meargă regulat la sală.

BODYBUILDER MUM

Rezultatul? Jodie arată acum „cu zece ani mai tânără” și cântărește 55 de kg. „Nu m-am gândit niciodată că voi intra într-o competiție de culturism în viața mea”, a povestit ea.

„Dar după ce mi-am atins greutatea-țintă, care era de 70 kg în nouă luni, mâncând alimente proaspete sănătoase și făcând plimbări zilnice și antrenamente la sală – am decis să merg și mai departe.

„Oamenii spun că transformarea m-a făcut să arăt cu 10 ani mai tânără, însă, mai important de atât, eu mă simt cu 10 ani mai tânără.

„Am mult mai multă energie și sunt dornică să ies din zona mea de confort.”

Înainte de a pierde în greutate, Jodie mânca fără probleme, la aceeași masă, o pizza mare cu pepperoni și o ciocolată mare.

„Încercam să-i păcălesc pe oameni mâncând o salată în public și apoi îmi umpleam stomacul cu mâncare proastă, pe ascuns”.

Această imagine are atributul alt gol; numele fișierului este profimedia-0653658343-650x1024-2.jpg

„Am încercat multe diete înainte, dar de data aceasta am luat lucrurile în serios pentru că sănătatea mea era în pericol”.

„Am decis să iau lucrurile pe rând, în loc să schimb totul deodată și să renunț rapid când devine prea greu. Am redus consumul alimentelor care-mi plăceau întâi la două zile pe săptămână și a apoi le-am dus încet la zero. Tot așa, am început să merg pe jos în fiecare zi, inițial doar 2 km, ceea ce mă facea să transpir foarte tare. Știam că drumul către o sănătate mai bună va fi dificil, dar eram hotărât să îl parcurg.”, a povestit Jodie Marquardt.

„Abordez lucrurile în mod pozitiv. Chiar și în zilele în care mai trișez, aleg mâncăruri mai sănătoase, cum ar fi friptura și salata, mai degrabă decât o mâncare la pachet de la fast food”, se confesează Jodie.

„Sper că povestea mea evidențiază faptul că orice este posibil. Sunt o femeie de peste 40 de ani cu o carieră, o familie și o casă de condus. Nu este imposibil, este nevoie doar de consecvență. Dacă eu, între 42 la 46 de ani, mi-am transformat viața în bine și și alte femei pot.”, a mai spus ea.

sursa

Andra speră să spargă topurile cu această piesă!
Articolul anterior
Cum să alegi crema care ți se potrivește în funcție de tipul tenului
Articolul următor