Scapă de grăsimea de pe coapse și fese!

Chiar și femeile cu abdomenul plat, deseori au probleme cu grăsimea din zona coapselor și a feselor. Sursa acestor depuneri este hormonul feminin- estrogen.

separator

Problema este excesul de estrogeni, iar lista de factori care duc la acest nivel crescut include folosirea sticlelor de plastic, a pilulelor anticoncepționale și consumul alimentelor injectate cu hormoni.

O altă problemă în organism este aceea a ficatului care nu poate să elimine corect estrogenul în exces din organism. În timp ce suntem supraîncărcați cu toxine, corpul nu “dorește” acele toxine în fluxul sanguin, așa că le stochează sub formă de grăsime în jurul coapselor și fesierilor.

Iată un plan de acțiune pentru a scăpa de grăsimile nedorite!

1. Pentru minim 14 zile, evită alimentele care conțin gluten, zahăr, produsele procesate, lactatele, îndulcitorii artificiali și alcoolul.
2. Consumă mult pește, carne de vită, pui și curcan crescute natural, fructe și legume organice.
3. Detoxifică organismul de excesul de estrogen prin consumul unei cantități considerabile de măcriș, broccoli, varză și conopidă.
4. Nu încălzi la microunde și nu fierbe alimentele. Distrugi peste 70% din nutrienții importanți.
5. Consumă semințe de in pentru accelerarea procesului de eliminare a toxinelor.
6. Fă antrenamente cu greutăți, ideale în această perioadă. În același timp, nu trebuie să-ți lipsească genuflexiunile, fandările și flotările.
7. Consumă lichide cât mai curate, apă filtrată dacă este posibil.
8. Fă multe exerciții pentru fese pentru a pierde grăsimea în exces din zonă.

sursa

alte Articole interesante