Slăbește la…gambe!

Tot mai des, după modelarea coapselor și a feselor  apare o nedumerire: cum rămâne cu gambele? Unele visează să le mărească puțin, altele își doresc cu tot dinadinsul să le micșoreze. Așa cum la partea măririi e mult mai simplu, vom trece la cea de micșorare a acestora.

separator
Slăbește la gambe!

3156104Este important să știi că nu poți micșora musculatura gambei doar prin efort fizic. Va trebui să practici și exerciții din yoga sau pilates, care te vor ajuta să extinzi mușchii și desigur nelipsit este masajul. Acesta te va ajuta să îmbunătățești circulația sanguină și să eviți crampele musculare.  Așadar:

Vei avea nevoie de o platformă pentru exercițiile step, sau o poți înlocui cu un scaun de înălțimea 10-15 cm. Tot ce vei face este să te ridic și să te cobori de pe ea. Urcă un picior pe platformă, apoi alătură-l pe celălalt după care coboară în ordinea  urcării. Acest exercițiu e necesar să-l faci zilnic cu durata de 5-10 minute. După care poți face ședința de masaj.

Jurnaliștii sunt în pericol! Zinaida Julea ar putea să le ia pâinea!
Articolul anterior
Surprize vestimentare pe covorul roșu la MTV VMA 2013!
Articolul următor
Alte articole interesante