Galina Tomaș: Despre lupta sa cu noul Coronavirus și sfaturile care au ajutat-o să aibă o recuperare completă

Viroza Covid-19 se extinde în ciuda restricțiilor și măsurilor introduse. Virusul respirator care a mobilizat întreaga lume academică pare de neoprit, existând deja un risc înalt ca tot mai mulți dintre noi să contracteze virusul. În același timp, se știe că ,,un om informat este un om înarmat”. De această părere este medicul nutriționist Galina Tomaș care a simțit pe propria piele efectele acestei viroze și a decis să ne dezvăluie experiența ei de luptă și vindecare. Cum să ne menținem organismul puternic dacă ne-am infectat? Cum să grăbim vindecarea și să avem o reabilitare eficientă post-Covid? Află sfaturile utile oferite de medicul nutriționist Galina Tomaș:

separator

,,Cinci de săptămâni de autoizolare”

,,Am suferit 5 săptămâni de Covid-19. Confirm că am fost lovită de noul Coronavirus, trecând printr-o formă îndelungată a bolii, iar acum, când deja m-am vindecat în totalitate, sunt pregătită să împărtășesc cu voi sfaturile care m-au ajutat să am parte de o recuperare completă. Aceste sfaturi sper să vă ajute și pe voi să câștigați lupta cu acest virus, dacă, din nefericire, veți ajunge una dintre victimele noului virus.

Majoritatea ar putea să-și pună întrebarea de ce nu am făcut publică până acum istoria mea de luptă cu noul coronavirus? Ei bine, viroza m-a luat prin surprindere, așa cum deseori se poate întâmpla, și lucrurile au evoluat spontan și îndelung, încât am avut suficient timp să conștientizez gravitatea situației și să revin cu experiența pe care am avut-o în lupta cu cel mai popular virus al momentului, pornind de la faptul bine știut că ,,UN OM INFORMAT – ESTE UN OM ÎNARMAT!”

Dacă pentru mai mulți dintre noi, virusul s-a lăsat cu o formă mai ușoară, iar perioada de tratament a durat până la 2 săptămâni, în cazul meu – viroza a avut un debut brusc, violent, și a trecut foarte greu. Astfel, am avut timp suficient ca să studiez efectele virusului, să identific pârghii eficiente, mici secrete, însă unele foarte importante, pentru recuperarea fizică și îmbunătățirea echilibrului psiho-moral.

Noul Coronavirus ne provoacă simptome diferite de la caz la caz. Unele persoane rămân asimptomatice, în timp ce altele dezvoltă simptome evidente ce impun necesitatea testării pentru noul virus.

Cum am aflat că am căzut pradă noului tip de Coronavirus?

Primele simptome pe care le-am simțit au fost:

  1. 1. Tusea uscată;
  2. 2. Rinoree;
  3. 3. Conjunctivita;
  4. 4. Dureri musculare pronunțate, care nu îmi permiteau pe alocuri să mă pot mișca sau să ating anumite zone ale corpului;
  5. 5. Dispariția mirosului și gustului.

În unele cazuri, subiecții infectați se pot confrunta cu diaree, ceea ce este o consecință a afectării și inflamației la nivelul tractului gastro-intestinal.

Primul lucru în caz de boală – păstrează-ți moralul la înălțime, e foarte important

Dacă te-ai infectat și începi tratamentul este bine să știi că modul de gândire pe care îl setezi în subconștientul tău este unul esențial. Știu, că poate pentru mulți dintre voi, asta ar părea un lucru banal, și pe alocuri neserios, dar, vă rog, să mă credeți că anume mindsetul pe care îl adoptați în mintea dumneavoastră, va determina evoluția sau involuția continuă a bolii.

De ce? Ați întreba voi! Iată răspunsul:

Alcalinitatea – este acel mediu aparte al organismului uman responsabil pentru pentru o bună vitalitate a celulelor vii.

Alcalinitatea corpului este determinată în cea mai mare parte de emoțiile pozitive ale omului. Respectiv, odată ce programăm să avem o gândire binedispusă și țintită către însănătoșire, alcalinitatea organismului ne va ajuta să mergem spre o regresie a bolii.

De ce nu ar trebui să fim depresivi odată cu diagnosticarea bolii? Deoarece emoțiile negative sporesc aciditatea la nivelul corpului. Gândurile ce ne țin încordați, stresul, furia, toate ne dau o stare materializată sub forma unei reacției acide în interiorul nostru. În acest caz, boala progresează și poate avea sechele mult mai pronunțate la nivelul sistemului pulmonar.

 Cum m-am tratat de Covid-19?

Pentru început, am adoptat un mod de gândire constructiv și pozitiv. Apoi, fiind specialist în promovarea sănătății, mi-am schimbat radical obiceiurile zilnice. Deși mă alimentam corect și înainte de a fi diagnosticată, în perioada tratamentului, am avut grijă în special la regimul alimentar și cred că acest lucru a contribuit radical pentru ameliorarea stării de sănătate.

Aș vrea neapărat să menționez că, pe perioada tratamentului, alimentația greșită cu produse fast food, cu adaosuri chimice, băuturi carbogazoase și alte produse nesănătoase ne fură energie, ceea ce este în detrimentul însănătoșirii. De fapt, organismul nostru ar avea nevoie mai degrabă de un torent de energie în lupta cu toxinele, nu de o lipsă a acesteia.

În alimentație, am introdus ingrediente și suplimente naturale, cum ar fi:

  1. 1. Omega-3;
  2. 2. Omega-6;
  3. 3. Antioxidanți – din afine (aceștia acționează asupra neutralizării efectului nociv al radicalilor liberi);
  4. 4. Carotenoizi – se conțin în fructele și legumele de culoare roșie și galbenă;
  5. 5. Vitamina E, C;
  6. 6. Nuci, semințe;
  7. 7. Miere de albine;
  8. 8. Ghimbir;
  9. 9. Lemn dulce.

Ar putea părea ceva neobișnuit, dar am consumat chiar și ghimbirul în stare crudă. Deși are un gust specific, efectul acestuia s-a observat imediat după folosire.

Consumul alimentelor crude, neprelucrate termic, oferă organismului mai multe vitamine cu rol antioxidant și anti-inflamator, eliminând durerea din corp.

Apa, este un remediu valoros atunci când suntem afectați de orice boală. Hidratarea organismului contribuie la o detoxifiere naturală a organismului și creșterea puterei de luptă împotriva bolilor.

Dacă, în mod normal, un adult ar trebui să consume într-o zi aproximativ 2 litri de apă, în Covid-19 cantitatea de apă consumată poate crește de 2 sau chiar de 3 ori, în funcție de particularitățile fiziologice individuale ale organismului.

Pentru hidratarea eficientă a corpului este important să alegem o apă de calitate, fără reziduuri și alte substanțe chimice nocive. Apa bună îmbunătățește procesul de detoxifiere a organismului. În acest scop, recomand Apa Kangen. Cu siguranță, până astăzi ați aflat multe informații despre această apă, despre care am mai vorbit anterior. Totuși, vreau să afirm că anume apa Kangen m-a ajutat în mod special să depășesc mai rapid pragul durerilor cauzate de boală.

Apa Kangen menține nivelul optim de alcalinitate al corpului având mai multe proprietăți esențiale:

  1. 1. Antioxidarea – aprovizionarea constantă cu surse externe de antioxidanți ar trebui să facă parte din nutriția zilnică a fiecărui om, și asta pentru a reduce stresul oxidativ și vătămările asociate acestuia.
  1. 2. Alcalinitatea – este important ca organismul să mențină un nivel echilibrat al pH-ului de 7,365, ușor alcalin. O scară a pH-ului este utilizată pentru a determina dacă o substanță este acidă sau alcalină. Pe această scară, 7.0 este valoarea neutră. Orice substanţă a cărei valoare este peste 7 este considerată alcalină, iar sub 7 – este considerată acidă.
  2. 3. Microstructura – Apa Kangen devine structurată în procesul ionizării (este compusă din grupuri de 5 până la 6 molecule), ceea ce înseamna că este înconjurată de molecule care o ajută să pătrundă mai ușor și mai rapid în celule. Apa alcalină Kangen are grupuri foarte mici de molecule denumite clusteri. Mărimea unei molecule de apă tip cluster se măsoară în Hz. Cu cât apa are mai puțini Hz, cu atât mai ușor este pentru corp să o absoarbă!
  3. 4. Hidrogenul Molecular – este un antioxidant eficient care se difuzează rapid la nivelul membranelor celulare, reduce efectul radicalilor liberi și suprimă stresul oxidativ.

Gimnastica respiratorie sau reabilitarea pulmonară pentru combaterea consecințelor Covid-19!

Pentru că noul tip de coronavirus afectează în special plămânii și nu se lasă învins doar cu medicamentele administrate, voi dezvălui în continuare despre cât de importantă este gimnastica respiratorie în tratamentul și reabilitarea Covid-19. Exercițiile fizice ne ajută cel mai bine să depășim problema respirației dificile!

Vă propun un set de exerciții esențiale, pe care trebuie să le facă orice persoană diagnosticată cu noul coronavirus sau alte afecțiuni pulmonare. Este vorba despre un set de exerciții pentru menținerea sănătății plămânilor.

Nu uitați că regularitatea exercițiilor este esențială pentru a obține rezultate eficiente. Așadar, în fiecare dimineață, rezervați-vă câteva minute pentru sănătatea plămânilor dumneavoastră!

  1. 1. Așază-te pe un scaun și pune coatele pe genunchi. Inspiră adânc timp de trei secunde, reține respirația, și expiră lung după șapte secunde;
  2. 2. Așază-te cu spatele lipit de speteaza scaunului, stai drept. Începe să inspiri cu umerii sus și expiră coborând umerii, cu mișcări efectuate lejer;
  3. 3. Pentru următorul exercițiu rămâi în aceeași poziție. Se schimbă faza de inspirație. Inspiră lung prin mișcări rotative ale umerilor, astfel îndreptând totalmente spatele. Expiră ușor, mai scurt, întorcând umerii la poziția inițială;
  4. 4. Inspiră cu o repriză lungă reținând aerul și aducând mâna dreaptă spre partea dreapta a corpului, apleacă trunchiul. Expiră ușor, cu mâna stângă adusă spre partea opusă a corpului;
  5. 5. Exercițiu de relaxare. Astupă nara dreaptă a nasului și efectuează un inspir, expiră aerul în același mod pe aceeași nară. Același lucru repetă cu nara stângă a nasului. Practică acest exercițiu timp de 3-5 minute.

Coronavirusul afectează în special area pulmonară inferioară. Exercițiile prezentate în video, și descrise în acest articol, vor ajuta sistemul respirator să funcționeze mai bine. Pentru un rezultat bun, practicați exercițiile zilnic, în fiecare dimineață, cu o fereastră deschisă, pentru a putea inspira cât mai mult aer proaspăt.

Sănătate vă doresc, și aveți grjă de voi, și de cei dragi care vă sunt alături! Trăiți clipele, dragii mei!  Sper că v-au fost de folos recomandările sugerate și că nu va fi necesar să le folosiți ocolind cu succes cel mai răspândit virus al perioadei în care ne aflăm.

Află mai multe detalii în video-ul de mai jos! Galina Tomaș îți arată exercițiile pe care să le faci pentru îmbunătățirea funcției și sănătății plămânilor!

Alți 76 de moldoveni, depistați cu COVID-19

Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP) cu subdiviziunile teritoriale continuă supravegherea epidemiologică a infecțiilor respiratorii și monitorizarea circulației virusurilor gripale și SARS-CoV-2 la nivel teritorial și național.

În perioada 12–24 martie 2024 (săptămâna 12/2024), morbiditatea prin infecții acute ale căilor respiratorii superioare (IACRS) s-a manifestat la un nivel de intensitate joasă, în scădere cu 3,4% față de săptămâna precedentă de monitorizare și în descreștere cu 12,8% comparativ cu perioada similară a sezonului precedent. În total, au fost înregistrate 6091 de cazuri de IACRS, majoritatea fiind la copii.

Pe parcursul săptămânii trecute, au fost înregistrate 27 de cazuri de gripă sezonieră, atestându-se o descreștere cu 40% comparativ cu săptămâna precedentă.

De la începutul perioadei de monitorizare (02.10.2023 – 24.03.2024, săptămânile 40/2023-12/2024) au fost înregistrate 1 673 de cazuri de gripă, 187 016 de cazuri de IACRS și 11 124 de cazuri de infecții respiratorii acute severe.

În laboratoarele ANSP, au fost investigate, în această perioadă, 43 de probe la prezența virusurilor gripale, non-gripale și SARS-CoV-2, șapte probe fiind pozitive la prezența virusurilor gripale (1- A nesubtipat, 2 – A(H3N2), 2 – A(H1N1)pdm09, 2- B-Victoria) și o probă – la prezența virusului SARS-CoV-2.

Totodată, au fost înregistrate 76 de cazuri de COVID-19 (inclusiv 15 în regiunea transnistreană), fiind o descreștere cu 24% comparativ cu săptămâna precedentă a acesteia. În rândul copiilor, au fost raportate nouă cazuri din numărul total.

Reiterăm că vaccinarea împotriva virusului SARS-CoV-2 rămâne a fi cea mai eficientă metodă de a evita cazurile grave de boală și deces. Adresați-vă la medicul de familie pentru a beneficia de vaccin!

Diagnosticul lui Kate Middleton a scos la iveală o ”epidemie” misterioasă de cancer

Diagnosticul lui Kate Middleton a scos la iveală o „epidemie” misterioasă de cancer. Cercetătorii sunt în căutarea cauzei unei „epidemii” de cancer misterioase care afectează tot mai mulți indivizi sub vârsta de 50 de ani. Apariția acestui diagnostic este tot mai frecventă, afectând chiar și personalități cunoscute, printre care se numără și recentul caz al Prințesei de Wales, care a atras atenția publicului, scrie doctoruzilei.ro.

Anunțul șocant al diagnosticului lui Kate Middleton, făcut public săptămâna trecută, a evidențiat o tendință surprinzătoare. Medici de renume susțin că această problemă se întâlnește la nivel global, conform informațiilor furnizate de Daily Mail.

Conștientizarea crescută a luat avânt odată cu apariția unor cazuri celebre, precum cel al Damei Deborah James, care a pierit din cauza cancerului intestinal la vârsta de 40 de ani, în 2022. Acum, în lumina evenimentelor legate de Prințesa de Wales, un chirurg a avansat ipoteza că ar putea exista un factor necunoscut care să fie responsabil pentru această situație.

Cauza nescunoscută a cazurilor de cancer

Profesorul Andrew Beggs, chirurg colorectal, consultant și cercetător clinic senior la Universitatea din Birmingham, a spus: „Ar putea exista un factor de mediu necunoscut pe care nu l-am descoperit, în ciuda cercetărilor ample”.

„Cancerul cu debut tânăr nu este deloc rar. Conduc o clinică pentru cancer cu debut precoce la adulți și vedem din ce în ce mai mulți oameni în vârstă de 40 de ani cu cancer”, a adăugat el.

După părerea sa, alți factori care ar putea contribui, de asemenea, la creștere, sunt metodele mai bune de detectare a cancerului, conștientizarea simptomelor și o mai bună screening a afecțiunilor genetice care cresc riscul de cancer, cum ar fi gena BRCA, așa cum are Angelina Jolie.

Maia Kennedy, în vârstă de 38 de ani, din Hackney, Londra, a povestit despre propria sa luptă împotriva cancerului, care împărtășește asemănări cu a Prințesei de Wales, în vârstă de 42 de ani.

Maia a început să sufere de greață în decembrie 2023, pe care medicul său de familie le-a atribuit inițial refluxului acid. În urma unui test de urgență, medicii i-au găsit o tumoare în intestin în timpul colonoscopiei. La acea vreme se credea că este precanceroasă.

Ulterior, femeia a fost diagnosticată cu cancer intestinal în stadiul 1 cu cancerului intestinal, după ce a suferit o intervenție chirurgicală de rutină pentru a-și îndepărta o parte din intestin, la începutul acestui an.

Prințesa de Wales însăși a suferit o operație abdominală planificată, în luna ianuarie. Inițial, medicii nu au crezut că este vorba despre canceroasă, dar testele au dezvăluit, ulterior, altceva. Ea a început un tratament de chimioterapie preventivă la sfârșitul lunii februarie și nu a menționat tipul de cancer pe care l-a avut.

O altă supraviețuitoare, Becki Buggs avea 43 de ani când a primit vestea că are cancer pancreatic.

Ea a declarat pentru MailOnline la începutul acestui an că a fost motivată să-și facă teste după ce soțul ei i-a remarcat o modificare a pielii, care s-a dovedit a fi icter. Bărbații sunt, de asemenea, expuși riscului.

Ricky Smith, din Isle of Sheppey, Kent, a aflat luna trecută că durerile sale de cap nu erau cauzate de stres, ci un tip de cancer la creier. Bărbatului, tată a trei copii, i s-a spus că mai are 15 luni de trăit. Tumora lui inoperabilă a fost depistată doar printr-un test oftalmologic.

Potențialii factori de risc

Profesorul Sikora, un oncolog de renume mondial cu o experiență de peste 40 de ani, a declarat însă că această tendință a fost observată de ani de zile și că există o serie de motive, bănuite de experți.

„Nu are nimic de-a face cu Covid sau vaccinuri – a început să se întâmple cu mult înainte. Cred că se datorează probabil modificărilor stilului de viață – obezitate, dietă grasă, comportament sedentar, așezat la birou toată ziua și, desigur, diagnostice mai bune”, afirmă el.

De asemenea, pare să existe o diviziune de gen în privința ratelor cancerului, în rândul tinerilor.

Datele CRUK arată că femeile în vârstă de 40 de ani, precum Kate, au șanse de două ori mai mari (de 2,1 ori) de a face cancer decât un bărbat de aceeași vârstă. O diferență similară de gen este prezentă și în rândul diagnosticaților de cancer la vârsta de 30 de ani și 40 de ani.

Decalajul se echilibrează ușor pe măsură ce britanicii îmbătrânesc, bărbații având șanse mai mari de a fi diagnosticați de la vârsta de 60 de ani încolo.

Un studiu publicat în British Medical Journal anul trecut a constatat că numărul cazurilor de debut precoce a cancerului au crescut la nivel global cu 79% între 1990 și 2019.

Experții au prezis, de asemenea, că acestea se vor înmulți, cu 31% până în 2030.

Datele Organizației Mondiale a Sănătății arată că Australia a avut cel mai mare număr de diagnostice de cancer cu debut precoce din lume, cu o rată de 135 la 100.000 de oameni, în 2022.

Noua Zeelandă a ocupat locul al doilea, cu 119 cazuri la 100.000 de persoane în rândul tinerilor.

În comparație, Marea Britanie și SUA sunt pe locurile 28 și, respectiv, pe locul 6.

Dietele bogate în carne roșie și sărace în fructe, precum și consumul ridicat de alcool și consumul de tutun au fost considerați principalii factori de risc.

Experții au legat anterior creșterea unor astfel de diete procesate în lumea occidentală, începând cu anii 50, cu o creștere a cancerelor legate de alimentație, cum ar fi cancerul intestinal, în rândul tinerilor.

Bea zilnic apă cu lămâie dacă ai una din aceste 8 boli. Nu vei mai avea nevoie de medicamente

Unii specialiști spun că apa cu lămâie este cel mai bun aliment cu care să ne începem ziua, înlocuind cu succes cafeaua sau ceaiul.

Apa cu lămâie oferă organismului nostru o mulțime de antioxidanți, proteine, vitamine și alte substanțe care ajută la ameliorarea simptomelor unor boli și la întărirea sistemului imunitar.

Dacă ai una dintre aceste opt probleme, consumă apă cu lămâie în fiecare zi:

– Pietre la rinichi
– Răceală sau gripă
– Reflux gastroesofagian
– Dureri în zona încheieturilor
– Dureri de mușchi
– Unghii îngălbenite sau care se rup ușor
– Acnee
– Kilograme în plus/obezitate

Beneficiile apei cu lămâie 

Apa cu lămâie este benefică pentru sănătatea organismului, în general. Dacă alegi să consumi un pahar de apă cu lămâie dimineața, în loc de cafea sau ceai, vei avea că aceasta: 

– Intensifică metabolismul, arderile de grăsimi, deci, ajută să slăbești!
– Previne răceala, grație vitaminei C.
– Eficientizează digestia. 
– Curăță gura.

sursa

O fetiță de 4 ani s-a stins, după ce s-a infectat cu noul Coronavirus
Articolul anterior
Agenția Medicamentului a înregistrat două tipuri de teste rapide antigenice pentru depistarea Covid-19
Articolul următor