Iată ce exerciții poți face pentru a slăbi la talie!

Primăvara este anotimpul cel mai potrivit ca să ne pregătim siluetele pentru plajă. Dacă eşti isteaţă şi începi de pe acum să faci exerciţiile pe care ţi le recomandă participanta proiectului SSS, Nadejda Moscovici și instructorul Unica Sport, Olesea Negru, atunci ai toate şansele să atragi atenția pe plajă.

separator

a) Stai în picioare, braţele întinse lateral, picioarele depărtate la nivelul umerilor.
b) Din această poziţie mişcă-ţi trunchiul lateral într-o parte, menţinând bazinul fixat, revii la poziţia iniţială, după care repeţi mişcarea în cealaltă parte simţind contracţia şi extinderea muşchilor oblici.
Atunci când muşchii sunt relaxaţi, inspiri pe nas, iar când aceştia sunt în mişcare, expiri pe gură.
Fă 20 de mişcări în ambele direcţii.
În video vezi mai multe exerciții.

Dacă ai o favorită care crezi că merită să rămână mai departe în proiect, susţine-o cu votul tău pe pagina de concurs unica.md.

Susţine-o cu votul tău aici!

Topul zodiilor care înşală cel mai des
Articolul anterior
Cele mai bune exerciții pentru fese şi coapse
Articolul următor
Alte articole interesante