Potrivit unui nou studiu, vă veți simți mai plin de energie, dacă în loc să beți cafea, urcați scările.
La studiu au participat femei, care sufereau de lipsa cronică de somn, adică dormeau mai puțin de 6,5 ore pe noapte.
În zile diferite, li s-au administrat fie capsule care conțineau 50 de miligrame de cofeina (cantitatea care se regăsește intr-o cutie de coca-cola), fie placebo, fie au urcat și coborât pe scări timp de 10 minute (circa 30 de etaje în total) în ritm lent.
„Am descoperit ca atît în cazul administrării de cofeină, cât și în cazul administrării de placebo, nu au apărut modificari legate de felul în care se simțeau participanții. Dar după exercițiile fizice s-au simțit mai energice și vioaie” a precizat co-autorul studiului, Patrick O’Connor, profesor la Departamentul de Kinesiologie al Universitatii Georgia.
Creșterea nivelului de energie cauzat de exercițiile fizice a fost imediat, dar de scurta durată, a precizat acesta într-un comunicat de presa al universitatii.
Cercetătorii au urmărit să se concentreze asupra unei modalități ușoare și convenabile pentru ca persoanele care lucrează la birou să fie active.
Potrivit acestuia, chiar și o plimbare scurtă în susul și în josul scărilor pare să crească motivația și energia angajaților.
