Până la ziua nunţi au rămas zile numărate, iar tu nu ai reuşit să slăbeşti aşa cum îţi doreai? Atunci citește cele 4 trucuri de dietă care te vor ajuta să obții rezultatele dorite!
1.Asigură-ți senzația de sațietate cu alimente bogate în nutrienți
Renunță la tot ce înseamnă conservanți și aditivi și orientează-te către carnea slabă, cât mai multe legume, avocado sau fructe de pădure.
Deasemenea, mai poți consuma supe din legume, care conferă senzația de sațietate fără un aport considerabil de calorii.
2. Magneziul – secretul corpului perfect
Magneziul are un rol fundamental în eliminarea efectelor stresului. Deci soluția perfectă ar fi micul dejun format din cereale integrale cu iaurt, iar în timpul zilei consumă cât mai multe legume verzi. Nu uita și de suplimentul cu magneziu, ajutorul de nădejde în dieta ta zilnică.
3. Uită de capriciile tale culinare
Un truc ideal pentru orice dietă este înlocuirea alimentelor tale preferate cu alimente ce au un aport caloric mult mai scăzut.
- Îți plac chips-urile? Ei bine înlocuiește-le cu popcornul fără sare.
- În loc de machiatto cu topping de caramel, înlocuiește-l cu un latte cu lapte degresat sau chiar o cafea neagră.
- În loc de o gustare dulce, optează pentru o banană sau un măr.
- Înlocuiește pâine și pastele din făină albă cu varianta integrală, iar zahărul alb cu cel brun sau cu mierea.
4. Cum îți temperezi dieta
Pentru că trebuie să împaci planificările de nuntă cu programul haotic de muncă; seara fetelor și petrecerea burlăcițelor cu cinele în familie – dieta alimentară și programul de somn pot avea de suferit. Nu te refugia în dulciuri, gustări de tip fast-food și doze interminabile de cofeină.
- Consumă ceai de tei sau un pahar de lapte înainte de culcare.
- Temperează-ți nevoia de cofeină ținând la îndemână un pahar de apă.
- La petreceri, înlocuiește cocktail-urile bogate în calorii cu un pahar de vin.
- Consumă ceai verde în fiecare zi, pentru proprietățile sale calmante și antioxidante.