Ești mai sănătos dacă ai lângă tine iubirea vieții tale! Și asta nu e o glumă!

E demonstrat! Relațiile de cuplu ne fac mai fericiți… și mai sănătoși! Nu doar din punct de vedere fizic, dar și al stării de bine emoționale. Mulți care vor citi acest articol vor găsi rapid argumente că nu și-au găsit sufletul pereche și că totuși, singuri le este mai bine. Dar…. haideți să fim serioși!

separator

Suntem ființe umane și cât de mult nu am iubi individualitatea și independența, tot depindem de alți oameni și prezența lor în viața noastră. Ca ființe umane, toate relațiile pe care le formăm, oricare ar fi ele, de prietenie, profesionale, de familie, sunt vitale pentru sănătatea noastră mentală și starea de bine.

Dar cea mai importantă pentru noi rămâne a fi relația cu persoana iubită, pentru sentimentul de iubire și pentru starea de euforie în care ne aflăm permanent!

Știai că o relație de cuplu sănătoasă îți susține imunitatea și rezistența la anumite boli, iar o activitate sexuală regulată aduce o serie de beneficii sănătății tale fizice și mai ales psihice?

Cum ne influențează o relație de cuplu sănătatea?

  • Relațiile intime regulate reduc nivelul de stres și îți oferă o stare de bine. Ești mai echilibrat din punct de vedere mental și scade riscul apariției anxietății.
  • Îmbrățișările și atingerile celui drag îți ridică dispoziția și asta pentru că în organism se secretă hormonul fericirii – oxitocina.
  • O relație fericită de cuplu scade nivelul cortizolului – hormonul stresului, dar și riscul de hipertensiune arterială.
  • Atenuează frecvența migrenelor.
  • Relația voastră te poate motiva să adopți obiceiuri sănătoase. Faceți sport, mâncați sănătos și stabiliți-vă scopuri frumoase împreună!
  • Îmbunătățește sănătatea inimii și reduce riscul dezvoltării afecțiunilor cardiace.
  • Dezvoltă funcțiile cognitive – un studiu din 2016 a demonstrat că persoanele sexual active cu vârsta cuprinsă între 50 și 90 de ani aveau o memorie mai bună.

Sexul și creierul? Care este legătura?

Unii oameni sunt atrași fizic împreună ca niște magneți. Există o reacție chimică la mijloc, o dorință fizică de a fi în contact cu altă persoană. Când chimia dintre 2 oameni este corectă și se lasă cu scântei, în creier se petrec niște reacții uimitoare.

S-a dovedit că dorința sexuală pornește din cortexul cerebral și striatum, nucleul care este implicat în receptarea impulsurilor venite de la cortex și care mai răspunde și de dependența de droguri. Interesant fapt, nu?

Ce se petrece în organismul nostru în timpul unei activități sexuale?

Avalanșa de hormoni care se secretă în sânge duce la o serie de emoții pozitive, cum ar fi: euforie, eliberare totală, relaxare și satisfacție.

Excitarea sexuală poate dezactiva părți ale creierului care sunt responsabile de gândirea critică și comportamentul unei ființe umane raționale. Da, de fapt, îți „concediezi” simțurile.

Oxitocina este și ea responsabilă pentru reputația sa ca fiind „hormonul iubirii„.

Cercetătorii sunt încă în căutarea „variabilelor” din ecuația poftelor, atracției și atașamentului, care nu este nici pe departe una ușoară. Hormonii joacă rolul esențial!

În general, „pofta” este determinată de testosteron sau estrogen indiferent de sex. Iar pofta este determinată de „pofta de sex”.

Atracția este determinată de dopamină, norepinferină și serotonină – hormonii fericirii și plăcerilor.

Atașamentul este condus de oxitocină și vasopresină, hormonii care duc la stabilirea relațiilor și legăturilor pe termen lung.

Oamenii de știință continuă să studieze mai profund misterele dorințelor și emoțiilor noastre sexuale și modul în care acestea ne conduc. Cu toate acestea, este complet posibil să nu rezolvăm niciodată ecuația, așa că lăsăm loc imaginației…

Iar cum o relație nu se rezumă doar la sex, sentimentele de afecțiune și iubire stau la baza fericirii în cuplu. Iar dacă vrei ca fericirea să dureze, demonstrează-i în fiecare zi cât de mult o/îl iubești. Și ce mod mai perfect să-i arăți dragostea dacă nu având grijă de sănătatea ei/lui!

Pentru EA este important să se simtă bine, să se afle într-un echilibru al plenitudinii interioare cu procesele metabolice și hormonale și mai ales să se simtă frumoasă, sigură pe sine și iubită, pentru că frumusețea vine din interior.

BiTONIC Lady – supliment alimentar antiaging cu colagen hidrolizat de origine bovină, coenzima Q10, polifenoli din sâmbure de strugure, vitamine și minerale, care susțin sănătatea părului și a unghiilor, dar mai ales mențin aspectul tânăr al pielii. Pentru că frumusețea vine din interior, la propriu, acest complex de beauty este un ajutor suplimentar pentru organism în susținerea echilibrului hormonal și menținerea frumuseții și sănătății feminine.

Pentru EL e esențial să-și mențină bărbăția la nivel și valorile masculine, virilitatea, potența și puterea de o proteja și a o face să se simtă apreciată și iubită.

BiTONIC Man – conține aportul necesar de vitamine și minerale pentru sănătatea bărbaților și susține potența. Crește rezistența fizică, stimulează libidoul și îmbunătățește funcția de virilitate și fertilitate.Conține pudra Maca, Tribulus și Schinduf – ingrediente arhibogate în nutrienți și bune afrodiziace, care îmbunătățește producția de spermă și nivelul testosteronului, mai ales în cazul când planificați conceperea unui copil. Extractul de semințe de dovleac, zincul, seleniul și vitamina C nu fac decât să susțină sănătatea aparatului reproductiv și activitatea normală a spermatozoizilor. Cafeina anhidră și L-arginina asigură o doză în plus de energie și virilitate metabolismului masculin.

Ți-am oferit ponturile necesare pentru o viață sănătoasă în doi, iar ție nu-ți rămâne decât să intri pe www.btonic.md și să plasezi comanda pentru cadoul iubitului tău/ iubitei tale, îl livrăm direct la ușa ta!

Și nu uita… iubirea este atunci când ai grijă de sănătatea celui drag!

A apărut primul tratament împotriva bolii ficatului gras, care afectează aproape jumătate din populație

Autorităţile sanitare americane au autorizat un prim tratament împotriva unei forme grave a aşa-numitei boli a ,,ficatului gras”, care afectează milioane de persoane din Statele Unite, transmite vineri AFP.

Tratamentul, dezvoltat de Madrigal Pharmaceuticals, este autorizat pentru adulţii diagnosticaţi cu steatohepatită non-alcoolică (NASH sau, mai nou, MASH), care suferă de fibroză hepatică.

NASH constă într-o acumulare anormală de grăsimi în ficat, ceea ce declanşează inflamaţia cronică a acestui organ. Celulele ficatului sunt înlocuite treptat de fibroză, ţesut cicatricial care poate degenera în ciroză sau chiar în cancer.

Aceasta este o afecţiune strâns asociată cu obezitatea şi reprezintă o piaţă uriaşă pentru grupurile farmaceutice.

Decizia Agenţiei pentru alimente şi medicamente (FDA) din Statele Unite „aduce speranţă milioanelor de americani”, a reacţionat într-un comunicat Fundaţia Americană pentru Ficat.

Potrivit fundaţiei, NASH/MASH ar urma să devină principala cauză a transplanturilor de ficat în Statele Unite până în anul 2025.

Circa 6 până la 8 milioane de americani ar putea fi vizaţi de acest nou tratament, o cifră care se preconizează că va continua să crească, potrivit unei estimări citate de FDA.

Până în prezent, aceşti pacienţi „nu dispuneau de un medicament care să acţioneze direct asupra leziunilor ficatului lor”, a declarat Nikolay Nikolov, reprezentant din cadrul FDA, citat într-un comunicat.

Tratamentul se administrează pe cale orală, o dată pe zi, alături de o alimentaţie corespunzătoare şi exerciţii fizice.

Autorizarea s-a bazat pe un studiu clinic efectuat pe circa 900 de persoane, care a demonstrat după o perioadă de 12 luni beneficii în cazul pacienţilor care au primit tratamentul, comparativ cu cei cărora li s-a administrat un placebo.

Cele mai frecvente efecte secundare au fost diareea şi greaţa. Această autorizare „reprezintă punctul culminant a 15 ani de cercetare”, a declarat Bill Sibold, manager la Madrigal Pharmaceuticals, citat într-un comunicat. „Este un moment istoric” pentru acest domeniu, a adăugat el.

Tratamentul va deveni disponibil pentru pacienţii din Statele Unite începând din luna aprilie, la farmaciile de specialitate, a indicat compania.

sursa

Ce să faci dimineața pentru scăderea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială, deseori, nu dă semne de avertizare, însă, dacă este lăsată necontrolată, poate afecta diferite părți ale corpului, inclusiv arterele, inima, creierul, rinichii, ochii și multe altele. Din fericire, există schimbări în stilul de viață pe care le poți face: „Încercarea acestor schimbări dimineața – când presiunea începe să crească, chiar înainte de a te trezi – este un moment deosebit de bun pentru a începe”, spune John Higgins, MD, cardiolog sportiv la McGovern Medical School de la UTHealth din Houston.

Dimineața este, de asemenea, momentul în care evenimentele cardiace cum ar fi accidentul vascular cerebral sau atacul de cord sunt mai probabil să se întâmple, adaugă dr. Higgins. Uneori, aceste probleme cardiace pot fi cauzate, parțial, de o tensiune arterială crescută dimineața.

Iată cele mai bune obiceiuri de dimineață pentru a scădea tensiunea arterială, indiferent dacă ai fost diagnosticat cu hipertensiune arterială sau vrei doar să menții inima sănătoasă.

Mai puțină cofeină

Ceașca ta de cafea de dimineață ar putea duce la niveluri nesănătoase ale tensiunii arteriale, mai ales dacă bei mai multe căni pe zi.

Acest lucru se datorează faptului că cofeina este un stimulent, care poate adăuga un stimulent în pasul tău, dar poate, de asemenea, să crească tensiunea arterială.

Deși motivul exact pentru care se întâmplă acest lucru este dezbătut, unii experți cred că se datorează faptului că poate bloca un hormon care ajută la lărgirea arterelor. Alții cred că se datorează faptului că poate determina glandele suprarenale să elibereze mai multă adrenalină, potrivit Clinicii Mayo.

„Două până la patru căni de cafea (aproximativ 200 până la 300 de miligrame de cofeină) vor crește de obicei tensiunea arterială cu aproximativ 8 mm Hg sistolică (adică, numărul de sus) și 6 mm Hg diastolică (adică, numărul de jos),” spune Dr. Higgins.

Veștile bune? Acest vârf nu durează de obicei mult. „Se stinge în aproximativ patru ore”, spune dr. Higgins.

Totuși, pentru a mneține tensiunea arterială stabilă de dimineață, începe ziua cu o ceașcă de cafea decofeinizată, spune el. Și dacă încă ți-e poftă de cofeină, așteaptă până dimineața târziu și bea o singură ceașcă.

Dacă ai antecedente de probleme cu inima sau hipertensiune arterială, discută cu medicul pentru a afla cât de multă cofeină poți consuma pe zi.

Mic dejun echilibrat

Ai obiceiul de a sari peste micul dejun? Lipsa acestei mese poate avea, de fapt, un efect major asupra tensiunii arteriale.

Săritul peste micul dejun este asociat cu hipertensiunea la adulți, conform unei meta-analize din martie 2022 din ‌International Journal of Hypertension‌‌.‌.

Și nu doar când mănânci, ci ‌și ce‌ mănânci este la fel de important. De exemplu, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu nuci și fructe este un mic dejun grozav, echilibrat, care promovează o tensiune arterială mai bună din mai multe motive, spune dr. Higgins.

În primul rând, nucile sunt bogate în omega-3 sau grăsimi sănătoase. Doar o ceașcă de nuci (cum ar fi nucile, migdalele sau alunele) pe zi este legată de o reducere a tensiunii arteriale sistolice de până la 8 mm Hg, adaugă dr. Higgins. În plus, fructe precum kiwi, banana și portocale au fost asociate cu o tensiune arterială scăzută, spune el.

În plus, fructele și nucile sunt de obicei părți importante ale dietei DASH și ale dietei mediteraneene, ambele fiind bogate în alimente pe bază de plante și pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale în mod semnificativ, conform unei lucrări din august 2020 din „‌Kardiologia Polska”‌‌.

Fără zahar

De la gogoși la produse de patiserie și cereale, alimentele preferate pentru micul dejun pot fi, din păcate, umplute cu zaharuri adăugate. Și prea mult zahăr poate afecta tensiunea arterială.

„Mâncarea cu zahăr, în special sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, poate afecta căile din organism legate de hormonul aldosteron și peptida endotelină, care ajută ambele la reglarea tensiunii arteriale”, spune dr. Higgins.

În plus, „nivelurile ridicate de zahăr din sânge sunt asociate cu ateroscleroza (acumularea de plăci în arterele tale), ceea ce va duce la artere mai rigide și, în cele din urmă, la creșterea tensiunii arteriale”, spune dr. Higgins.

Pentru a preveni acest lucru, limitează cantitatea de zahăr adăugat pe care o consume și o bei în fiecare zi. Fii deosebit de atent când mănânci lucruri precum batoanele pentru micul dejun, iaurturi și cerealele, care au adesea îndulcitori adăugati. Pentru referință, orice aliment cu o valoare zilnică (DV) de 20% (sau mai mare) esteconsiderat un aliment bogat în zahăr, conform studiului Harvard T.H. realizat de Şcoala de Sănătate Publică Chan.

Zaharurile naturale din fructe și legume ‌nu‌ cresc tensiunea arterială, conform Dr. Higgins. Așa că poți consuma aceste alimente hrănitoare.

Exerciții în mod regulat

În timp ce un antrenament intens vă va face inima să bată și vă va crește temporar valorile tensiunii arteriale, exercițiile fizice dimineața sunt o modalitate excelentă de a susține o tensiune arterială sănătoasă în general.

Două ore și jumătate de exerciții aerobice de intensitate moderată (sau 75 de minute de exerciții aerobice de mare intensitate) și/sau antrenament de forță timp de 90 până la 150 de minute în fiecare săptămână pot scădea tensiunea arterială cu până la 5 mm Hg, spune dr. Higgins.

Meditează dimineața

A face corpul să se relaxeze, mai ales la începutul zilei,  poate avea un efect pozitiv asupra nivelului tensiunii arteriale. Acest lucru se poate realiza printr-o practică de meditație, potrivit Harvard Health Publishing.

De fapt, oamenii cu hipertensiune arterială ușoară care practică meditația bazată pe mindfulness s-a dovedit că și-au scăzut tensiunea arterială sistolică și diastolică în studii, potrivit University of Maryland Medical System.

Unul dintre motivele pentru care meditația funcționează în acest caz? Corpul tău este determinat să producă mai mult oxid nitric, care ajută la lărgirea vaselor de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială, potrivit Harvard Health Publishing.

Poți folosi tehnici de meditație și respirație pentru a scădea tensiunea arterială în orice moment al zilei, dar meditația de dimineață poate fi deosebit de utilă pentru a-ți începe ziua cu un sentiment de calm, conform Dr. Higgins.

Dacă ești începător, stai  în liniște timp de cinci minute dimineața. Poți încerca să faci asta timp de 20 de minute, dar dacă nu ai timp, cinci minute vor fi suficiente.

Iată câțiva pași pentru o meditație bazată pe mindfulness, pentru a promova răspunsul de relaxare al corpului tău, conform Harvard Health Publishing:

Stai într-un loc liniștit, cu ochii închiși.

Relaxează-ți mușchii și repetă în tăcere un cuvânt, o frază, un sunet sau o scurtă rugăciune la alegerea ta, iar și iar.

Când gândurile rătăcite interferează (cum vor ele), lasă-le să vină și să plece și să revină la cuvântul, fraza sau sunetul care-ți ghidează meditația.

Sursa: Living Strong; clicksanatate.ro

Un tânăr de 25 de ani a rămas cu o gaură în plămân de la țigările electronice

Un tânăr de 25 de ani a rămas cu o gaură în plămân de la țigările electronice. El a fumat astfel de țigări zilnic, timp de ani de zile, până să ajungă de urgență la spital. 

Joseph Lawrence, în vârstă de 25 de ani, a fumat țigări electronice, zilnic, timp de ani de zile până să ajungă la urgențe cu un plămân aproape nefuncțional.

Investigațiile medicale au arătat că aerul se acumulase între plămân și peretele toracic, astfel încât plămânul nu mai putea funcționa normal, scrie publicația The Sun.

El a povestit întreaga întâmplare și a făcut apel public ca oamenii să renunțe la țigările electronice. Potrivit datelor, un număr record de 4,5 milioane de britanici s-au apucat de fumat.

Experții sunt îngrijorați mai ales de faptul că țigările electronice au devenit tot mai populare în rândul copiilor. Unul din zece adolescenți cu vârste între 11 și 15 ani le folosesc în mod regulat. 

sursa

A decedat un deputat moldovean
Articolul anterior
Anul 2019 a fost cel mai cald, din ultimii 125 de ani monitorizați de serviciul meteorologic din Chișinău
Articolul următor