Ce fac oamenii de succes în fiecare dimineață

Au cariere de succes, milioane în contul bancar și case luxoase. Dar, toate aceste lucruri nu le-au căzut din pod. Oamenii de succes au o agendă și un program de lucru foarte încărcat, de aceea sunt în picioare de la orele 4 sau 5 dimineața. Iată ce fac ei înainte de a merge la birou!

separator

1. Se trezesc devreme

Oamenii de succes știu că timpul este foarte prețios, de aceea ei îl folosesc la maxim. Se trezesc înainte de răsăritul soarelui și își planifică cât mai multe activități pe parcursul zilei.

Potrivit unui sondaj, 90% dintre persoanele de succes se trezesc înainte de 6 dimineaţa în timpul săptămânii. Directorul general PepsiCo se trezeşte la 4 şi nu ajunge în birou mai târziu de 7 dimineaţa. Directorul Disney, Bob Iger, se trezeşte la 4:30 ca să citească, iar directorul general Square, Jack Dorsey, aleargă la 5:30.

2. Fac exerciții de înviorare

Aceasta este ocupația principală a oamenilor de afaceri, fie că fac exerciții la domiciliu, jogging sau ridică greutăți în sala de forță. Directorul general Xerox, Ursula Burns, se antrenează la sală de două ori pe săptămână la ora 6 dimineața.  Alţi directori îşi folosesc dimineţile pentru yoga sau pentru alergat. Exercițiile fizice de dimineață îi scapă de stresul zilnic și îmbunătățesc somnul.

3. Fac proiecte importante

Orele liniştite ale dimineţii pot fi momentul ideal pentru a se concentra pe un proiect important de muncă fără a fi întrerupt. Investind timpul de dimineață într-un proiect de valoare, oamenii de afaceri sunt siguri că copiii, angajaţii sau şefii nu îi vor încurca.

4. Realizează proiecte personale

Oameni de succes investesc o oră sau mai mult în proiectele personale înainte să îşi înceapă oficial ziua. Câteodată este pur și simplu imposibil să se concentreze în timpul zilei, fără a fi întrerupți de colegi sau de apelurile telefonice.

5. Petrec timpul cu familia

Mulți cred că seara este timpul perfect ce trebuie petrecut cu familia. Însă, oamenii de succes se dedică familiei dimineața. Aceștia fie le citesc o poveste copiilor, fie gătesc împreună micul dejun.

Judi Rosenthal, un planner financiar din New York, a spus că dimineaţa este momentul special din zi dedicat fiicei sale mai mici. O ajută să se îmbrace, să facă patul şi uneori lucrează împreună la proiecte de artă. Judi consideră aceste 45 de minute „cel mai valoros timp din zi”.

6. Acordă timp partenerilor de viață

Seara, oamenii de afaceri pregătesc cina sau stau la televizor, iar dimineața preferă să facă dragoste cu partenerii de viață.

După cum știți, sexul de dimineață este o modalitate foarte bună de a-ți reîncărca bateriile pentru începutul zilei, dar și arde caloriile.

Alții discută despre viaţă, finanţe, sarcini în casă şi alte planuri de viitor.

7. Socializează la o cafea

Dimineţile sunt perfecte pentru întâlnirile la cafea. În plus, mesele de socializare sunt mai productive la micul dejun decât  la prânz şi mai orientate spre muncă decât petrecerile de cocktail.

Christopher Colvin, avocat şi antreprenor din New York, se trezeşte la 5:30 dimineaţa ca să îşi plimbe câinele şi să citească, dar în fiecare miercuri participă la un mic dejun de socializare IvyLife. „Simt că sunt mai proaspăt şi mai creativ dimineaţa. Până la sfârşitul zilei mintea mea este mai încărcată”, a spus Colvin.

8. Meditează pentru a-și limpezi mintea

Oamenii de succes sunt exigenți cu cei din jur. Și încă mai exigenți cu propria persoană. Lor le este foarte greu să nu se gândească la muncă și să-și calmeze mintea. Fiind în mod constant într-o stare de tensiune nervoasă, se epuizează moral și psihologic. Pentru a evita situațiile de acest gen, mulți oameni de succes se dedică practicii spirituale, cum ar fi meditația și rugăciunea.

9. Notează lucrurile pentru care sunt recunoscători

Exprimarea recunoştinţei este încă un mod de a se aduna şi de a-și forma perspectiva corectă înainte de a se îndrepta spre birou. Notarea oamenilor, a locurilor şi a ocaziilor pentru care sunt recunoscători poate face o mare diferenţă în percepţia asupra vieţii.

10. Își fac planuri

Planificarea zilei, a săptămânii şi a lunii este un instrument important de management al timpului care să te ţină în cursă atunci când ţi se aglomerează programul. Un lucru inteligent este să foloseşti dimineţile ca să îţi programezi activităţile şi să stabileşti mersul zilei.

11. Își verifică poșta electronică

Gretchen Rubin, autorul cărţii „The Happiness Project”, se trezeşte la 6 în fiecare dimineaţă, cu o oră înainte de familia ei. Îşi foloseşte timpul ca să facă ordine în mesajele primite, să îşi programeze ziua şi să citească din social media.

12. Citesc știrile

Indiferent de cum o fac, stând într-o cafenea și citind ultimul număr al ziarului sau verificând actualizările de pe Twitter, pentru cei mai de succes oameni cititul știrilor este un ritual de dimineață.

Laura Vanderkam, cartea „Ce fac înainte de micul dejun cei mai de succes oameni”

Text: Sorina Țurcanu

De ce e bine să consumi nuci verzi
Articolul anterior
Ce nu ştiai despre orgasmul feminin
Articolul următor
Alte articole interesante