Igiena gravidei în perioada sarcinii!

În timpul sarcinii respectă unele măsuri de igienă profilactice ca să asiguri evoluţia sarcinii la termen şi să ai o naştere normală.

Elena Râmbu-Luchian,
Medic obstetrician-ginecolog

Diferite afecţiuni ale mamei, preexistente sarcinii sau dobândite, sunt influenţe negative, care pot duce la întreruperea spontană a sarcinii.

Igiena sistemului nervos

Femeia gravidă este supusă chiar din primele săptămâni de sarcină, unor influenţe greşite despre procesul naşterii, mărindu-i-se frica faţă de durerile din timpul travaliului. În plus, există şi un număr mare de factori afectivi negativi care slăbesc capacitatea funcţională a sistemului nervos al gravidei. De aceea trebuie să eviţi o viaţă intensă, zbuciumată, cu surmenaj fizic şi psihic, nerespectarea orarului de somn (calitativ şi cantitativ), lectura şi discuţiile triste şi deprimante, excitaţiile dureroase, fie ele intense, fie slabe, dar persistente, precum şi zgomotele obositoare.

Relaţiile afective bune cu partenerul de viaţă şi ceilalţi membri ai familiei, precum şi relaţiile la locul de muncă au o importanţa majoră în dezvoltare viitorului copil. O atmosferă plină de încredere faţă de toate etapele prin care vei trece şi, în special, faţă de actul nașterii sunt foarte importante.

Igiena personală

O importanţă deosebită pentru femeia gravidă o are pielea curată. Deoarece ea participă la reglarea temperaturii corpului şi îl apără de acţiunea nocivă a mediului extern. Pielea, ca şi plămânii, este un organ de respiraţie. Prin porii pielii pătrunde oxigen şi se elimină bioxid de carbon.

Neîngrijirea pielii dereglează funcţia ei, provoacă iritaţie, ducând la formarea acneei, fapt ce reprezintă un pericol pentru gravidă. De aceea în fiecare dimineaţă şi seară trebuie să faci duş general cu apă caldă la temperatura de 37 grade C. După duş şterge bine corpul cu un prosop aspru. Acest lucru favorizând întărirea sistemului nervos, îmbunătăţirea circulaţiei sangvine, a respiraţiei şi ameliorarea stării generală a gravidei.

Temperaturile prea reci sau prea calde sunt contraindicate în această perioadă

.

Pentru făt, în primele săptămâni de sarcină este periculoasă temperatura mai mare de 38,5 grade C, de aceea nu e bine să faci duş prea fierbinte sau să te expui la soarele puternic. Poţi face numai un duş cald sau în contrast şi băi solare de scurtă durată. În primul trimestru de sarcină evită înotul în bazin, sauna sau spălatul în cadă.

Igiena organelor genitale

Igiena organelor genitale este foarte importantă în această perioadă. În timpul sarcinii are loc, în mod obişnuit, o creştere a secreţiilor vaginale, care, de cele mai multe ori, nu are nici o semnificaţie patologică. Totuşi, prin abundenţa lor, acestea pot irita organele genitale.

Toaleta externă a organelor genitale se efectuează cu apă fiartă sub jet curgător, de 2-3 ori pe zi şi după fiecare scaun cu un săpun special ce are pH neutru – 4,5 -5,5.  Înainte de procedură e bine să te speli pe mâini. Ştergi organele genitale externe cu un prosop special, personal, care se spală mai frecvent, se fierbe şi se calcă.

Spălăturile vaginale sunt strict interzise, fără permisiunea medicului ginecolog. Persoanele care transpiră mai mult se pot pudra cu talc pe faţa externă a coapselor şi în regiunea din jurul organelor genitale externe, pentru a evita iritaţiile.

Schimbă săptămânal lenjeria de pat, iar cea de corp zilnic. Nu purta lenjerie intimă confecţionată din material sintetic şi incomod.

Igiena glandelor mamare

Sânii începe să crească în volum chiar din primele săptămâni de sarcină. La multe femei pe glandele mamare se evidenţiază plexul venos, din cauza circulaţiei intense, pielea din jurul mameloanelor devine mai întunecată. Uneori la femeia gravidă, pentru că se elimină colostrul, pe mameloane, se formează o crustă. Este interzisă înlăturarea ei cu forţa.

Regula de bază în igiena glandelor mamare în timpul sarcinii este păstrarea lor în curăţenie ideală.

Zilnic sânii se spală cu apă caldă şi se masează cu un prosop aspru, iar seara regiunea mameloanelor se unge cu o crema cu lanolină. Mameloanele şi regiunea perimamelară nu se spală cu săpun!

Este bine o dată în zi timp de 10 min., glandele mamare să fie supuse acţiunii băilor de aer – dezbracă-te pe jumătate într-o odaie caldă şi bine aerisită.

Igiena cavităţii bucale

Pentru femeia gravidă starea cavităţii bucale şi a dinţilor are o importanţă mare. În dinţii bolnavi se reţin resturi de hrană, iar produsele obţinute la descompunerea alimentelor sunt un mediu nutritiv pentru diverse microorganisme care pot pătrunde, provocând ulterior procese inflamatorii.

De aceea este importantă igiena riguroasă a cavităţii bucale în timpul sarcinii: dimineaţa şi seara dinţii trebuie curăţiţi cu peria şi pastă de dinţi, clăteşte cavitatea bucală după fiecare alimentaţie, pentru a înlătura resturile de hrană rămase. Frecventeză regulat cabinetul stomatologic.

Atâta timp cât există condiţii favorabile de mediu extern şi intern, un organism matern sănătos, viitoarea mamă va trece uşor peste perioada sarcinii şi îşi va aminti cu plăcerea de aceste momente.

Text: Snejana Ţugui