Iată care sunt semnele că mănânci prea mult zahăr

Să mănânci ceva dulce este un deliciu pentru majoritatea dintre noi. Însă, din nefericire, dulciurile în cantități mari dăunează sănătății. Și chiar, dacă stai departe de ciocolată și bomboane, tot consumi prea mult zahăr, pentru că el e ascuns în majoritatea alimentelor pe care le ai în dieta ta zilnică, inclusiv pâine, iaurt, cereale și mezeluri. Totodată, Organizația Mondială a Sănătății recomandă reducerea considerabilă a consumului de zahăr, până la cel mult patru lingurițe pe zi, adică 25 de grame.

separator

Organismul uman nu este făcut să consume cantități excesive de zahăr, deoarece pot apărea tot felul de probleme de sănătate cum sunt: obezitatea, rezistența la insulină, diabet, probleme hepatice, nivelul crescut de colesterol, carii, hipertensiune arterială, boli de inimă, chiar și cancer. Așadar, cum poți să îți dai seama, că meniul tău conține prea mult zahăr?

  • Ești mereu obosită și nu ai energie

O stare moderată de oboseală pe parcursul zilei este unul dintre semnele, că consumi alimente prea bogate în zahăr. Mai mult, dacă te simți tot timpul epuizată, este cazul să-ți analizezi dieta, ca să vezi dacă nu cumva mănânci prea mult zahăr.

  • Hainele au devenit prea stânse 

Rochia sau pantalonii care îți erau puțin largi, acum stau strânse pe tine. E clar, că ai luat câteva kilograme în plus. Primul lucru care trebuie să-l faci, este să-ți revezi obiceiurile alimentare. O dietă bogată în zahăr duce la surplus de greutate, dar mai ales la formarea colăceilor în zona taliei.

  • Dispoziție schimbătoare. Ba ești în apele tale, ba ești supărată foc!

Numeroase studii demonstrează că există o legătură stânsă, între consumul mare de zahăr provenit din carbohidrați și riscul de depresie.

  • Vrei să consumi cât mai mult dulce!

Dacă nu trece o zi fără să ai poftă de ceva dulce, probabil ai devenit dependentă de zahăr. Acesta este echivalentul unui drog. O dietă bogată în zahăr cauzează un răspuns hormonal. De aceea, când mănânci zahăr, te simți bine, iar când trece efectul acestuia, simți că te prăbușești din punct de vedere emoțional și simți că nu mai ai energie.

  • Ai tensiunea arterială înaltă și colesterolul mărit!

Studiile recente au demonstrat că reducerea zahărului din alimentație este mai importantă decât reducerea cantității de sare, când vine vorba de menținerea tensiunii la valori normale-120/80.

  • Îți este foame mai tot timpul!

Dacă mănânci multe alimente bogate în zahăr, dar sărace în proteine, fibre și grăsimi, la scurt timp după fiecare masă, vei fi înfometat din nou. Și asta, pentru că zahărul dă peste cap secreția hormonilor responsabili de apetit.

  • Ai probleme cu tenul

Unii dintre noi sunt sensibili la variațiile mari și bruște ale insulinei cauzate de consumul mare de zahăr și pot suferi modificări hormonale, care la rândul lor, creează diverse probleme la nivelul pielii: acnee, eczemă, rozacee, piele grasă și cearcăne.

Ai grijă de sănătatea ta! Iar dacă te confrunți cu una dintre aceste probleme, ar fi bine, să îți echilibrezi dieta și să întroduci în meniul zilnic, alimente cu nutrienți valoroși, dar nu zaharuri.

Emisarul SUA pentru Ucraina: Nicio pace nu va fi impusă liderului de la Kiev!

Generalul în retragere Keith Kellogg, emisarul președintelui american Donald Trump pentru Ucraina și Rusia, a subliniat luni că niciun acord de pace nu va fi impus Kievului, iar eventualele garanții de securitate oferite de Washington pentru o viitoare forță europeană de menținere a păcii urmează să fie discutate ulterior, conform Reuters.

Oficiali americani de rang înalt, inclusiv secretarul de stat Marco Rubio (dar nu și Kellogg), se vor întâlni marți, la Riad, cu ministrul rus de externe Serghei Lavrov pentru a discuta despre încheierea războiului din Ucraina și relațiile dintre Rusia și SUA.

Kellogg, care a precizat că va merge la Kiev să se întâlnească cu președintele ucrainean Volodimir Zelenski în această săptămână, a declarat la sediul NATO din Bruxelles că un acord „nu va fi impus unui lider ales al unei națiuni suverane”.

De asemenea, el a menționat că discută cu aliații europeni, care doresc să participe la negocieri, dar a subliniat că nu este practic ca toate părțile să fie prezente la masa discuțiilor.

Oficialii europeni au fost surprinși de recentele acțiuni ale administrației Trump de a atrage Rusia, care a început o invazie la scară largă în Ucraina în urmă cu aproape trei ani, fiind confruntată cu sancțiuni occidentale și izolare diplomatică.

Washingtonul a trimis un chestionar capitalelor europene pentru a întreba ce ar putea face pentru a sprijini securitatea Kievului, aducând astfel o urgență în discuțiile dintre aliații europeni despre cum să reacționeze la schimbarea politicii americane. Liderii din Franța, Marea Britanie, Germania, Danemarca, Polonia, Italia, Spania și Olanda, împreună cu înalți oficiali ai NATO și ai Uniunii Europene, au avut o reuniune de urgență la Paris.

Marea Britanie, Suedia și Germania au declarat că sunt deschise să trimită forțe de menținere a păcii în Ucraina, cu condiția unui mandat clar și acceptabil. Mulți oficiali au subliniat că ar lua în considerare trimiterea de trupe în Ucraina doar dacă SUA ar oferi o garanție de securitate. Întrebat dacă SUA vor oferi o astfel de garanție, Kellogg a răspuns: „Am fost cu președintele Trump, iar politica a fost întotdeauna: Nu iei nicio opțiune de pe masă”.

„Discuțiile despre eventualele garanții de securitate vor avea loc înainte de finalizarea oricăror discuții și acorduri”, a explicat Kellogg. „Răspunsurile la aceste întrebări vor fi stabilite pe măsură ce ne apropiem de finalizarea procesului”, a concluzionat el.

Alocații de 15 mil lei pentru 13 proiecte sectoriale pentru populația din Zona de Securitate

Prin intermediul Programului activităților de reintegrare a țării pentru anul 2024, aprobat prin Hotărârea de Guvern nr.341/2024, autoritățile publice centrale și locale, au beneficiat de alocații bugetare în valoare de 15 mln. de lei pentru a implementa 31 de proiecte cu impact sectorial major pentru populația din perimetrul Zonei de Securitate, scrie oficial.md.

La fel, Consiliul raional Dubăsari a primit 4,6 mln. de lei pentru a compensa parțial unele cheltuieli suportate de proprietarii de terenuri agricole, amplasate după traseul Rîbniţa-Tiraspol, ca urmare a impunerii de către Tiraspol a plăților ilegale la transportarea recoltei sau a materialului semincer prin posturile neautorizate de control din Zona de Securitate.

Beneficiarii Programului, au avut obligația de a realiza activitățile stabilite, conform destinației și până la finele anului, iar după încheierea anului bugetar, au avut sarcina de a prezenta în adresa Cancelariei de Stat (Biroul politici de reintegrare), rapoarte anuale privind utilizarea mijloacelor alocate.

În rezultatul examinării rapoartelor prezentate de către autoritățile beneficiare s-a constatat că toate proiectele aprobate au fost finalizate, cu valorificarea sumei de 16,73 mln. de lei din totalul de 19,6 mln. de lei alocați în total, iar suma neutilizată de 2,87 mln. de lei a fost virată pe contul bugetului de stat, în corespundere cu prevederile pct.29 de la anexa nr.1 la Hotărârea Guvernului nr.131/2014.

În total, în perioada anilor 2011–2024, prin intermediul Programului dat au fost finanțate 581 de proiecte în valoare de peste 194 mln. de lei.

Câștig pentru Moldova în disputa privind concesionarea Aeroportului

Curtea de Apel Svea din Stockholm a respins cererea depusă de „Komaksavia Airport Invest Ltd” împotriva Republicii Moldova, confirmând astfel hotărârea Tribunalului arbitral al Institutului de Arbitraj al Camerei de Comerț din Stockholm, informează Ministerul Justiției. Potrivit autorităților decizia, pronunțată pe 14 februarie 2025, reconfirmă că investitorul cipriot nu a realizat o investiție protejată conform acordului bilateral între Republica Moldova și Republica Cipru, transmite IPN.

Litigiul a început în 2020, când „Komaksavia” a acționat Republica Moldova în arbitraj, susținând că acesta ar fi intervenit ilegal în gestionarea companiei Avia Invest, fostul concesionar al Aeroportului Internațional Chișinău. Tribunalul arbitral din Stockholm a decis în august 2022 că nu are jurisdicție asupra cazului, iar „Komaksavia” a fost obligată să acopere cheltuielile de judecată ale statului moldovean.

Ministerul Justiției specifică că ulterior, „Komaksavia” a contestat această decizie la Curtea de Apel Svea, însă instanța a constatat că transferul părții sociale de 95% în Avia Invest către „Komaksavia” nu constituia o investiție protejată. Totodată, s-a stabilit că firma nu a demonstrat o contribuție economică reală și nici asumarea unui risc financiar.

Autoritățile precizează că. prin decizia sa, Curtea de Apel Svea nu doar că a menținut hotărârea arbitrală, dar a obligat „Komaksavia” să achite integral cheltuielile de judecată ale Republicii Moldova, în valoare de 105 000 de euro și 10 000 de dolari, plus dobândă.

Reprezentanții ministerului punctează că decizia Curții de Apel Svea reconfirmă poziția Republicii Moldova în dosar și reprezintă un pas important în soluționarea litigiului privind concesionarea Aeroportului Internațional Chișinău.

Kate Hudson a reuşit să jignească mai multe mămici după ce a spus care este cel mai leneş lucru pe care l-a făcut
Articolul anterior
Alimente sănătoase pe care le consumi greşit. Iată sfaturile unui nutriţionist celebru
Articolul următor