10 moduri în care corpul îţi arată că ai o carență de vitamine sau alți nutrienți importanți

Primăvara este sezonul în care organismul poate resimți cel mai mult deficiența de vitamine, minerale sau alți nutrienți importanți. De regulă, carențele de nutrienți se instalează insidios și pot evolua pe neobservate. Secretul este să descoperi acele simptome uneori ușor de trecut cu vederea. Iată câteva semne și mesajul pe care acestea ți-l transmit!

separator

Descuamarea scalpului

Poate indica o lipsă de acizi grași. Dacă observi că începe să ”ningă” după ce te scarpini în cap, nu e vorba doar despre mătreață. Acesta poate fi un semn că nu ai suficienți acizi grași în alimentație. Acizii grași esențiali, ca omega 3, sunt agenți de lubrifiere ai corpului. Făra ei, pielea și scalpul se usucă. Consumă două porții de pește gras bogat în omega 3 pe săptămână, nuci și semințe de in.

Par subțire și casant

Și lipsa de acid folic poate să ducă la un păr subțire și care se rupe ușor. Folații se conțin în frunzele verzi, spanac, sparanghel.

Încărunțirea bruscă a părului

Cuprul poate afecta producția de melanină, care influențează culoarea părului. Dacă părul începe brusc să încărunțească, verifică nivelul de cupru din corp. O altă cauză ar mai putea fi o carență de vitamina B12. Ciupercile sunt o sursă bună de cupru.

Afte și leziuni în interiorul gurii

Aftele și alte leziuni de la nivelul gurii pot indica o lipsa de B12. Când corpul are nevoie de mai multă vitamina B12, pot sa aparea ulcerații pe o parte sau pe ambele parti din interiorul gurii. Carnea și ouăle sunt cele mai bune surese de vitamina B12.

Piele de găina pe brațe

Dacă brațele au un aspect de ”piele de gaină”, poate fi un semn al lipsei de vitamina A și zinc. Aceste vitamine sunt vitale pentru sănătatea pielii și ajută la vindecarea rănilor. Zincul este prezent în carne, nuci, humus, semințe de dovleac. Vitamina A se poate lua din morcovi, dovleac, ardei gras.

Linii verticale pe unghii

Liniile verticale de pe unghii pot fi un indiciu ca organismul asimilează greu vitaminele și mineralele.  Este potrivit să consumi în special alimente bogate în fier, calciu și zinc.

Oboseala

Starea de oboseală constantă poate indica lipsa vitaminei B12, carența de fier și vitamina D.

Învinețirea ușoară a picioarelor

Dacă la orice lovitură ușoara te învinețești foarte tare, este posibil să ai o lipsă de vitamina C. Aceasta contribuie la producerea de colagen, necesar pentru pereții vaselo de sânge. Și stresul psiho-emoțional este un mare consumator de vitamina C. Surse alimentare de vitamina C sunt ardeiul gras, căpșunile, broccoli, coacăza, zmeura, citricele.

Crampe musculare la nivelul gambelor

Alimentele bogate în magneziu pot ameliora crampele musculare. Surse bune de magneziu sunt semințele de dovleac, leguminoasele, bananele, avocado.

Constipația

Constipatia este un semn al lipsei de fibre în alimentație. Constipatia, adică sub trei scaune pe săptămână, poate avea numeroase cauze. Una dintre cele mai comune este lipsa de fibre în alimentație. Studiile arată că adulții tind să consume cam jumătate din doza zilnică recomandată. Alimente bogate în fibre sunt tărâțea de cereale, boabele integrale, fructele uscate,, leguminoasele.

sursa: www.viataverdeviu.ro

De ce răcim atât de des: Virusurile le dau bătăi de cap cercetătorilor

De ce răcim mai des și sunt virusurile mai rezistente. Un studiu recent sugerează o posibilă legătură între diversificarea virusurilor pe Pământ și radiațiile cosmice provenite de la supernove antice, scrie evz.ro.

De ce răcim mai des și sunt virusurile mai rezistente

Conform cercetărilor efectuate de Caitlyn Nojiri de la Universitatea din California Santa Cruz, acum aproximativ 2,5 milioane de ani, în perioada în care o supernovă ar fi emis raze cosmice care au ajuns pe planeta noastră, diversitatea virusurilor în Lacul Tanganyika a cunoscut o creștere semnificativă.

Radiațiile cosmice generate de exploziile de supernove ar putea influența procesele de pe planetă, chiar dacă viața continuă să evolueze independent de acestea. Sistemul solar nostru se află într-o regiune cunoscută sub numele de Bula locală, caracterizată printr-o densitate stelară scăzută.

Zona în care se află sistemul solar a fost generată de mai multe explozii de supernove, evenimente care au intensificat semnificativ radiațiile care au ajuns pe Pământ. Echipa condusă de Nojiri a extras carote din sedimentele marine pentru a căuta urme de fier-60, un izotop produs în urma exploziilor de supernove, care ajunge pe Pământ atunci când traversează norii de resturi stelare.

Ce au descoperit cercetătorii

Analizând datele, cercetătorii au identificat două perioade distincte în care s-au depus fier-60: una cu aproximativ 6,5-8,7 milioane de ani în urmă și alta cu 1,5-3,2 milioane de ani în urmă. Studiul a corelat vârful de fier-60 din perioada mai recentă cu o explozie de supernovă provenind probabil dintr-un grup stelar specific, Scorpius-Centaurus sau Tucana-Horologium.

Oamenii de știință au făcut simulări pentru a analiza impactul exploziei de supernovă asupra Pământului, concluzionând că planeta noastră a fost expusă radiațiilor cosmice intense timp de aproximativ 100.000 de ani.

Interacțiunea dintre evenimentele cosmice și Terra

Experimentele ulterioare sugerează că aceste radiații ar putea influența ADN-ul, având un potențial efect asupra evoluției.

Chiar dacă nu există dovezi directe care să lege diversificarea virusurilor de radiațiile provenite de la supernova, cercetările au documentat o creștere a diversității acestor microrganisme în perioada respectivă. Acest studiu subliniază interacțiunea complexă dintre evenimentele cosmice și dezvoltarea vieții pe Terra.

Babesioză, o boală parazitară periculoasă, confirmată pentru prima dată în R. Moldova

Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP) informează despre înregistrarea unui caz de import de babesioză (boală parazitară transmisă prin intermediul căpușelor), în Republica Moldova, informează unica.md cu referire la un comunicat oficial.

Cazul a fost confirmat în Laboratorul Național de Referință în Infecții Asociate Asistenței Medicale și Rezistența la Antimicrobiene, Infecții Bacteriene și Parazitoze al ANSP, la o femeie originară din Irlanda, cu reședința temporară în Republica Moldova.

Persoana, în vârstă de 38 de ani, prezenta simptome precum febră, frisoane, slăbiciune generală, cefalee și dureri musculare. În rezultatul anchetei epidemiologice, s-a stabilit că, în luna ianuarie, aceasta s-a aflat timp de două săptămâni într-o țară africană. Babesioza poate evolua asimptomatic, iar în cazurile în care este prezentă o simptomatologie, aceasta nu este specifică și este necesară excluderea altor posibile cauze. Deoarece bolnava a acuzat simptome caracteristice malariei și, luând în considerare că s-a aflat într-o țară endemică la această boală, inițial, femeia a fost diagnosticată cu malarie. În legătură cu aceasta, probele de sânge au fost expediate în laboratorul ANSP pentru confirmarea diagnosticului primar. În rezultatul investigației, s-a stabilit că este un caz de babesioză.

În prezent, femeia beneficiază de tratament, starea ei fiind satisfăcătoare.

Menționăm că acesta este primul caz de babesioză înregistrat pe teritoriul țării.

Boala este o zoonoză caracteristică pentru animale, dar care poate afecta și oamenii. Este cauzată de paraziți din familia Babesia, ce atacă celulele roșii ale sângelui și transmisă prin intermediul căpușelor. Majoritatea cazurilor umane de babesioză au fost raportate în Statele Unite ale Americii, Europa, Asia și Australia.

Pentru a stabili diagnoza, se examinează frotiurile de sânge în scopul detectării prezenței parazitului Babesia în interiorul globulelor roșii. Deoarece aspectul parazitului este foarte asemănător cu Plasmodiul falciparum, adesea acesta este confundat cu ultimul, boala fiind greșit considerată drept malarie tropicală. La fel, pentru diagnostic, pot fi utilizate testele serologice și moleculare.

Boala începe să se manifeste la câteva săptămâni, sau chiar luni de la momentul molipsirii, prin febră, oboseală, frisoane, transpirație, dureri de cap, dureri musculare, dureri articulare, pierderea poftei de mâncare.

Tratamentul pentru babesioză implică o combinație de antiprotozoice, antibiotice și medicamente antimalarice.

Măsurile de prevenție includ:

  • evitarea expunerii la căpușe – aceste insecte se găsesc cel mai frecvent în zone cu vegetație abundentă, precum pădurile, zonele cu iarbă înaltă și tufișurile; dacă locuiți sau petreceți timp în astfel de zone, încercați să vă deplasați pe potecile bine amenajate și să evitați contactul cu vegetația deasă;
  • purtarea de haine care acoperă pielea și utilizarea unui repelent pentru căpușe – dacă totuși nu puteți evita zone precum cele descrise mai sus, asigurați-vă că purtați îmbrăcăminte adecvată (pantaloni lungi, bluze cu mâneci lungi) și că aplicați pe piele un repelent pentru insecte;
  • verificarea cu atenție a corpului după fiecare ieșire în aer liber – căpușele pot fi extrem de dificil de observat și este important să inspectați cu atenție scalpul, gâtul, axilele, zonele inghinale și în spatele genunchilor; nu ezitați să cereți ajutorul unei alte persoane pentru verificarea zonelor greu accesibile;
  • îndepărtarea corectă și rapidă a căpușelor – în cazul în care găsiți o căpușă pe corp, trebuie să o eliminați cât mai curând posibil; folosiți o pensetă cu vârf ascuțit pentru a apuca căpușa cât mai aproape de piele și trageți drept în sus; după eliminarea căpușei, dezinfectați zona mușcăturii cu alcool.

ANSP recomandă, în cazul când reveniți dintr-o călătorie din zone tropicale și prezentați semne de boală, evitați autotratamentele și adresați-vă la medic!

Adevărul despre plicurile de ceai: Ce au descoperit în ele oamenii de știință

Plicurile de ceai conțin sute de urme genetice de la gândaci, păianjeni sau muște, spune un studiu realizat în Germania. De exemplu, într-un singur plic de ceai verde cercetătorii au descoperit rămășițe de la 400 de specii, scrie digi-world.tv.ro.

La fel cum oamenii lasă urme de salivă sau de piele peste tot pe unde merg, așa fac și aceste specii. Oamenii de știință germani au analizat 40 de probe de ierburi uscate găsite la vânzare în magazine: mușețel, ceai verde, mentă și chiar pătrunjel. Și au descoperit rămășițe de la 1.200 de specii diferite. Adunate, peste 3.200 de nevertebrate.

Printre ele se numără muște, purici, păianjeni, gândaci sau fluturi. Toate acestea s-au așezat ori au consumat din frunze înainte să fie culese, se arată în studiu.

Plantele au fost uscate fără să fie spălate și apoi mărunțite, iar probele de ADN s-au împrăștiat peste toată cantitatea de ceai. Experții spun că din urmele găsite pot să afle informații esențiale despre locul în care au fost crescute plantele și dacă au fost tratate cu pesticide, precum și despre relația dintre plante și insecte.

Ceaiul verde te ajută să scapi de mătreață
Articolul anterior
O gravidă a urcat pe schiuri în costum de baie. Video șocant
Articolul următor