Balonarea, cum scapi rapid de ea. Alimente care ameliorează simptomele balonării

11/08/2023

Balonarea este o senzație neplăcută și deranjantă, care poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau sex. Se caracterizează prin umflarea abdomenului, senzația de plenitudine și disconfort. Uneori, această problemă poate fi cauzată de alimentația noastră și de alegerile pe care le facem în ceea ce privește consumul de alimente. Din fericire, există anumite alimente care pot ajuta la reducerea balonării și la promovarea unei digestii sănătoase.

1. Ghimbir

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante. Substanțele active din ghimbir pot ajuta la relaxarea mușchilor din stomac și intestin, ducând astfel la o digestie mai lină și prevenind senzația de balonare. De asemenea, ghimbirul poate stimula secreția de enzime digestive, ceea ce poate contribui la descompunerea alimentelor și la prevenirea formării gazelor.

2. Ananas

Bromelaina, enzima prezentă în ananas, este recunoscută pentru abilitatea sa de a descompune proteinele și de a îmbunătăți digestia. Prin facilitarea procesului de descompunere a alimentelor, ananasul poate ajuta la prevenirea acumulării de gaze în intestin și, implicit, la reducerea balonării.

3. Mazăre

Mazărea este o sursă excelentă de fibre, ceea ce o face utilă pentru menținerea regulată a tranzitului intestinal. Fibrele ajută la prevenirea constipației și la eliminarea excesului de gaze din sistemul digestiv, reducând astfel balonarea.

4. Iaurt probiotic

Iaurturile care conțin probiotice, cum ar fi lactobacilii și bifidobacteriile, pot contribui la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale. Aceste bacterii benefice pot ajuta la descompunerea substanțelor nedigerate din colon, prevenind astfel formarea gazelor și balonarea.

5. Pătrunjel

Pătrunjelul conține uleiuri volatile, care au efecte diuretice și ajută la eliminarea excesului de lichide din organism, prin stimularea funcției rinichilor. Acest lucru poate reduce umflarea și senzația de balonare în abdomen.

6. Chimen

Semințele de chimen sunt cunoscute pentru proprietățile lor carminative, care ajută la eliminarea gazelor din intestin. Chimenul poate relaxa mușchii tractului gastrointestinal și poate îmbunătăți procesul de digestie, reducând astfel balonarea și disconfortul.

7. Ovăz

Ovăzul este o sursă excelentă de fibre solubile numite beta-glucani, care absorb apă și formează un gel în intestin. Acest gel poate ajuta la prevenirea constipației și la eliminarea eficientă a substanțelor nedigerate, ceea ce poate contribui la reducerea balonării.

8. Pepene verde

Conținutul ridicat de apă din pepenele verde poate ajuta la hidratarea corpului și la eliminarea excesului de lichide prin urină. Acest lucru poate reduce umflarea și senzația de balonare.

9. Usturoi

Usturoiul conține compuși cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, care pot ajuta la menținerea unei flore intestinale sănătoase. De asemenea, usturoiul poate stimula secreția de enzime digestive, facilitând procesul de descompunere a alimentelor și prevenind formarea gazelor.

10. Mentă

Ceaiul de mentă poate calma mușchii stomacului și intestinelor, reducând spasmele și senzația de umflare. De asemenea, menta are proprietăți antispastice care pot ajuta la relaxarea tractului digestiv și la ameliorarea balonării.

11. Banane

Bogate în potasiu, bananele pot ajuta la reglarea echilibrului de sodiu și potasiu din organism. Această reglare poate contribui la reducerea retenției de apă și a umflăturii abdominale.

12. Țelină

Conținutul ridicat de apă și fibre din țelină poate promova o digestie sănătoasă și regulată. De asemenea, țelina poate ajuta la eliminarea substanțelor nedigerate și a gazelor din sistemul digestiv, reducând senzația de balonare.

Este important să subliniem că fiecare persoană poate reacționa diferit la anumite alimente și că soluția optimă pentru fiecare individ poate varia. Dacă balonarea devine frecventă sau persistentă, este recomandat să consulți un medic specialist, pentru a identifica cauzele subiacente și pentru a primi sfaturi personalizate de gestionare a acestui simptom.

sursa: www.dcmedical.ro

A fost înregistrat primul caz de gripă sezonieră

Agenția Națională pentru Sănătate Publică continuă supravegherea infecțiilor respiratorii și monitorizarea circulației virusurilor gripale și SARS-CoV-2 la nivel național. Astfel, în perioada 18.11.2024-24.11.2024, au fost înregistrate 4889 de cazuri de infecții respiratorii, majoritatea fiind la copii (60%). Datele indică o creștere cu 1% față de săptămâna precedentă și o descreștere cu 24,1% în comparație cu perioada similară a sezonului precedent, informează unica.md cu referire la un comunicat oficial.

În perioada menționată, a fost înregistrat un caz de gripă sezonieră, de tip B, la o femeie în vârstă de 33 de ani, din raionul Criuleni. Persoana nu a fost vaccinată împotriva gripei.

Pe parcursul săptămânii trecute, au fost înregistrate 30 de cazuri de COVID-19 (inclusiv 6 în regiunea transnistreană), fiind o creștere cu 3,5% comparativ cu săptămâna precedentă a acesteia. În rândul copiilor de până la 14 ani, au fost raportate 6 cazuri.

Semnele care indică agravarea unei infecții respiratorii

Odată cu instalarea sezonului rece crește numărul infecțiilor respiratorii, în cele mai multe cazuri fiind vorba despre răceală și gripă. Deși în majoritatea situațiilor astfel de afecțiuni pot fi tratate la domiciliu, conform recomandărilor oferite de medicul de familie sau de medicul infecționist, în unele cazuri manifestările clinice se pot agrava și atunci este necesară prezentarea într-un compartiment de primiri urgențe, scrie digi24.ro.

Persoanele care au un risc crescut de a dezvolta o infecție respiratorie și complicații ulterioare sunt cele cu un sistem imunitar slăbit, copiii, femeile însărcinate, pacienții cu boli cronice și vârstnicii. În unele situații, pe lângă manifestările clinice obișnuite în infecțiile respiratorii, precum tuse, strănut, congestie nazală, rinoree, o stare generală de rău și dureri musculare, pot să apară semne și simptome care indică agravarea acestei afecțiuni. Printre semnalele de alarmă se numără dispnee, adică dificultăți de respirație, wheezing sau respirație șuierătoare și febră persistentă. Indiferent de tipul infecției respiratorii, boala nu trebuie neglijată sau tratată necorespunzător, deoarece pot apărea complicații severe, precum pneumonia, sinuzita acută, bronșiectazia sau sindromul de detresă respiratorie la adult. Consultul medical este foarte important, pentru stabilirea diagnosticului corect și a tratamentului corespunzător, evitând astfel declanșarea acestor complicații. În cazul în care acestea totuși apar, este esențial ca pacientul să se prezinte de urgență la spital.

Crește numărul cazurilor de pneumonii și viroze la copii în Capitală

În municipiul Chișinău crește numărul cazurilor de bronhopneumonii, pneumonii acute, precum și viroze la copii. Despre aceasta a anunțat șefa-adjunctă la Direcția generală asistență medicală și socială, Marina Buga, în cadrul ședinței Primăriei, transmite Moldova1.

Potrivit Marinei Buga, cazuri de gripă nu au fost înregistrate.

„Situația epidemiologică s-a caracterizat prin prezența maladiilor infecțioase specifice perioadei sezonului rece. Este îmbucurător că nu sunt înregistrate cazuri de gripă. Motivele adresărilor sunt diverse, însă se atestă o creștere a adresărilor legate de bronhopneumonii, pneumonii acute, precum si virozele în mod special în rândul copiilor”, a declarat Marina Buga.

Conform datelor prezentate, în cadrul unităților de primiri urgente a spitalelor clinice municipale pe parcursul săptămânii trecute au fost înregistrate 3240 de adresări.