Pe lângă faptul că sunt foarte nutritive, bogate în vitamina C, B6, kaliu, magneziu, bananele pot acţiona ca nişte medicamente în cele mai comune probleme de sănătate. Iată în ce situaţii te ajută bananele!
1. Balonare şi constipaţie
1. Balonare şi constipaţieBananele conţin pectină, o fibră care accelerează digestia şi stimulează eliminarea toxinelor şi a metalelor grele din corp. În plus, acestea actionează ca un medicament probiotic pentru intestine. Aceşti factori elimină disconfortul cauzat de flatulenţă. Textura foarte fină a bananelor stimulează tranzitul intestinal şi acţionează ca un laxativ la persoanele ce suferă de constipaţie.
2. Stres şi oboseală
Stresul poate lăsa urme adânci asupra sănătăţii. Acesta accelerează metabolismul şi reduce nivelul de kaliu din sânge. Consumul de banane poate recompensa deficitul de kaliu în acest caz, întrucât bananele conţin kaliu ce contribuie la reglarea bătăilor inimii şi a nivelului de apă din corp. Cele trei tipuri de zaharuri şi conţinutul bogat de fibre reprezintă motivul pentru care bananele cresc atât de repede nivelul de energie din corp.
3. Sindromul premenstrual
Datorită conţinutului mare de vitamina B6, care are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge şi asupra simptomelor ce preced menstruaţia, bananele sunt recomandate femeilor care suferă de sindromul premenstrual. Consumul de banane reduce durerea la nivelul abdomenului şi pieptului şi calmează starea de nervozitate sau irascibilitate care însoţeşte această perioadă. În plus, consumul de banane previne acumularea lichidelor în corp.
4. Depresie
Triptofanul este ingredientul cheie din banane şi stimulează secreţia hormonului fericirii – serotonina. O singură banană este suficientă pentru a creşte nivelul de serotonină din sânge şi pentru a beneficia de o stare de bine.
