Cum poţi păstra alimentele proaspete mai mult timp? Sfaturi utile

Aceste idei practice te vor ajuta să prelungeşti perioada de valabilitate a produselor tale, să economiseşti spaţiu, dar şi să păstrezi intacte proprietăţile nutritive ale alimentelor, cât mai mult timp.

separator

 

1. Ceapa

Ţine ceapa în dresuri de mătase, iar între bucăţile de ceapă fă câte un nod. Astfel vei putea păstra ceapa până la 8 luni, bine aerisită şi fără a fi presată.

1165

2. Cartofii, ceapa şi merele

Aceste legume se ţin întotdeauna separat. Dacă le păstrezi împreună, se vor strica mult mai repede. Un astfel de raft te ajută să le păstrezi corespunzător. Cartofii, păstraţi la întuneric, nu vor încolţi şi nu se vor înverzi.

2853. Fructele

Atunci când cumperi fructe, cum ar fi căpşunele, pune-le îndată într-un castron cu apă şi oţet, în proporţie de 10:1, după 5 minute scurgele de apă într-o sită. Astfel vor fi neutralizate multe bacterii şi fructele se vor păstra proaspete mai mult timp.

3654. Mierea

Mierea se va păstra mai mult timp dacă o vei ţine într-un recipient de sticlă la loc răcoros. De fapt, se consideră că mierea este produsul cu cea mai lungă perioadă de valabilitate.

miere5. Ouăle

Ouăle pot fi îngheţate. Sparge-le într-o formă pentru gheaţă, presară-le cu puţin zahăr sau sare, pentru a preveni granularea şi apoi foloseşte-le la gătit când este necesar.

5456. Sosul de tomate

Acesta, de asemenea, poate fi pus într-o pungă şi îngheţat. După o oră, îl poţi proporţiona cu ajutorul mânerului unui cuţit, după care pune sosul înapoi în frigider.

635

7. Verdeţurile

Verdeţurile pot fi îngheţate în ulei de măsline, pentru foarte mult timp.

7348. Bananele

Codiţele bananelor trebuie învelite în folie alimentară ca să nu se înnegrească atât de repede.

8329. Ţelina, broccoli şi salata

Aceste legume se vor păstra proaspete mai mult timp, dacă le vei ţine în folie de aluminiu în frigider.

93410. Legumele

Legumele pot fi îngheţate după ce le-ai trecut prin apă fierbinte, astfel se vor păstra mai mult timp.

102911. Salata

Frunzele de salată vor fi proaspete mai mult timp dacă sunt învelite într-un prosop de hârtie, care absoarbe umezeala.

116612. Merele

Merele se păstrează mult timp, iar în frigider pot sta şi 6 luni. Trebuie doar să le elimini pe cele alterate, ca să nu le afecteze şi pe celelalte.

122713. Morcovii

Aceştia se păstrează foarte mult timp în nisip şi la întuneric.

132214. Carnea tocată

La fel ca şi sosul de tomate, carnea poate fi îngheţată, după câteva ore – scoasă şi porţionată, apoi iarăşi îngheţată.

carbe15. Brânza la cutie

Ţine mai mult dacă este pusă cu capacul în jos.

1518

16. Borcane de sticlă în loc de caserole de plastic

Foloseşte borcane de sticlă şi produsele se vor păstra mai mult timp.

161517. Caşcavalul

Păstrează caşcavalul în hârtie specială, va ţine mai mult şi nu va îmbiba mirosul de plastic.

171218. Ananasul

Îndepărtează frunzele şi aşează ananasul pe vârfuri, se va păstra astfel un timp mai îndelungat.

181019. Ceapa verde

Pune ceapa verde în apă şi las-o să crească, când vei avea nevoie de ea -va fi proaspătă şi crocantă.

191120. Prăjitura

Va fi proaspătă dacă părţile tăiate vor fi acoperite cu felii de pâine. Acestea vor reţine umezeala din aer şi în acelaşi timp vor preveni uscarea prăjiturii.

205

Consultă gratuit specialiști în nutriție și gastroenterologie pe x.doctor!

Pe 16 ianuarie, ai ocazia de a discuta online cu un medic gastroenterolog sau nutriționist, complet gratuit, doar accesând platforma x.doctor. Acesta este un pas simplu pentru a obține recomandări personalizate, indiferent de locația ta.

Ce este x.doctor?

x.doctor este platforma mobilă inovativă din Republica Moldova care conectează utilizatorii cu o rețea extinsă de peste 160 de medici activi din diverse specialități. Platforma se distinge prin ușurința în utilizare și prin siguranța oferită de tehnologia sa. Astfel, x.doctor aduce același tip de inovație în domeniul sănătății pe care aplicațiile precum Doctolib în Franța sau Teladoc în SUA l-au oferit utilizatorilor lor.

De ce să alegi x.doctor?

  1. Acces Rapid și Ușor: Contactează un medic direct de pe telefon, fără să mai stai în sălile de așteptare.
  2. Plăți Sigure & Flexibile: Fondurile adăugate în contul tău x.doctor sunt în siguranță și mereu disponibile pentru consultații.
  3. Acoperire Globală, Experți Locali: Indiferent dacă ești în Moldova sau în străinătate, beneficiezi de îngrijire medicală specializată, adaptată nevoilor tale.
  4. Specialități pentru Orice Nevoie: De la medici de familie la specialiști de top, găsește medicul potrivit problemelor tale.
  5. Îngrijire Completă: Bucură-te de rețete digitale, sfaturi post-consultație și o experiență integrată care economisește timp și reduce stresul.

Alătură-te platformei x.doctor și descoperă un mod nou, comod și sigur de a accesa servicii medicale. Beneficiază de consultații medicale personalizate, fie că te afli acasă sau în călătorie.

Nu rata ocazia de a discuta gratuit cu un specialist în gastrologie sau nutriționist pe 16 ianuarie!

x.doctor – Platforma ta de încredere în sănătate, oricând, oriunde!

Cum ușurezi digestia după mesele copioase de sărbători

Dacă în zilele obișnuite reușești să menții un regim alimentar echilibrat, de sărbători este foarte greu să te abții de la bucatele delicioase și aromate. Rețetele tradiționale îngreunează digestia și chiar provoacă dureri abdominale, balonări sau senzația de greu în stomac. Pentru a petrece sărbătorile fără probleme de sănătate, îți recomand câteva trucuri care diminuează efectele meselor copioase, informează unica.md.

Un pahar de apă dimineața.

Bea un pahar de apă dimineața. Mănâncă o felie de ghimbir înainte de masă – accelerează digestia și taie pofta de mâncare. Dacă nu poți să-l consumi simplu, pune felia în suc de lămâie sau obține sucul din ghimbir și amestecă cu sucul de lămâie, plus o cantitate mică de apă. Bea această compoziție cu 30 minute înainte de masa principală. Această rădăcină ușurează senzația de arsură, durere și greață.

Folosește condimente

Condimentele – cum ar fi cele din ghimbir, chimen, coriandru – sporesc digestia și ajută organismul la eliminarea toxinelor.

Ananasul normalizează scaunul

Este un fruct exotic care are efecte rapid. Este recomandat să-l consumi după o masă copioasă. Acesta stimulează digestia, arde grăsimile și este un aliat ideal în lupta cu kilogramele în plus. Te scapă de balonări și elimină apa în exces din organism.

Banana – o sursa excelentă de fibre

Poți apela cu încredere la acest fruct – controlează digestia, țin de sațietate și provoacă eliminarea ușoară a alimentelor ingerate. Este de preferat să le mănânci ca o gustare între mese.

Uleiul de măsline crește producția de bilă și suc pancreatic

Folosește în salate ulei de măsline, deoarece ajută la digestie și facilitează eliminarea reziduurilor alimentare.

Varza – accelerează motricitatea intestinului

Combină varza cu produsele din carne – ajută la digestie, calmează durerile de stomac și ajută organismul să scape de toxine.

Ceaiurile îmbunătățesc procesul de digestie

Există ceaiuri care îmbunătățesc digestia și reduc senzația de ”prea plin în stomac”. Poți prepara o infuzie din mentă, rozmarin, mușețel, salvie sau chiar un ceai verde sau negru. Acestea reduc durerea de stomac. Bea ceaiul înainte cu 30 minute sau după 1 oră după masă.

Evită băuturile carbogazoase

În primul rând, nu bea apă sau suc în timpul mesei, ci aplică aceeași regulă ca și la ceai. Nu consuma băuturi carbogazoase, acestea provoacă balonări și îngreunează digestia.

Renunță la gustări dese

Cu siguranță vei avea în frigider, pe masă diverse bucate, de aceea nu gusta mereu din ele. Organismul are nevoie de cel puțin 2 ore ca să digere mâncare pe care ai consumat-o.

Nu mânca de toate!

Este foarte greu să te abții să nu guști din toate bucatele, dar gândește-te că mai ai timp și mâine.  Stabilește ce produse vrei să mănânci la fiecare masă și combinele corect.

Cum să elimini kilogramele după mesele copioase de sărbători

Adesea mâncăm în exces în timpul sărbătorilor de iarnă, iar corpul nostru are nevoie de recuperare după mesele de Crăciun și Anul Nou. Iată câteva sfaturi pentru a-ți detoxifia organismul și pentru a topi kilogramele în plus, informează unica.md.

Crăciunul și Anul Nou sunt cele mai așteptate sărbători din an. Odată cu întâlnirile de familie, mesele îmbelșugate, petrecerile și nopțile lungi, avem tendința invariabil să ne răsfățăm cu delicii, gustări și băuturi spirtoase care aduc nu doar oboseală, mahmureală, ci și sentimentul de vinovăție. În corpul nostru se formează un dezechilibru și este nevoie ca în următoarea perioadă să avem mai multă grijă de el pentru a-l readuce la forma inițială. 

Un specialist în asistență medicală preventivă a oferit câteva sfaturi, într-un interviu pentru The Health Site, pentru a-ți detoxifia corpul după săbători. Kanchan Naikawadi consideră că este important să-i oferim corpului mai multă atenție imediat după mesele de Crăciun și petrecerile de Anul Nou. 

Crește aportul de lichide

Una dintre cele mai simple și eficiente metode de a-ți detoxifia corpul după petrecerile de Crăciun și Anul Nou este creșterea aportului de lichide, potrivit lui Kanchan Naikawadi. Aportul de lichide ajută la hidratarea organismului, la inițierea refacerii musculare și la eliminarea toxinelor. Ceaiul verde, sucul de Aloe Vera sau Amla, scorțișoară în apă fiartă, ceai de turmeric, apă fierbinte cu lămâie și miere sunt câteva băuturi pentru a-ți menține metabolismul pe drumul cel bun și sunt opțiuni grozave și super sănătoase,  deoarece oferă proprietăți de detoxifiere remarcabile.

Mâncare ușoară

Adesea mâncăm în exces în timpul sărbătorilor și petrecerilor. Mesele pline de alimente prăjite și grase, dulciurile și mâncărurile picante sunt aroma oricărei sărbători. Așa că, după petrecerea de Revelion, este foarte important să ai grijă de dieta ta. Adaugă alimente sănătoase, fructe proaspete și legume cu frunze verzi la mesele tale zilnice. Mănâncă mai multă salată cu seminte sănătoase precum chia sau in și renunță o perioadă la grăsimi.

Nu sări peste antrenamente

Încearcă să urmezi zilnic o rutină fixă ​​de antrenament. Asigură-te că faci mișcare cel puțin o oră pe zi pentru a-ți menține sănătatea fizică și psihică. Yoga și meditația sunt opțiuni grozave pentru a restabili nivelurile de energie și pentru a te ajuta să te simți sănătos. De asemenea, exercițiile fizice te vor ajuta să transpiri și să arzi caloriile suplimentare pe care le-ai consumat în această perioadă. O dată pe an este greu să reziști delicateselor petrecerii de Crăciun și Anul Nou, dar pentru a obține un Indice de Masă Corporală (IMC) sănătos, trebuie să urmezi principiile alimentației sănătoase pentru a reduce riscul de creștere nedorită în greutate.

Ce modele de sandale se poartă în vara 2019?
Articolul anterior
10 designeri celebri de care ai auzit, dar nu știi cum arată
Articolul următor
Close menu