Riscurile postului îndelungat doar cu apă, practicat de vedete. Avertizarea medicului: „Poate costa viața!”

31/01/2024

Mai mulți medici au spus care sunt riscurile postului îndelungat doar cu apă, o practică din ce în ce mai populară printre vedetele din România. Damian Drăghici, Marius Manole și Elwira Petre sunt câteva dintre persoanele publice care au lăudat această practică în mediul online.

În ultimii ani, tot mai multe cercetări științifice au explorat efectele diferitelor forme de post asupra organismului. Acestea au descoperit că postul poate ajuta la stimularea sistemului imunitar, la combaterea prediabetului și chiar, momentan doar la șoareci, la încetinirea îmbătrânirii.

Care sunt riscurile postului îndelungat doar cu apă, practicat de vedete ca Damian Drăghici, Marius Manole și Elwira Petre În ciuda beneficiilor de mai sus, în lipsa mineralelor esențiale precum sodiul, magneziul și potasiul, oamenii care țin post îndelungat doar cu apă riscă insuficiență cardiacă. În plus, postul prelungit poate, de asemenea, să crească susceptibilitatea la infecții și să afecteze funcția renală, relatează Libertatea.ro citată de unica.ro.

Cercetările arată că postul intermitent, respectiv în intervale de la 6 la 16 ore de-a lungul zilei, este mult mai sigur pentru organism. Cele mai populare metode de post intermitent sunt de 14 cu 10 și 16 cu 8 ore. Adică postul durează între 14 și 16 ore, iar mesele sunt integrate într-o fereastră de 10 sau 8 ore. Ferestrele de post pot fi modificate în funcție de recomandările medicului.

În decembrie 2022, Damian Drăghici anunța pe rețelele sociale că a ținut post negru timp de 7 zile. A băut numai apă și a slăbit 5,5 kilograme. Și dansatoarea Elwira Petre a scris despre beneficiile de regenerare ale acestei practici după ce a ținut post 72 de ore. Cel mai recent, actorul Marius Manole a anunțat o încercare similară. Problema postului negru ca dietă ori ca metodă de detoxifiere sau regenerare este că poate deveni periculos, avertizează medicii.

În lipsă de alimente solide, suntem determinați să creștem consumul de apă. Iar consumul excesiv de apă poate afecta mai multe organe, inclusiv creierul, inima și ficatul.

„Pur și simplu nu merită riscurile asociate și te-ar putea costa viața” „Acest lucru poate fi foarte periculos, deoarece poate apărea hiponatremia, adică niveluri periculos de scăzute de sodiu în sânge”, a explicat Farhad Modarai, citat de Libertatea.ro. Farhad Modarai este doctor în medicină, director clinic al departamentului de sănătate a populației de la Strive Health din Denver, specializat în îngrijirea rinichilor. Poate să apară și un nivel scăzut de calciu și magneziu în sânge, ceea ce este periculos, deoarece acești electroliți sunt vitali pentru funcția nervoasă și musculară. Dr. Modarai subliniază, de asemenea, că și consumul unor cantități mari de apă în perioade scurte de timp poate supraîncărca rinichii și poate provoca umflarea celulelor.

„După ce am lucrat la Urgențe timp de peste două decenii, având grijă de persoane angajate în postul de apă, sfatul meu este simplu: evitați-l cu orice preț. Pur și simplu nu merită riscurile asociate și te-ar putea costa viața”, a declarat Robert Glatter, medic și profesor de medicină de urgență la spitalul Lenox Hill Northwell Health, citat de Mens Health UK. Un nivel scăzut de sodiu seric, explică dr. Glatter, „poate duce la convulsii, dar și la umflarea creierului, hernie cerebrală și, în cele din urmă, la deces, dacă nu este recunoscut și tratat de urgență. Nivelul scăzut de potasiu în sânge, un alt risc al postului cu apă, ar putea afecta negativ funcțiile nervoase, musculare și cardiace”.

Riscuri dovedite științific ale postului pe bază de apă Un studiu publicat în revista BMC Complementary Medicine Therapies a arătat că cele mai frecvente reacții adverse ale postului cu apă includ:

Probleme legate de calitatea vieții, cum ar fi oboseala Probleme cardiace precum tensiunea arterială ridicată
Probleme musculo-scheletice precum artrita
Probleme gastrointestinale precum colita, gastrita și constipația
Probleme endocrine, cum ar fi probleme tiroidiene sau diabet
Probleme neurologice, cum ar fi dureri de cap, neuropatie și amețeli
Probleme urologice și renale
Probleme psihiatrice, cum ar fi depresia și anxietatea
Probleme pulmonare, cum ar fi inflamațiile, respirația dificilă și infecțiile.

Un alt studiu din 2021, publicat în Global Advances in Health Medicine, a analizat efectele postului timp de 8 zile cu apă cu minerale pe 12 bărbați fără probleme anterioare de sănătate.

Rezultate pozitive:

Reducere semnificativă a nivelului de stres perceput. Pierdere în greutate

Rezultate negative:

Deshidratare Cetogeneză crescută, respectiv procesul biochimic prin care organismele produc corpi cetonici. Acest proces conferă energie anumitor organe, în special creierului, inimii și mușchilor scheletici, dar doar în anumite situații. Hiperuricemie, respectiv creșterea valorilor acidului uric din sânge.
Hiperuricemia crește riscul apariției unor afecțiuni precum litiaza renală (pietre la rinichi), sindromul metabolic, diabetul zaharat, bolile cardiovasculare și bolile renale cronice.
Scăderea concentrației serice de glucoză. Glucoza serică reprezintă cel mai important monozaharid din sânge. Aceasta este rezultatul digestiei carbohidraților și al conversiei hepatice a glicogenului în glucoză.
Hiponatremie, respectiv un nivel foarte redus de sodiu în organism. Hiponatremia este o complicație clinică serioasă care poate fi fatală și trebuie tratată și diagnosticată corect.

Ce trebuie să pui în vopseaua ouălor de Paște, ca să iasă uniform, fără pete

Sunt secrete transmise din generație în generație, mai ales de bunicile noastre de la țară, care știau că pentru o vopsea reușită contează nu doar culoarea, ci și pregătirea.

Oțet – ingredientul esențial

Primul pas spre o vopsea uniformă este oțetul. Acesta are rolul de a fixa colorantul pe coaja oului și de a ajuta pigmentul să adere în mod egal.

Cât se pune? Aproximativ 1-2 linguri de oțet (de preferat alb, alimentar, 9%) la fiecare cană de apă în care se prepară vopseaua.
De ce e important? Fără oțet, vopseaua poate ieși ștearsă, cu pete sau cu zone în care nu prinde deloc.

Apă caldă, nu rece

Temperatura apei joacă un rol important. Apa caldă spre fierbinte activează mai bine vopseaua, mai ales dacă folosești colorant pudră.

Dizolvă vopseaua în apă fierbinte și adaugă oțetul imediat.
Vopseaua caldă pătrunde mai bine în coajă și oferă o culoare mai intensă și uniformă.

Degresarea ouălor înainte de vopsire

Un alt pas esențial: ouăle trebuie degresate înainte de vopsire. Grăsimea de pe coajă împiedică vopseaua să prindă uniform.

Spală ouăle cu apă caldă și un strop de detergent de vase.
Clătește-le bine și șterge-le cu un prosop curat.
Opțional: șterge-le și cu oțet înainte de vopsire, pentru o curățare perfectă.

Folosește ouă albe (pentru culori intense)

Pentru cele mai frumoase culori, alege ouă albe. Acestea scot mai bine în evidență nuanțele deschise, iar rezultatul este mai clar și mai viu.

Scfundare completă și fără mișcare

Un truc simplu, dar adesea ignorat: ouăle trebuie să fie complet scufundate în vopsea și să stea nemișcate câteva minute.

Nu le amesteca în vas – mișcarea creează dâre și pete.
Folosește un recipient suficient de adânc, în care ouăle să nu se atingă între ele.

Uscare corectă

După vopsire, ouăle trebuie scoase cu grijă și lăsate să se usuce natural.

Poți folosi un grătar, o cutie de ouă căptușită cu șervețele sau un burete cu scobitori înfipte.
Nu le șterge imediat – riști să întinzi vopseaua și să strici efectul.

Consumul zilnic al unei bucățele din acest fruct poate adăuga ani vieții tale

Avocado se bucură de o popularitate uriașă. Aceste fructe verzi, cremoase, se regăsesc în sandvișuri, salate și pe numeroase feed-uri de pe rețelele sociale.

După analizarea mai multor abordări alimentare, un studiu notabil a atras atenția prin concentrarea sa asupra potențialului unui avocado pe zi pentru îmbunătățirea calitatății dietei și încurajarea obiceiurilor alimentare mai sănătoase.

„Avocado este o sursă extraordinară de nutrienți, iar obiectivul nostru a fost să vedem dacă un consum constant le poate îmbunătăți calitatea dietei,” a explicat Petersen.

Cercetătorii au observat că această schimbare simplă a influențat modul în care oamenii își planificau mesele, punând mai mult accent pe alimente bogate în nutrienți, scrie earth.com.

„Această îmbunătățire sugerează că strategii simple, cum ar fi consumul zilnic de avocado, pot crește semnificativ calitatea alimentației.”

Un alt rezultat important a fost așa-numitul „efect de substituție”: avocado a fost adesea înlocuitor pentru alimente mai calorice și mai puțin nutritive.

Moldovenii aruncă peste 180.000 de tone de alimente

Cetățenii Republicii Moldova aruncă la tomberon în fiecare an aproximativ 180.000 de tone de produse alimentare. Aceasta în timp ce fiecarea patra persoană din mediul rural nu își poate permite să se alimenteze suficient și suferă din cauza foamei, relevă datele prezentate de economistul Veaceslav Ioniță, relateză radiomoldova.md

„Chiar dacă avem mai mult jumatate din populația țării care nu pot face procurări de produse alimentare, noi din nefericire suntem risipitori. Situația puțin s-a îmbunătățit, dacă noi am avut pierdere risipă-76 de kilogram pe fiecare cetățean de Republica Moldova, acum este 71 de kilograme și acest indice s-a îmbunătățit puțin, totuși Republica Moldova în fiecare an aruncă 180.000 de tone de produse alimentare, asta e 3.000 de vagoane de tren, și în prezent, banca de alimente reușește să recupereze doar 0,15% din produsele care noi le aruncăm, din 700 de kilograme de produse alimentare care nu sunt expirate, banca de alimente reușește să recupereze doar 1 kilogram.”

Cei mai mari risipitori de alimente sunt, conform estimărilor, consumatorii de rând cărora le revin 40% din totalul risipei, alte 25% sunt generate de sectorul de producție, 20% de procesatori, iar 15% îi revin sectorului comercial, a concluzionat Veaceslav Ioniță.

Noi pierdem în toate lanțurile de producție, iar 40% din toată producția alimentară care se rispește sau se pierde, este cea care noi am procurat-o, am venit cu dânsa acasă, am aruncat la gunoi. Țările dezvoltate, unde produse alimentare, reprezintă 10-15% din bugetul lor, este rău că ei aruncă mult, dar pentru dânșii presiunea asupra bugetului nu este atât de mare cum este în cazul Republicii Moldova. Noi pentru produse alimentare cheltuim 35%, iar 5% din toți banii care-i câștigă familiile noastre sunt banii pe care noi îi cheltuim, pentru produse alimentare care le aruncăm la gunoi.

Pentru a preveni risipa alimentară, fiecare cetățean trebuie să țină cont de câteva reguli simple, printre care și consumul rațional de alimente, afirmă comunicatoarea de la Misiunea Socială de Diaconia Ana Ceban.

Ca și recomandări, lucruri foarte simple, este congelarea alimentelor care rămân, să facem liste de cumpărături înainte ca să mergem la cumpărături pentru a reduce risipa, donarea anumitor alimente care ne rămân de la masa de familie, dar sunt încă bune pentru consum, desigur și împărțirea lor cu cei apropiați, porționarea alimentelor, cântărierea lor în funcție de numărul de persoane care participă la masă. Toate aceste lucruri, în primul rând, vor salva portmoneul nostru.

La nivel mondial, în topul risipei alimentare se află Grecia, unde sunt aruncate peste 142 kg de produse alimentare per capul de locuitor, urmată de Malta cu 129 de kilograme.