Anna Sedokova : „Mă mândresc cu formele mele voluptoase, deoarece asta mă scoate din tipare”!

23/05/2018

Într-un interviu acordat pentru 7days.ru, interpreta din Rusia a descris modul în care a reușit să slăbească rapid după a treia sarcină. Anna a menționat că se mândrește cu formele sale, chiar dacă mai are de dat jos câteva kilograme.

Anna, acum un an ai devenit pentru a treia oară mamă. Ce ai făcut pentru ați recăpăta forma fizică de invidiat?

„Aproape imediat după naștere, am avut filmări pentru clipul „Hobby”. Sinceră să fiu, îmi era puțin frică, pentru că nu aveam timp să-mi readuc în ordine corpul, iar în videoclip urma să am o scenă unde apar aproape goală. Recunosc, am slăbit treptat, cu mult sport și o alimentație echilibrată.”

Totuși câte kilograme ați acumulat în timpul celei de-a treia sarcină?

„Am pus zece kilograme. Cu toate acestea, în fiecare zi am primit complimente. Acest lucru sugerează că suntem cu toții frumoși indiferent cum aratăm. Eu admir fete slăbuțe, care pot îmbrăca acei pantaloni de piele cu talia înaltă. Dar în timp am înțeles că am plusurile mele ce ține de siluetă: un fund frumos și sâni mari. Mă iubesc, mă accept și sunt mulțumit de mine. Iar asta este cel mai important. ”

Să te iubești și să te accepți este foarte bine, dar cât de des faceți sport și cum arată meniul zilnic al Annei Sedokova?

„Chiar nu fac nimic special. Îmi place să alerg. În fiecare zi, oriunde mă aflu, întotdeauna încep cu asta. Nu am încercat nici o dietă: nu sunt o persoană de sistem. Când înțeleg că încep să mănânc mai mult, îmi fac un platou de salată mare și îl înlocuiesc cu micul dejun, prânzul și cina. Cel mai mult îmi place mâncarea neprelucrată, dar și alimentele crude. Prin urmare, dacă mănânc carne, atunci fac și o salată, dacă terci, atunci nu-l fierb, ci îl opăresc cu apă fierbinte. Acum este ușor să găsiți produse utile. De exemplu, ador pastele și le aleg pe cele din făină integrală sau din făină de amarant. Încerc să beau trei litri de apă pe zi. mă ajută să fiu în tonus. Din păcate, nu pot mânca regulat, dar apă beau indiferent unde sunt! Am un program special în telefonul meu, care controlează dacă am îndeplinit norma de apă pentru o zi sau nu.”

Destul de des vă vopsiți părul, nu se degradează de la vopsea?

„Da, înainte, m-am gândit că frumusețea părului depinde de colorarea obișnuită. Dar într-o zi, stilistul meu mi-a spus: „Frumusețea părului tău este în lungimea bretonului pe care îl porți.” În general, am schimbat accentele în timp. Secretul este în lungimea de bază a părului de la rădăcini, care trebuie să fie sănătos și hrănit, deoarece capetele despicate se pot tunde. Pentru un efect strălucitor folosesc ulei: îl pun pe părul umed înainte de coafare. El începe să stralucească și nu se electrizează. Faptul că șamponul afectează calitatea părului, nu cred. Totodată, le sugerez tuturor fetelor să administreze ulei de pește în capsule. Acesta conține acizi esențiali omega-3, care fac pielea catifelată și părul sănătos și strălucitor. De asemenea, este important să se monitorizeze microflora intestinală. Dacă doriți ca abdomenul să fie plat și să nu aveți probleme cu digestia, atunci aceasta este regula numărul unu.”

Rețeta cocktail-ului de detoxifiere folosit de Anna Sedokova

„Efectul cocktail-ului este uimitor. Principala dificultate este – de a consuma toată ziua numai această băutură: nu puteți bea și mânca altceva. Dar, rezulatul va fi uimitor: curățați corpul și scăpați de aproximativ un kilogram și jumătate. Iată care sunt ingredientele cocktail-ului: apă (1,5 L), suc de lămâie (1 cană), sirop de arțar (sau orice alt sirop natural, 1 cană), miere (2 linguri), praf de ardei iute roșu (1/2 linguriță). Amestecați bine toate ingredientele și lăsați să se infuzeze. După care, băutura miraculoasă este gata. „

#mamasita: Doina Stratan: “Divorțul meu nu a însemnat despărțirea tatălui de copii!”

Mai sinceră ca niciodată. Designerul Doina Stratan și-a povestit istoria în noul episod #mamasita. Ne-a vorbit despre cum a reușit să mențină o relație de prieteneie cu fostul soț, cât de implicat este acesta în educația copiilor, dar cel mai important cum a reușit cu doi copii mici să-și construiască o afacere de succes.

#unicLifeHacks: Cum asortăm corect puloverele. Sfaturi despre cum le integrezi în ţinute cu stil

Puloverele sunt printre cele mai populare articole de îmbrăcăminte din garderoba unei femei în sezonul rece. Sunt disponibile într-o varietate mare de forme, materiale şi croieli, şi contribuie la realizarea unor ţinute moderne rafinate. Pentru că fac parte din categoria haine esenţiale, trebuie alese corect. În acest video vom descoperi câteva dintre recomandările specialiștilor în styling cu privire la modul de integrare a puloverelor în ținute moderne. Suntem la UNIC, locul unde găsești sute de modele, la prețuri diferite și modele variate.

Mulțumim partenerului: CENTRUL COMERCIAL UNIC – https://www.instagram.com/unic.md/

Ce face retinolul pentru pielea ta

Retinolul este unul dintre ingredientele cele mai apreciate și studiate în industria produselor de îngrijire a pielii. Acest derivat al vitaminei A este cunoscut pentru capacitatea sa de a trata o gamă largă de probleme cutanate, de la semnele de îmbătrânire până la acneea persistentă. Integrarea retinolului în rutina ta zilnică poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea și aspectul pielii tale, scrie evz.ro.

Este un ingredient esențial datorită proprietăților sale de regenerare celulară stimulând producția de colagen și elastină, proteine esențiale pentru menținerea fermității și elasticității pielii. De asemenea, accelerează ciclul de reînnoire a celulelor pielii, ceea ce poate duce la o îmbunătățire vizibilă a texturii și tonusului pielii.

Integrarea retinolului în rutina de îngrijire a pielii poate aduce numeroase beneficii. De la reducerea vizibilă a ridurilor și a liniilor fine, până la ameliorarea problemelor suferite de tenul cu tendință acneică și uniformizarea tonului pielii, retinolul este un ingredient versatil și puternic. Utilizat corect, acesta poate transforma aspectul pielii tale, oferindu-i un aspect mai tânăr și mai sănătos.

Ce este retinolul?

Retinolul este o formă de vitamina A, un nutrient esențial pentru aspectul sănătos al pielii. Este un ingredient solubil în grăsimi, ceea ce înseamnă că poate pătrunde adânc în straturile pielii pentru a-și exercita efectele benefice. Retinolul este disponibil în diverse forme, inclusiv creme, seruri și loțiuni.

Cum acționează retinolul asupra pielii?

Retinolul acționează prin stimularea producției de colagen și elastină, proteine care conferă pielii fermitate și elasticitate. De asemenea, accelerează ciclul de reînnoire a celulelor pielii, ceea ce ajută la exfolierea celulelor moarte și la promovarea regenerării celulare. Acest proces poate duce la o îmbunătățire vizibilă a texturii și tonusului pielii.

Beneficiile retinolului

1.Reducerea semnelor de îmbătrânire

Retinolul este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce vizibil ridurile și liniile fine. Prin stimularea producției de colagen și elastină, retinolul poate face pielea să pară mai fermă și mai netedă. De asemenea, poate oferi pielii un aspect mai sănătos.

2.Îmbunătățirea texturii pielii

Retinolul poate îmbunătăți textura pielii prin accelerarea ciclului de reînnoire celulară. Acest lucru duce la exfolierea celulelor moarte și la promovarea regenerării celulare, ceea ce poate face pielea să pară mai fină și mai uniformă. De asemenea, poate reduce aspectul porilor dilatați.

3.Ameliorarea imperfecțiunilor suferite de tenul cu tendință acneică

Retinolul este eficient în gestionarea problemelor tenului cu tendință acneică datorită proprietăților sale antiinflamatorii și capacității de a accelera reînnoirea celulară. Acesta poate preveni blocarea porilor și poate reduce vizibil roșeața și umflăturile asociate cu acneea. De asemenea, poate ajuta la reducerea cicatricilor post-acneice și a petelor pigmentare.

Cum să alegi produsul potrivit cu retinol

Concentrații disponibile

Retinolul este disponibil în diverse concentrații, de la 0.25% la 1% sau chiar mai mult. Pentru persoanele care nu au mai folosit retinol, se recomandă inițial o concentrație mai mică, cum ar fi 0.25% sau 0.5%, pentru a permite pielii să se obișnuiască treptat cu acest ingredient puternic.

Tipuri de produse (creme, seruri)

Retinolul poate fi găsit sub diverse forme, inclusiv creme, seruri și loțiuni. Serurile sunt de obicei mai concentrate și pot pătrunde mai adânc în piele, în timp ce cremele oferă hidratare suplimentară. Alegerea tipului de produs depinde de nevoile și preferințele personale.

Recomandări pentru diferite tipuri de piele

Pentru pielea sensibilă, se recomandă utilizarea unei concentrații mai mici de retinol și a unui produs cu o formulă mai delicată. Pentru pielea normală sau mixtă, se pot folosi concentrații medii, iar pentru pielea obișnuită cu retinol, se pot folosi concentrații mai mari. Este important să ajustezi frecvența și concentrația în funcție de reacția pielii tale.

Pași pentru a integra retinolul în rutina ta

1.Începe treptat: frecvența utilizării

Pentru a minimiza riscul de iritații, începe prin a folosi retinolul o dată sau de două ori pe săptămână. Crește treptat frecvența, în funcție de toleranța pielii. Dacă pielea reacționează bine, poți ajunge să folosești retinolul în fiecare seară.

2.Momentul aplicării în rutina ta zilnică

Retinolul trebuie aplicat seara, deoarece poate face pielea mai sensibilă la lumina solară. După curățarea și tonifierea pielii, aplică retinolul și așteaptă câteva minute pentru a permite absorbția completă înainte de a aplica alte produse.

3.Ordinea aplicării produselor

După curățare și tonifiere, aplică retinolul, urmat de un ser hidratant și o cremă hidratantă. În timpul zilei, folosește întotdeauna protecție solară pentru a proteja pielea de radiațiile UV.

Sfaturi pentru utilizarea în siguranță a retinolului

Efecte secundare posibile și cum să le previi

Retinolul poate provoca iritații, uscăciune și descuamare, în special la începutul utilizării. Pentru a preveni aceste efecte secundare, începe cu o concentrație mai mică și crește treptat frecvența utilizării. Utilizează un hidratant bogat pentru a menține pielea hidratată și evită produsele care conțin alcool sau alte ingrediente iritante.

Importanța protecției solare

Retinolul poate face pielea mai sensibilă la lumina solară, de aceea este esențial să folosești protecție solară zilnică. Alege un produs cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30 și aplică-l generos pe toată fața.

Combinații cu alte ingrediente active

Retinolul poate fi combinat cu produse ce conțin alte ingrediente active, cum ar fi serum cu niacinamida sau ser cu acidul hialuronic, pentru a oferi beneficii suplimentare. Evită utilizarea retinolului împreună cu acizi exfolianți puternici (AHA, BHA) sau peroxid de benzoil, deoarece aceste combinații pot provoca iritații severe.

Când să aștepți rezultate și ce să monitorizezi

Rezultatele utilizării retinolului pot varia în funcție de tipul de piele și de problemele specifice ale fiecărei persoane. Primele semne de îmbunătățire pot fi observate după 4-6 săptămâni de utilizare consecventă. Pentru rezultate maxime, se recomandă utilizarea retinolului timp de cel puțin 3-6 luni.

Semnele că retinolul funcționează includ reducerea vizibilă a ridurilor și liniilor fine, un ton mai uniform al pielii, reducerea vizibila a acneei și o textură mai fină și mai netedă a pielii.

Retinolul este un ingredient puternic și eficient, care oferă multiple beneficii pentru sănătatea și frumusețea pielii. Utilizat corect, acesta poate contribui la reducerea vizibila a ridurilor fine, gestionarea problemelor suferite de tenul cu tendință acneică, uniformizarea tonului pielii și îmbunătățirea aspectului general al pielii.

Fii consecvent în utilizarea retinolului și ai răbdare, deoarece rezultatele vizibile pot apărea după câteva săptămâni de utilizare regulată. Cu o utilizare corespunzătoare, retinolul poate transforma pielea, oferindu-i un aspect mai sănătos, mai tânăr și mai radiant.