Cum oare le reușește unor femei, deși au vârstă înaintată, să arate bine? Majoritatea vor zice că totul se datorează factorului genetic sau așa-zisului „noroc”. De fapt, la baza frumuseții și tinereții acestora stau doar de câteva reguli de aur, pe care, dacă orice femeie le-ar respecta, ar arăta la fel de bine.
Așdar, iată care sunt cele mai importante reguli pe care să le urmați și să nu simțiți îmbătrânirea, dar să vă bucurați de frumusețea fiecărei vârste.
- Fiți atente la digestie
Sistemul digestiv are în mod normal un bioritm. Constipațiile sunt un indiciu că tractul intestinal nu funcționează cu trebuie. Unii sunt de părere că intestinul subțire al omului este asemenea rădăcinilor unui pom. Dacă rădăcinile sunt puternice, atunci și arborele va trăi foarte mulți ani. Iată de ce trebuie să avem grijă ca „rădăcinile” corpului nostru să fie mereu vii. Iar pentru acesta, trebuie să ne alimentăm corect, cu multe fructe, legume și apă. Apropo, apa este bună nu doar pentru digestie, dar și pentru piele. Insuficiența apei în organism se va resimți prin o piele uscată și lipsită de vitalitate. Așa deci, cei 2 litri de apă pe zi sunt obligatorii pentru un corp și un ten sănătos.
- Odihna suficientă și aer curat
Somnul insuficient este dușmanul nr.1 pentru piele și păr. Este foarte important să dormim cel puțin 8 ore pe noapte și să ne trezim odihnite. În timp ce unii cred că somnul este doar o pierdere de timp, s-a demonstrat că somnul, pe lângă faptul că „restartează” organismul, mai șterge emoțiile, informațiile inutile din creier și redă vitalitate corpului. Ce ține de plimbările la aer curat sunt miraculoase pentru sănătatea și frumusețea corpului. Dacă lucrați toată ziua în oficiu, ar fi bine să mergeți pe jos acasă, cel puțin câteva stații. În zilele de odihnă plimbările lungi la aer curat sunt cele mai recomandate.
- Vitaminele
Cred că nu e cazul să enumerăm unde găsim cele mai multe vitamine, chiar și copii știu. Cu siguranță, nu în țigări, alcool sau prăjituri. Dacă pe timpul verii vitaminele sunt peste tot, iarna e mai dificil de le găsit. Trebuie să cunoașteți însă că fructele și legumele din sere nu aduc niciun aport de vitamine, iarna puteți opta pentru fructele uscate. Există și o serie de produse pe care nutriționiștii le recomandă ca pe cele mai vitaminoase, acestea ar fi: fasolea, coacăza neagră, brocoli, ovăzul, portocalele, dovleacul, soia, somonul, spanacul, roșiile, carnea de curcan, arahidele și iaurtul clasic.
- Dispoziția lăuntrică și starea emoțională
Emoțiile negative ne otrăvesc și ne îmbătrânesc mai repede. Iată de ce trebuie să zâmbim cât mai mult, să invidiem cât mai puțin și să avem cel puțin o activitate pe zi care ne aduce plăcere. Starea noastră lăuntrică afectează foarte mult felul în care organismul funcționează. Trebuie să avem o dorință de viață și o dispoziție de bine pentru a fi mereu tinere și frumoase.
- Vârsta femeii este trădată de pielea gâtului și a mânilor
Nu știm de ce se întâmplă așa că pielea mânilor rămâne adesea ignorată, deși ea are de suferit cel mai mult. Aceasta este expusă la numeroși factori ce o îmbâtrânesc mai repede decât tenul feței. De exemplu, în timp ce pe față, înainte de a ieși din casă aplicăm o cremă, un fond de ten, care o protejează de factorii nocivi, mânile rămân neprotejate, mai ales atunci când este frig. Mănușile trebuie să devină un accesoriu obligatoriu imediat ce gradele din termometru coboară mai jos de +4. Și desigur, să nu uităm să purtăm mănuși speciale și în timp ce spălăm vesela, facem curățenie și ori de câte ori folosim produsele chimice.
Aveți grijă de sănătatea și frumusețea voastră!
