Copilul este în creștere și are nevoie de material plastic, ceea ce înseamnă că, zilnic, trebuie să mănânce carne.
Pe zi alegem carne de pui, vită sau pește, nu le amestecăm. Carnea aportă în organism fier care formează hemoglobina. Aceasta absoarbe O2 care mărește puterea de gândire și concentrare.
Ar fi mai bine ca masa pe bază de carne să fie consumată acasă, ca să fiți siguri că cei mici o mănâncă în primele două ore de la preparare.
La școală îi oferim mai bine o tartină din pâine integrală din tărâță și cașcaval, niște legume. Copiii au nevoie de energie. Aceasta se ia din fructe. Sunt foarte potrivite și fructele uscate.
Și nu uitați să-i dați copilului o sticlă cu apă, indispensabilă pentru hidratare. Este interzisă apa carbogazoasă, dulce.
http://jurnaltv.md/ro/news/2014/9/8/idei-sanatoase-10057058/#1