Există și băuturi alcoolice sănătoase? Ce spun nutriționiștii

06/01/2023

News

Consumul ocazional și moderat de alcool nu reprezintă un pericol pentru sănătate, însă trebuie să fim atenți și la băuturile alcoolice alese întrucât unele sunt mai sănătoase decât altele.

Ce conțin băuturile alcoolice

Băuturile alcoolice sunt nule din punct de vedere nutrițional, adică nu conțin nutrienți esențiali pentru sănătate și adesea vin la pachet cu un aport caloric considerabil. Băuturile conțin cantități mari de zahăr, care cresc nivelul de zahăr din sânge și, totodată, alcoolul deshidratează organismul. Organismul percepe alcoolul ca pe o toxină, așa că ficatul se va strădui să îl elimine cât mai repede și eficient din organism. Așadar, în cazul pacienților cu afecțiuni hepatice, consumul de alcool nu este permis nici măcar în cantități moderate, scrie doc.ro.

Dacă sănătatea îți permite însă să te răsfeți cu un pahar de alcool pe zi în perioada sărbătorilor de iarnă, ar trebui să știi care sunt cele mai bune variante, potrivit nutriționiștilor.

În primul rând, nutriționiștii recomandă evitarea băuturilor alcoolice pe care le cumperi deja preparate, de tip cocktail. Acestea conțin o cantitate ridicată de zahăr sau îndulcitori artificiali, precum și aditivi, arome sau conservanți.

Băuturile alcoolice cele mai sănătoase

Vinul sec
Zahărul din struguri se transformă, în procesul de fermentare, în alcool, ceea ce înseamnă că vinul sec nu conține mult zahăr. Vinul sec conține mai puțin zahăr chiar și decât o bere. Ideal ar fi să alegi vin roșu întrucât acesta conține antioxidanți din belșug.

Vinul roșu este recunoscut pe scară largă ca fiind una dintre cele mai sănătoase băuturi alcoolice. Acesta este sărac în calorii și oferă, de asemenea, unele beneficii pentru sănătate. În plus, este bogat în antioxidanți precum resveratrol și proantocianidine, care susțin sănătatea cardiovasculară.

Studiile au arătat că consumul unei cantități moderate de vin roșu cu un conținut de alcool de 12% până la 15% zilnic poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă. În plus, polifenolii din vinurile roșii ajută, de asemenea, la menținerea flexibilității vaselor de sânge și pot chiar scădea riscul de cancer, potrivit unei cercetări recente 1. Și vinul alb sec are mai puțin alcool decât cel roșu, de aceea are mai puține calorii.

Vinul fiert
Vinurile fierte sunt populare în preajma sărbătorilor, dar le poți savura pe tot parcursul anului. Vinul fiert îmbină antioxidanții care se găsesc în compoziția vinului roșu cu un amestec de mirodenii sănătoase care pot da băuturii un impuls terapeutic. Atunci când alegi un vin, nutriționiștii ne sfătuiesc să optăm pentru un soi organic. Vinurile ecologice certificate au mai puțin zahăr, aditivi și conservanți și pot preveni durerile de cap a doua zi.

Șampania
Șampania este un vin spumant obținut din struguri albi și poate avea mai puține calorii decât un pahar de vin alb sau o bere. Strugurii folosiți pentru a obține șampanie sunt bogați în compuși fenolici, antioxidanți care pot stimula sănătatea creierului și pot ajuta la reducerea riscului de demență.

De fapt, un studiu efectuat pe animale din 2013 a constatat că șampania a îmbunătățit memoria la rozătoarele în vârstă. Deși descoperirile nu au fost încă confirmate pentru creierul uman, cercetătorii au considerat că rezultatele au fost promițătoare și au comparat rezultate similare pentru alte alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi afinele.

Vodca cu apă minerală
Vodca nu conține zahăr, ceea ce înseamnă că are și o cantitate mai mică de calorii decât alte băuturi alcoolice. Este recomandat să se consume cu apă minerală, nu cu suc, pentru a evita caloriile suplimentare. Pentru un gust mai plăcut se poate folosi zeamă de lămâie sau de portocală.

Gin, whiskey, tequila
Aceste băuturi nu conțin îndulcitori artificiali și zahăr, așa că au un aport caloric mai mic, comparativ cu băuturile care conțin zahăr, precum lichiorul. Pentru a evita zahărul și caloriile în plus se recomandă consumul acestor băuturi alături de apă minerală, nu alături de suc. Se poate folosi zeamă de limetă, de lămâie sau de portocale pentru aromatizarea băuturii.

Bloody Mary
Cocktailul pe bază de vodcă și suc de roșii, combinat cu sare, Bloody Mary este o băutură slab calorică, dar are totodată și calități nutriționale. Sucul natural de roșii conține antioxidanți, vitamina C și potasiu.

Cum să eviți consumul excesiv de alcool

Femeile ar trebui să-și limiteze consumul de alcool la cel mult o băutură pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să-și limiteze consumul de alcool la cel mult două pahare pe zi, conform Ghidurilor dietetice pentru americani. Experții medicali folosesc acum termenul „tulburare de consum de alcool” mai degrabă decât „abuz de alcool” pentru a aborda preocuparea legată de consumul excesiv de alcool.

Consumul moderat de alcool te poate ajuta să eviți unele dintre efectele fizice negative ale alcoolului, precum mahmureala, creșterea în greutate și tulburările de somn. În acest sens, mizează doar pe băuturile alcoolice care au un conținut mai scăzut de zahăr.

Consumul excesiv de alcool poate afecta somnul, iar somnul de calitate este unul dintre cei mai importanți factori ai sănătății generale. Cercetătorii au descoperit că cel mai bine este să bei cu cel puțin patru ore înainte de culcare, pentru a evita să ai un somn întrerupt 2.

Femeile însărcinate, persoanele care se luptă cu abuzul de alcool, cei cu anumite afecțiuni, cum ar fi boli hepatice și persoanele care iau anumite medicamente nu ar trebui să consume deloc alcool. Motivul? Alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central. Prin urmare, este important să verifici și dacă medicamentele pe care le iei sunt contraindicate în cazul în care vrei să consumi alcool. Printre acestea se numără analgezicele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, care pot interacționa cu alcoolul provocând sângerări la nivelul stomacului și leziuni hepatice atunci când sunt administrate în cantități mari.

De altfel, specialiștii spun că abținerea de la alcool este necesară pentru persoanele care încearcă să slăbească și pentru persoanele care se antrenează pentru un eveniment de anduranță sau se pregătesc pentru o prezentare la serviciu. De asemenea, dacă ai probleme cu digestia sau cu anxietatea, ar trebui să stai departe de alcool.

Zodii care au noroc în dragoste în această iarnă

Venus ne poate oferi multe surprize în sezonul rece, dar mai ales spre final de iarnă, când tranzitează semnul de Foc al Berbecului. Iată ce zodii au noroc în dragoste în această iarnă și care dintre cele vor avea cele mai multe momente romantice datorită lui Venus, scrie libertatea.ro.

Multe zodii vor avea de câștigat în lunile de iarnă, datorită tranzitului lui Venus prin semnul de Aer al Vărsătorului și apoi prin semnul de Foc al Berbecului. Dar numai câteva zodii vor fi cu adevărat norocoase în dragoste în această iarnă.

Zodia Vărsător – favorizată de astrul iubirii.

Luna decembrie 2024 este o lună cu totul specială pentru nativii Vărsători, care vor beneficia de influența puternică și norocoasă a lui Venus. Așa cum mulți pasionați de astrologie știu deja, Venus este planeta care aduce în calea noastră iubirea, care ne protejează căsnicia, relația de cuplu, legăturile afective cu cei mai dragi oameni. Tot Venus guvernează sănătatea, dar aduce și noroc din punct de vedere al câștigurilor spontane, venite din alte surse decât salariul sau afacerile obișnuite.

Zodia Gemeni – șanse noi pentru relații stabile

Una dintre primele zodii care au noroc în dragoste datorită tranzitului lui Venus prin Vărsător este zodia Gemeni, un semn de Aer influențat în mod benefic de planeta iubirii. La fel ca în cazul Vărsătorilor, Gemenii vor avea cele mai multe șanse la dragoste în luna decembrie 2024, iar conjunctura astrală îi va ajuta să se concentreze mai mult pe consolidarea relațiilor importante din viața lor. O mare surprinză pe care o poate aduce Venus Gemenilor este reîntâlnirea cu persoane dragi din trecut, căreia le-au păstrat o amintire frumoasă. Iubirea și pasiunea se întorc în viața unora dintre nativii Gemeni, în luna decembrie, cu atât mai mult dacă sunt singuri de multă vreme și dacă își doresc un nou partener. Visele de dragoste pot deveni realitate iarna aceasta și mulți nativi vor reuși să își umple sufletul cu multe amintiri frumoase. Cei vizați sunt în mod deosebit nativii trecuți de 40 de ani. Gemenii care sunt deja căsătoriți vor simți nevoia, sub impulsul lui Venus, să facă lucruri deosebite pentru partenerii lor, să aducă mai multă culoare și fericire în căsnicia lor. O vacanță în doi în preajma Sărbătorilor sau câteva seri romantice, petrecute departe de copii, de socrii sau de prietenii băgăcioși, vor fi de bun augur. Mulți nativi din Gemeni se vor simți mai atașați de partenerii lor de viață sau de persoanele iubite, vor descoperi lucruri noi pe care le pot face împreună și vor face planuri de vacanță minunate. Afecțiunea lor va fi răsplătită din plin.

Zodia Pești – mai multă dragoste și aventură

Romantism, vervă, energie… toate vor veni să facă iarna aceasta o perioadă mult mai fericită pentru nativii zodiei Pești care vor aduna noi amintiri frumoase de dragoste. Cei mai tineri dintre ei se vor îndrăgosti la prima vedere, iar intuiția lor puternică îi va îndruma către cei mai buni parteneri de viață. Unii dintre ei vor stabili deja toate detaliile logodnei și ale nunții, dacă se decid să se căsătorească în anul 2025. Pentru ei, momente intense vor veni în luna decembrie 2024 și în luna ianuarie 2025. Tinerii Pești vor avea o iarnă deosebită, dacă vor găsi cu adevărat dragostea de care au nevoie, dar trebuie să aibă grijă să nu strice momentele frumoase cu atitudinea lor ușor posesivă. Nativii care sunt deja căsătoriți și care se bucură de dragoste și afecțiune vor petrece o adevărată lună de miere în vacanță alături de soții lor în decembrie, în preajma Sărbătorilor. După mulți ani, nativii Pești vor reuși să se desprindă de copii și de treburile casei pentru a petrece Revelionul în doi, fie într-o cabană retrasă de munte, fie într-un sejur exotic.

Zodia Berbec – pasiunea intensă în luna iubirii

Luna februarie 2025 coincide cu tranzitul lui Venus prin semnul de Foc al Berbecului, iar această conjunctură dinamică, influențată și de Luna plină din zodia Leului din data de 12 februarie, va aduce o perioadă plină de dragoste și pasiune pentru zodia Berbec. Luna februarie este numită adesea luna iubirii, fiind perioada în care sărbătorim Dragobetele și pe Sf. Valentin, protectorul îndrăgostiților. Iar februarie 2025 va fi cu adevărat o lună a iubirii pentru nativii din Berbec. Tinerii născuți în semnul Berbecului vor avea șanse mult mai mari să găsească pe cineva apropiat lor. Vor merge la diverse evenimente și petreceri, vor avea o viață socială mult mai activă, vor avea tot felul de întâlniri și se vor concentra pe relații. Iar Venus îi va sprijini să caute o dragoste sinceră, să găsească partenerul potrivit, cu aceleași priorități și planuri ca ei. Berbecii trecuți de anii tinereții se vor bucura și ei de o perioadă norocoasă în februarie 2025, mai ales dacă vor să facă o schimbare în viața de cuplu sau în căsnicie. Va fi o perioadă prielnică pentru noi planuri în doi, mai ales dacă au copii care au părăsit cuibul și se concentrează mai mult acum pe prioritățile lor de cuplu. Berbecii vor avea șansa să câștige mai bine de la începutul anului 2025 și să se concentreze pe dorințele persoanei iubite, iar surprizele pe care le pregătesc vor aduce mai multă pasiune și afecțiune în viața lor.

Zodia Leu – promisiuni ferme și împliniri Nativii Lei vor avea o iarnă cu adevărat magică, dacă apreciază dragostea pe care o primesc și dacă se dedică mai mult vieții de cuplu. Cea mai bună perioadă din punct de vedere romantic va începe pentru ei în preajma Revelionului, iar realizări mari pentru viața de cuplu se întrevăd în luna februarie 2025. Luna plină din zodia Leu, din data de 12 februarie, poate aduce un punct culminant al relației de dragoste, o împlinire la care visează în doi de multă vreme sau un angajament pentru toată viața. Mai ales pentru tinerii Lei, astrele ar putea aduce un nou angajament, mai stabil şi mai generos, dacă sunt în căutarea unei noi relații de dragoste. Relaţia va fi timidă la început, pentru că nu se stabilește o comunicare directă, dar se va dezvolta și va fi mai puternică pe zi ce trece, pe măsură ce începi să se cunoască mai bine. Nativii aflați în a doua parte a vieții vor fi provocați de Venus, chiar de la începutul anului, să schimbi ceea ce nu mai merge în viața lor. Zilele romantice și călătoriile în doi îi ajută să redescopere relația de cuplu așa cum a fost la început. Iar în luna februarie 2025 vor constata că dragostea le aduce cele mai frumoase momente și realizări la care au visat. Iarna aceasta, mulți nativi din Leu vor descoperi că dragostea poate fi frumoasă, iar încrederea deplină în persoana iubită va fi răsplătită, mai ales în luna februarie 2025, când se împlinește un vis.

Când și unde va fi înmormântată Andreea Cuciuc, fiica interpretului Igor Cuciuc

Interpetul Igor Cuciuc, a anunțat când și unde va fi înmormântată fiica sa, Andreea Cuciuc, dar și unde pot veni cei care vor să-și ia rămas bun de la Andreea, informează unica.md.

”17 Noiembrie, astazi seara ora 17:00 la Cimitirul Central Armenesc va fi adus sufletul neînsuflețit al Andreei la biserică.

Puteți sa va luați ultimul rămas bun de la ea!

Colegii de la Ștefan Neaga, profesorii, prietenii, nanii de botez, colegii mei dragi, muzicanții, artiștii,și admiratorii noștri, rudele. E foarte dureroasă această pierdere pentru familia noastră. Lacrimi si durere, Andreea vino acasă!

18 Noiembrie, luni ora 10:00 Andreea va fi înmormântată la Cimitirul Armenesc din Chișinău!”, a anunțat tatăl Andreei.

S-a găsit jurnalul privat al Reginei Elisabeta. Suverana avea multe secrete: Scria zilnic în el, chiar dacă era obosită

Regina Elisabeta, care a murit la vârsta de 96 de ani pe 8 septembrie 2022, a avut un jurnal secret. Regretata suverană scris ultima dată în jurnal cu doar două zile înainte de moarte, a spus autorul Robert Hardman, în versiunea actualizată a cărții sale, „Charles III: New King. New Court. The Inside Story”, publicată pe 7 noiembrie, scrie evz.ro.

„Edward a venit să mă vadă”, ar fi fost ultimele cuvinte ale reginei, conform lui Hardman. Este vorba despre Sir Edward Young, secretarul privat al Reginei, care o ajuta să organizeze ceremonia de învestire a miniștrilor noului prim-ministru al Marii Britanii, Liz Truss. Numirea lui Truss, pe 6 septembrie, avea să fie ultimul angajament oficial al suveranei.„Se pare că încă scria în jurnal la Balmoral cu două zile înainte de moarte”, a scris Hardman.„Ultima sa însemnare era la fel de factuală și practică, la fel ca întotdeauna”.

Jurnalul Reginei Elisabeta era un registru al evenimentelor care aveau loc în zilele sale aglomerate. Suverana ar fi spus înainte să moară că n-a avut timp să noteze lucruri foarte personale sau conversații, ci doar evenimente importante. „Nu am timp să notez conversații, doar evenimente”, ar fi spus regina, conform unor surse.

Scria zilnic în jurnal, chiar dacă era obosită

Un fost membru al casei regale a declarat în 2019 că regina scria în jurnal cu un stilou cu cerneală neagră și că fiecare jurnal era marcat cu monograma sa regală și numerotat cu cifre romane. Suverana scria în jurnalul său în fiecare seară „indiferent cât de târziu era sau cât de obosită se simțea”, a spus fostul membru al casei regale. „Era o datorie de neocolit, și scria la birou, niciodată în pat”.

Și Regele Charles are un jurnal, dar „nu mai scrie jurnale narative extinse ca înainte”, a spus un curtean de rang înalt pentru Hardman.