4 beneficii mentale ale cititului

24/08/2018

Cititul la copii îi ajută pe aceștia să-și dezvolte inteligența emoțională și lingvistică, fiind o activitate benefică pentru sănătatea mentală și cognitivă. Dar beneficiile cititului nu sunt doar pentru copii, și adulții care citesc se bucură de beneficii similare pentru creier. Iată doar câteva dintre efectele mentale și cognitive ale plăcerii de a stă cu o carte în mână.

Cititul te ajută să te relaxezi

În primul rând, și probabil cel mai evident beneficiu, cititul reduce stresul. Un studiu desfășurat de cercetătorii de la Universitatea din Essex a descoperit că 30 de minute de citit este o activitate mai relaxantă decât muzică sau o cană de ceai. Și acest detaliu este important, pentru că reducerea stresului este o adevărată preocupare în societatea modernă.

Cititul dezvoltă inteligență emoțională

Când urmărim povestea personajelor noastre preferate din carte, dezvoltăm și abilitatea de a învață să le înțelegem sentimentele. Mai mult, începem să ai și tu aceleași emoții. Acest proces mental, denumit științific „oglindire” și cunoscut că empatie, este un marker important pentru inteligență emoțională și socială.

“… Ficțiunea literară mărește temporar ceea ce numim teoria minții – abilitatea de a ne imagina și înțelege stările mentale ale altora,” raportează Sydney Morning Herald.

Cititul îmbunătățește inteligență lingvistică, dar și pe cea matematică

Este evident că cititul poate dezvoltă vocabularul și abilitățile gramaticale. Cu cât intri mai des în contact cu diverse cuvinte și structuri ale frazei, cu atât vei absorbi mai mult despre ele. Ceea ce nu este la fel de evident, însă, este că cititul dezvoltă și capacitățile matematice, mai ales la copii.

“Am comparat copii din aceleași medii sociale, care au dobândit abilități testate similare la vârstele de 5 și 10 ani, și am descoperit că cei care au citit la vârstă de 10 ani mai des decât o dată pe săptămâna, când au ajuns la 16 ani au avut rezultate mai bune decât cei care au citit mai rar,” scrie dr. Alice Sullivan pentru „The Guardian”. “Cu alte cuvinte, cititul de plăcere este asociat cu un progres intelectual mai mare, atât în ceea ce privește vocabularul, ortografia, cât și matematică.”

Cărțile adevărate măresc inteligență spațială

Și, în cele din urmă, cititul unei cărți fizice poate influență a treia formă de inteligență: inteligență spațială. Inteligență spațială are legătură cu modul în care interacționează distanțele și direcțiile, în special cu privire la locul unei persoane în spațiu. Acest tip de inteligență este necesar pentru cititul hărților, construit, planificare și chiar sporturi. Conform Campaniei Naționale de Citit din SUA, lecturarea unei cărți dezvoltă conștientizarea spațială, pentru că înveți să percepi locul unde te afli în poveste și în liniile temporale.

sursa

Important! Ce se întâmplă în organism după ce încetezi să mai fumezi țigări electronice

Țigările electronice au fost considerate o alternativă sănătoasă a celor clasice, dar studiile efectuate de-a lungul timpului au arătat că acestea pot afecta plămânii și, în plus, dau dependență, scrie digi-world.tv.

Ce se întâmplă în organismul tău, însă, atunci când renunți să mai utilizezi țigări electronice? Aceasta este întrebarea pe care și-au pus-o mulți oameni, iar un expert a încercat să ofere un răspuns.

Potrivit The Healthy, atunci când încetezi să mai folosești țigările electrice, tensiunea arterială scade, iar circulația sângelui se îmbunătățește, potrivit Nikolei Djordjevic, project manager al Med Alert Help.

Aceasta susține că, în anumite cazuri, poate să se îmbunătățească și respirația. Aceste țigări electronice conțin două ingrediente glicol propilen și glicerină vegetală, care atunci când sunt încălzite produc niște compuși chimici ce afectează tractul respirator, potrivit unui studiu publicat în International Journal of Environmental Research and Public Health.

Țigările electronice, la fel ca și cele obișnuite, dau dependență, motiv pentru care odată ce ai încetat să le mai folosești te poți confrunta cu simptome precum creșterea dorinței de a fuma, schimbări ale stării de spirit, probleme de concentrare, iritabilitate, dar și anxietate. Unele persoane se pot confrunta și cu dureri de cap, transpirații, insomnie, constipație.

Totodată, țigările electronice îți pot afecta simțurile, motiv pentru care odată ce ai renunțat la ele poți să observi o îmbunătățire a capacității de a mirosi ori a gustului. În plus, cele mai noi studii arată că nicotina poate crește chiar și nivelul de zahăr din sânge.

O lună mai târziu după ce ai încetat să folosești țigările electronice vei observa o îmbunătățire a sănătății plămânilor, care vor funcționa mai bine. Astfel, respirațiile scurte și tusea nu vor mai reprezenta probleme pentru tine, potrivit sursei citate.

A fost înregistrat primul caz de gripă sezonieră

Agenția Națională pentru Sănătate Publică continuă supravegherea infecțiilor respiratorii și monitorizarea circulației virusurilor gripale și SARS-CoV-2 la nivel național. Astfel, în perioada 18.11.2024-24.11.2024, au fost înregistrate 4889 de cazuri de infecții respiratorii, majoritatea fiind la copii (60%). Datele indică o creștere cu 1% față de săptămâna precedentă și o descreștere cu 24,1% în comparație cu perioada similară a sezonului precedent, informează unica.md cu referire la un comunicat oficial.

În perioada menționată, a fost înregistrat un caz de gripă sezonieră, de tip B, la o femeie în vârstă de 33 de ani, din raionul Criuleni. Persoana nu a fost vaccinată împotriva gripei.

Pe parcursul săptămânii trecute, au fost înregistrate 30 de cazuri de COVID-19 (inclusiv 6 în regiunea transnistreană), fiind o creștere cu 3,5% comparativ cu săptămâna precedentă a acesteia. În rândul copiilor de până la 14 ani, au fost raportate 6 cazuri.

Semnele care indică agravarea unei infecții respiratorii

Odată cu instalarea sezonului rece crește numărul infecțiilor respiratorii, în cele mai multe cazuri fiind vorba despre răceală și gripă. Deși în majoritatea situațiilor astfel de afecțiuni pot fi tratate la domiciliu, conform recomandărilor oferite de medicul de familie sau de medicul infecționist, în unele cazuri manifestările clinice se pot agrava și atunci este necesară prezentarea într-un compartiment de primiri urgențe, scrie digi24.ro.

Persoanele care au un risc crescut de a dezvolta o infecție respiratorie și complicații ulterioare sunt cele cu un sistem imunitar slăbit, copiii, femeile însărcinate, pacienții cu boli cronice și vârstnicii. În unele situații, pe lângă manifestările clinice obișnuite în infecțiile respiratorii, precum tuse, strănut, congestie nazală, rinoree, o stare generală de rău și dureri musculare, pot să apară semne și simptome care indică agravarea acestei afecțiuni. Printre semnalele de alarmă se numără dispnee, adică dificultăți de respirație, wheezing sau respirație șuierătoare și febră persistentă. Indiferent de tipul infecției respiratorii, boala nu trebuie neglijată sau tratată necorespunzător, deoarece pot apărea complicații severe, precum pneumonia, sinuzita acută, bronșiectazia sau sindromul de detresă respiratorie la adult. Consultul medical este foarte important, pentru stabilirea diagnosticului corect și a tratamentului corespunzător, evitând astfel declanșarea acestor complicații. În cazul în care acestea totuși apar, este esențial ca pacientul să se prezinte de urgență la spital.