Ce se întâmplă cu corpul tău dacă stai cu picioarele ridicate 20 de minute în fiecare zi

Statul cu picioarele ridicate este ,,cel mai leneș” exercițiu care te ajută să diminuezi starea de oboseală și să îți îmbunătățești dispoziția în doar 20 de minute pe zi.

separator
Cum se efectuează exercițiul?

1. Alege o poziție confortabilă lângă un perete și pune-ți o pernă sau o saltea mică sub partea inferioară a spatelui. 2. Ridică picioarele și întinde-le de-a lungul peretelui. Mâinile trebuie să fie relaxate de părțile laterale ale corpului. 3. Rămâne în această poziție timp de 15-20 de minute.

Dacă facei acest exercițiu în mod regulat, foarte curând vei simți o mulțime de schimbări plăcute în corpul tău.

1. Senzația de greutate din picioare va dispărea

Senzația de umflare și greutate în picioare este legată de dereglarea circulației sanguine. Desigur, trebuie să determini motivul durerii și să o tratezi. Dar acest exercițiu ar putea deveni un bun ajutor la tratamentul principal, deoarece ridicarea picioarelor contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui.

2. Nu mai obosești dacă porți tocuri înalte

Femeile se simt adesea obosite când poartă tocuri înalte din cauza distribuției greșite a greutății corporale pe care o cauzează. După o zi lungă în pantofi cu toc, ar fi minunat să îți ridici picioarele și să te relaxezi, pentru îmbunătățirea circulației venoase. În plus, poți masa ușor picioarele și face un duș cald.

3. Digestia se va îmbunătăți

Exercițiul cu picioarele ridicate îmbunătățește digestia. Alimentația cu oxigen a țesuturilor organelor interne se îmbunătățește prin drenajul sângelui din picioare. În același timp, creșterea circulației sanguine îmbunătățește activitatea sistemului digestiv.

4. Somnul se va îmbunătăți

Creierul va primi mai mult oxigen prin respirația corectă și circulația sanguină îmbunătățită. Somnul va deveni mai profund și mai bun. Starea în această poziție este similară cu o meditație.

sursa

O soluție flexibilă pentru viitorii părinți – Procedura FIV Medpark poate fi plătită în 3 etape/P

Știm cât de prețios este visul tău de a deveni părinte și credem că accesul la fertilizare in vitro (FIV) nu ar trebui să fie o povară financiară. De aceea la Medpark ai posibilitatea de a achita procedura FIV în 3 etape, aliniate cu progresul acesteia. Astfel, ai siguranța că investești doar pe măsură ce procesul evoluează conform așteptărilor, beneficiind de flexibilitate financiară și mai multă liniște pe parcursul acestei călătorii importante. 

Etapa 1. Pregătită 

Călătoria FIV începe atunci când te simți complet pregătită de inițierea tratamentului de stimulare ovariană pentru producerea ovocitelor și efectuarea investigațiilor necesare pentru procedura FIV (fără alte investigații costisitoare și inutile). Astfel, la semnarea contractului, achiți 40% din costul total. Pe durata etapei de pregătire, care durează aproximativ 2 săptămâni, medicul reproductolog va monitoriza atent dacă ovocitele se dezvoltă corespunzător și va decide dacă poți merge mai departe. 

Etapa 2. Încrezătoare

În cazul în care medicul confirmă că ovocitele pot fi prelevate, atunci vei putea achita următoarea tranșă de 40% din costul contractului și vei trece la următorul pas. Embriologul va preleva ovocitele și le va fertiliza în laborator, iar ulterior va monitoriza dezvoltarea embrionilor pe durata a 3-5 zile. Dacă embrionii se dezvoltă suficient de bine, vei continua încrezătoare cu etapa finală.

Etapa 3. Plină de emoții

Ultima etapă a călătoriei FIV are loc după formarea embrionilor și verificarea calității lor. În cazul în care aceștia sunt buni, vei achita ultima tranșă de 20% din costul total, urmând ca embrionii să fie transferați în uterul tău. Urmează probabil cea mai emoționantă perioadă pe care o vei trăi – testul de sarcină și rezultatul pe care îl așteptăm la fel de mult ca tine. 

Acum știi de ce să alegi achitarea în 3 etape pentru procedura FIV Medpark:

  • ai flexibilitate financiară și poți gestiona mai ușor costurile; 
  • nu ai stresul financiar de a plăti întreaga sumă la început;
  • achiți tranșele doar dacă procesul FIV progresează conform așteptărilor;
  • simți mai multă siguranță în procesul medical.

Modalitatea de plată în 3 etape le permite să acceseze procedura FIV mai multor cupluri, care, probabil, nu dețin suma integrală pentru a începe sau se gândesc că riscă să piardă banii în cazul în care procesul nu evoluează favorabil. 

Abordarea noastră îți oferă toată încrederea de care ai nevoie pentru a-ți începe călătoria și a te bucura de rezultate spectaculoase!

Acum știi! 

Procedura FIV Medpark poate fi plătită în 3 etape.

Pentru mai multe detalii contactează-ne la +(373) 22 40 00 40.

/P/ Acest material este un articol comercial și nu prezintă punctul de vedere al redacției.

Este fertilizarea in vitro un proces extrem de anevoios, lung și dificil? Sau e doar un mit?/P

În trecut, procedurile FIV erau mai îndelungate și mai puțin eficiente, necesitând mai multe cicluri pentru a obține rezultate. Unele femei trec prin mai multe încercări de FIV, ceea ce creează impresia că procedura este mereu lungă, dar acestea sunt situații izolate. În plus, și dezinformarea din mediul online alimentează acest mit.

Un studiu publicat în „Human Reproduction”  a arătat că pentru femeile sub 35 de ani, succesul FIV poate ajunge la 50-60% din prima încercare, ceea ce înseamnă că multe cupluri obțin sarcina destul de ușor. Datorită progresului tehnologic, acum un ciclu complet de FIV durează în medie 4-6 săptămâni, incluzând:

  • stimularea ovariană 
  • puncția ovocitelor și fertilizarea 
  • cultivarea embrionilor 
  • transferul embrionar 
  • testul de sarcină
Acum știi!
Pare o procedură complicată, însă pașii sunt simpli, iar rezultatele – spectaculoase.

Ia decizii informate și programează-te la o consultație gratuită la medicul reproductolog Medpark la +(373) 22 40 00 40, disponibil 24/7.

/P/ Acest material este un articol comercial și nu prezintă punctul de vedere al redacției.

Ce trebuie să mănânci în lupta cu raceala

Pentru tratamentul răcelilor și gripelor medicul poate recomanda,îin funcție de gravitate, antibiotic sau medicamente simptomatice care se eliberează fără prescripție medicală.

Pe lângă acestea, trebuie să știți că există numeroase alimente pe care le puteți consuma pentru a ajuta organismul să lupte împotriva ăacelii.

Usturoi și ceapa

Usturoiul conține un compus numit alicina – o substanță uleioasă, care îi conferă mirosul specific, dar și alte caracteristici și care are proprietăți antioxidante.

Utilizarea unor suplimente care să aibă în compoziție alicină poate fi de ajutor în prevenirea sau tratarea răcelilor.

Ceapa conține compuși antimicrobieni numiți alioni care ajută organismul în lupta cu răceala. În cazul în care aveți o răceală puternică, includeți în salate sau în alte feluri de mâncare ceapa crudă.

Carne slabă

Pentru un sistem imunitar sănătos trebuie să mențineți un aport adecvat de fier. Acest lucru îl puteți face prin consumul de carne rosie slaba, carne de peste si crustacee (in general, crustaceele ofera un tip de fier care este absorbit usor de organism).

Zincul este un alt mineral important care se găsește în carnea slabă și care servește multor funcții din organism, fiind util inclusiv în activarea celulelor albe care luptă cu infecțiile.

Suc de legume

Sucurile de legume proaspete sunt indicate mai ales atunci când suferiți de răceală, deoarece acestea au în compozitțe cantități mari de antioxidanți și alte substanțe nutritive care ajută funcția imunitară. În plus, sucurile de legume vă ajută să rămâneți hidratați.

Ceai verde

Frunzele de ceai verde conțin antioxidanți care stimulează sistemul imunitar.

Miere

Mierea calmează tusea și reduce inflamația din gaâ.

Mierea conține substanțe nutritive ce ajută funcția sistemului imunitar.

Ghimbir

Răceala poate veni însoțită de senzația de greață și de dureri de stomac.

Pentru a diminua aceste simptome puteți consuma ghimbir. Ghimbirul apără organismul de inflamație.

Banane

Bananele sunt tolerate ușor de stomac. Acestea sunt indicate pentru ameliorarea simptomelor de greață, vărsături și diaree – manifestări care însoțesc răceală (mai ales în cazul copiilor).

Bananele conțin mult potasiu, fibre, magneziu și zinc – substanțe foarte importante pentru funcția sistemului imunitar.

Bananele sunt incluse adesea în dietele de recuperare, după răceli puternice care au fost insoțite de tulburări gastrointestinale.

Morcov

Cartofi dulciCartofii dulci sunt cele mai bune surse de beta-caroten (o forma a vitaminei A).Organismul are nevoie de beta-caroten pentru a produce suficiente celule albe in sange care sa lupte impotriva infectiei.Puteti include in mesele zilnice cartofii dulci, copti sau fierti.

IaurtIaurtul contine probiotice – bacterii sanatoase care se gasesc in mod natural in flora intestinala.Consumul de iaurt a fost asociat cu imbunatatirea functiei sistemului imunitar si cu reducerea simptomelor de raceala care sunt insotite si de tulburari intestinale.Puteti adauga miere in iaurt pentru a maximiza eficacitatea iaurtului in tratarea racelii.

A fost aleasă câștigătoarea care va urma cursul de formare a instructorilor Unica Sport – absolut GRATUIT!
Articolul anterior
Muncitorii de la Spații Verzi aruncă deșeurile vegetale pe malul râului Bîc
Articolul următor
Close menu