Cele mai multe decese în Republica Moldova survin din cauza bolilor de inimă. Potrivit medicilor, o dată în jumătate de oră, un om face infarct miocardic, iar pentru unul din zece, acesta este fatal. Potrivit medicilor, cel puţin 80% din decesele premature datorate bolilor de inimă şi accidentelor vasculare cerebrale pot fi evitate dacă ar fi eliminați principalii factori de risc.
Investigațiile medicale au devenit o normă doar pentru cei, care au suferit de o boală de inimă. Oamenii recunosc că ezită să meargă la medic din lipsa de bani, dar și din frica de a nu fi descurajați.
Pacienții cu boli de inimă sunt tot mai tineri. Medicii au și o explicație a acestui fenomen.
„Să știți că maladiile cardiovasculare depășesc cu mult decesele provocate de maladiile oncologice, SIDA, HIV și malarie. Dacă verificăm factorii de risc cu 80 la sută scădem incidența maladiilor cardiovasculare. Factorii de risc sunt cei arhicunoscuți. O alimentație nesănătoasă, hipodinamismul, stresul, fumatul, nivelul colesterolului ridicat, hipertensiunea arterială și diabetul zaharat”, precizează Alexandru Carauș, medic cardiolog, director medical al Institutului Cardiologic, conform www.jurnal.md.
Potrivit medicilor, primele semnale care ar trebui să ne aducă imediat în cabinetul medicului sunt durerile în piept, respirație îngreunată, amețeli sau greață. Peste 17 milioane de oameni mor, în fiecare an, din cauza bolilor cardiovasculare. Până în anul 2030, dacă nu vor fi adoptate măsuri imediate, numărul cazurilor de deces va crește până la 23 de milioane, atenționează OMS.
Reguli de bază pe care trebuie să le respecți pentru a-ți menține inima sănătoasă cât mai mult timp:
1. Elimină stresul din viața ta
2. Evită băuturile dulci și carbogazoase, dar și excesul de sare
3. Controlează-ți în mod regulat glicemia (nivelul zahărului în sânge), nivelul de colesterol și nivelul tensiunii arteriale
4. Menține-ți greutatea corporală în limitele normale
5. Obligatoriu, introdu în rația zilnică cel puțin 5-9 porții de legume și fructe proaspete
6. Include în dietă produse mediteraneene (pește, măsline, ulei de măsline, alune)
7. Cât mai multă mișcare!
8. Un NU hotărât fumatului!