Dacă dormi prea mult te expui riscului de demență. Iată ce arată datele unui studiu efectuat de cercetători chinezi și britanici

30/12/2023

Un studiu efectuat de cercetătorii chinezi și britanici relevă faptul că, în mod contrar credinței populare, culcatul devreme și un somn mai lung de 8 ore nu sunt chiar așa sănătoase.

Cercetătorii din China, Suedia și Regatul Unit au descoperit că un somn mai lung de 8 ore a crescut riscul de demență cu 69%, în timp ce dormitul înainte de ora 21.00, a crescut riscul de demență de două ori. Mai mult, studiul a constatat că „funcția cognitivă ar trebui monitorizată la adulții în vârstă care raportează un timp prelungit în pat, în special la bărbații în vârstă între 60 și 74 de ani”.

Dacă dormi prea mult te expui riscului de demență

Un total de 97 de participanți au fost diagnosticați cu demență în timpul unei perioade medii de urmărire de 3,7 ani, din 2.000 de adulți în vârstă din China care nu sufereau de demență la începutul studiului.

Studiul a observat că cetățenii chinezi în vârstă care locuiesc în zonele rurale tind să se culce mai devreme, să se trezească mai devreme, să doarmă mai puțin și să aibă mai multe șanse de a dezvoltă demență în comparație cu occidentalii și cu locuitorii orașelor, parțial din cauza diferențelor de statut socioeconomic, cultură, educație și stil de viață.

Oamenii de știință au observat că problemele de somn și declinul cognitiv sunt legate de date demografice, cum ar fi vârstă, sexul și educația. În plus, durata scurtă a somnului este bine stabilită că fiind un factor de risc genetic pentru demență. Cu toate acestea, legătură dintre problemele de somn și demență s-a dovedit a fi inconsecvență în studiile bazate pe populație, au spus cercetătorii. Potrivit autorilor, rezultatele ar trebui interpretate cu prudență, din cauza faptului că detaliile privind somnul au fost auto-raportate, nu au existat date privind factori precum apneea de somn și a existat o perioada relativ scurtă de monitorizare de urmărire.

Sfaturi pentru un somn mai bun

Fii consecvență. Mergi la culcare la aceeași ora în fiecare seară și trezește-te la aceeași ora în fiecare dimineață, inclusiv în weekend-uri.

Asigura-te că dormitorul este liniștit, întunecat, relaxant și la o temperatura confortabilă.

Renunță la dispozitivele electronice, cum ar fi televizoarele, computerele și telefoane înainte de culcare.

Evita mesele consistente, cofeină și alcoolul înainte de culcare.

Fă exerciții fizice care te ajută să adormi mai ușor.

sursa

A fost înregistrat primul caz de gripă sezonieră

Agenția Națională pentru Sănătate Publică continuă supravegherea infecțiilor respiratorii și monitorizarea circulației virusurilor gripale și SARS-CoV-2 la nivel național. Astfel, în perioada 18.11.2024-24.11.2024, au fost înregistrate 4889 de cazuri de infecții respiratorii, majoritatea fiind la copii (60%). Datele indică o creștere cu 1% față de săptămâna precedentă și o descreștere cu 24,1% în comparație cu perioada similară a sezonului precedent, informează unica.md cu referire la un comunicat oficial.

În perioada menționată, a fost înregistrat un caz de gripă sezonieră, de tip B, la o femeie în vârstă de 33 de ani, din raionul Criuleni. Persoana nu a fost vaccinată împotriva gripei.

Pe parcursul săptămânii trecute, au fost înregistrate 30 de cazuri de COVID-19 (inclusiv 6 în regiunea transnistreană), fiind o creștere cu 3,5% comparativ cu săptămâna precedentă a acesteia. În rândul copiilor de până la 14 ani, au fost raportate 6 cazuri.

Semnele care indică agravarea unei infecții respiratorii

Odată cu instalarea sezonului rece crește numărul infecțiilor respiratorii, în cele mai multe cazuri fiind vorba despre răceală și gripă. Deși în majoritatea situațiilor astfel de afecțiuni pot fi tratate la domiciliu, conform recomandărilor oferite de medicul de familie sau de medicul infecționist, în unele cazuri manifestările clinice se pot agrava și atunci este necesară prezentarea într-un compartiment de primiri urgențe, scrie digi24.ro.

Persoanele care au un risc crescut de a dezvolta o infecție respiratorie și complicații ulterioare sunt cele cu un sistem imunitar slăbit, copiii, femeile însărcinate, pacienții cu boli cronice și vârstnicii. În unele situații, pe lângă manifestările clinice obișnuite în infecțiile respiratorii, precum tuse, strănut, congestie nazală, rinoree, o stare generală de rău și dureri musculare, pot să apară semne și simptome care indică agravarea acestei afecțiuni. Printre semnalele de alarmă se numără dispnee, adică dificultăți de respirație, wheezing sau respirație șuierătoare și febră persistentă. Indiferent de tipul infecției respiratorii, boala nu trebuie neglijată sau tratată necorespunzător, deoarece pot apărea complicații severe, precum pneumonia, sinuzita acută, bronșiectazia sau sindromul de detresă respiratorie la adult. Consultul medical este foarte important, pentru stabilirea diagnosticului corect și a tratamentului corespunzător, evitând astfel declanșarea acestor complicații. În cazul în care acestea totuși apar, este esențial ca pacientul să se prezinte de urgență la spital.

Crește numărul cazurilor de pneumonii și viroze la copii în Capitală

În municipiul Chișinău crește numărul cazurilor de bronhopneumonii, pneumonii acute, precum și viroze la copii. Despre aceasta a anunțat șefa-adjunctă la Direcția generală asistență medicală și socială, Marina Buga, în cadrul ședinței Primăriei, transmite Moldova1.

Potrivit Marinei Buga, cazuri de gripă nu au fost înregistrate.

„Situația epidemiologică s-a caracterizat prin prezența maladiilor infecțioase specifice perioadei sezonului rece. Este îmbucurător că nu sunt înregistrate cazuri de gripă. Motivele adresărilor sunt diverse, însă se atestă o creștere a adresărilor legate de bronhopneumonii, pneumonii acute, precum si virozele în mod special în rândul copiilor”, a declarat Marina Buga.

Conform datelor prezentate, în cadrul unităților de primiri urgente a spitalelor clinice municipale pe parcursul săptămânii trecute au fost înregistrate 3240 de adresări.