Meniu-model: Iată cum să îți menții kilogramele de Paște!

Este posibil să-ți păstrezi silueta și în timpul sărbătorilor pascale. Chiar dacă masa este plină cu de toate, asta nu înseamnă că trebuie să mănânci absolut tot ce găsești pe ea. Instructorul Unica Sport, vine cu un meniu perfect. Fii sigură că dacă vei urma întocmai instrucțiunile oferite, nu doar că îți vei menține silueta, dar și vei slăbi, dacă, desigur, urmărești acest scop.

separator

Duminica Paștelui: 08.04.2018 = 1252 calorii

Ora 09:00

– O felie subțire de pască (100 g) = 300 calorii

– Ceai cu lămâie cu un pic de miere (200 ml) = 20 calorii

Ora 11.00

– Un ou roșu = 77 calorii

– Legume (roșii, castraveți și ceapă verde) = 170 calorii

 

Ora 13:00 (alegi una din combinațiile care îți place mai tare)

– Friptură de miel (80 gr) = 200 calorii sau iepure (80 g) = 165 calorii

– Salată din legume proaspete (200 gr) = 170 calorii

Ora 16:00

– Salată din fructe (200 gr) = 150 calorii

Ora 18:00

– Salată caldă din legume la cuptor (vânătă, bostănel și ardei roșu)  (200 gr) = 200 calorii

 

Luni: 09.04.2018 = 1122 calorii

Ora 09:00

– O felie de cozonac = 365 calorii

– Ceai de romaniță

Ora 11:00

– Un ou roşu = 77 calorii

– Salată din ridiche roşie și verdeață (200 gr) = 30 calorii

Ora 13:00

– Curcan umplut cu verdeaţă şi legume sau altă carne slabă (200 gr) = 250 calorii

Ora 16:00

– Salată din roşii şi salată verde (200 gr) = 150 calorii

Ora 18:00

– Carne de pui sau peşte (gătită la aburi sau copt) (150 g) = 100 calorii

– Salată cu conopidă, salată verde şi suc de lămâie (100 g) = 150 calorii

 

Marți: 10.04.2018

DETOXIFIEREA ORGANISMULUI pe KIWI

Sărbători fericite alături de cei dragi, fără multe calorii!

alte Articole interesante