Ce faci când gripa îţi bate la uşă?!

30/12/2011

Pentru că sezonul rece s-a instalat demult şi toată lumea „se luptă” cu virusul gripal (mai puţin sau mai mult grav), trebuie să fii pregătită pentru înfruntarea acestei boli.

Nina Țintă,
şefa secţiei Epidemiologia bolilor aerogene

Nina Țintă – şefa secţiei Epidemiologia bolilor aerogene şi prevenibile prin vaccinări a Centrului de sănătate publică din Municipiul Chişinău îţi spune tot ce trebuie să ştii, ca să ţii la distanţă acest pericol sezonier!

Gripa este o viroză respiratorie, cu afectare generală, cu apariţie sporadică, epidemică sau chiar pandemică. Este o boală infecţioasă acută, contagioasă şi este cauzată de trei tipuri de viruşi principali: tipul A, cel mai patogen, implicat în pandemii, tipul B ce dă îmbolnăviri locale şi tipul C – cel mai slab patogen.

Viruşii gripali se transmit de la om la om, prin aerosolii răspândiţi de persoanele infectate la cele sănătoase, prin tuse, strănut sau vorbire. Te poţi îmbolnăvi prin contact indirect, prin atingerea suprafeţelor sau obiectelor infectate cu viruşi gripali şi ulterior prin atingerea ochilor sau a gurii.

Diferenţa dintre răceală şi gripă

Infecţia gripală poate avea un spectru larg de simptome clinice, de la guturai până la pneumonie severă. Pentru gripă este caracteristică incubaţia scurtă de 1-3 zile. Simptomele apar brusc, febra, de regulă, înaltă de 39 – 40⁰C, în special, în cazul copiilor mici, mialgii (zdrobire musculară), cefalee frontală şi suborbitală, dureri ale globilor oculari la mişcare şi apăsare. Tusea uscată poate deveni severă, oboseală, de obicei, moderată, dureri în gât, dificultăţi respiratorii.

Răceala debutează cu stări de oboseală, strănut, tuse şi nas înfundat. S-ar putea ca febra să nu apară, dar de obicei, temperatura creşte cu 1-2⁰C. Mai pot apărea dureri musculare, roşeaţă în gât, dureri de cap. Cu cât răceala avansează, mucozitatea nazală devine mai groasă şi trece de la culoarea gălbuie la cea verzuie. Răceala durează de la 3-4 zile până la 10 zile.

Cum se manifestă gripa de tip nou A (H1N1)?

Simptomele clinice principale:

Debutul este acut, uneori brutal, asemănător cu începutul gripei sezoniere şi se manifestă prin: febră 39 C⁰, astenie (oboseală), cefalee (dureri de cap), dureri în muşchi şi articulaţii, tuse seacă, dureri în gât, dispnee (respiraţie dificilă), semne de intoxicaţie generală, unele persoane infectate pot avea vomă, diaree, dureri abdominale. Perioada de incubaţie este de 7 zile, iar la copii poate dura până la 10 zile.

Durata bolii (fără complicaţii), în majoritatea cazurilor este de circa 4 – 6 zile. Una dintre consecinţele gripei o constituie complicaţiile şi anume otitele, meningitele, pneumoniile severe.

Măsuri profilactice:

Respectarea unui mod sănătos de viaţă va mări capacitatea organismului de a lupta cu o eventuală îmbolnăvire. Practicaţi obiceiuri sănătoase – somn adecvat, consumarea alimentelor nutritive bogate în proteine, vitamine şi minerale şi un mod de viaţă fizic activ. Evitaţi călătoriile şi locurile aglomerate. Acoperiţi-vă gura şi nasul cu batista, atunci când tuşiţi sau strănutaţi. Evitaţi să atingeţi cu mâinile ochii, nasul sau gura, pentru că virusul gripal se răspândeşte pe aceste căi. Purtaţi mască sau alte mijloace de protecţie, pentru a reduce riscul de răspândire a virusului, dacă aveţi semne de boală sau îngrijiţi de un bolnav.

Dacă ai simptome de gripă

La apariţia primelor semne de boală, trebuie să soliciţi urgent la domiciliu medicul de familie sau Asistenţa Medicală de Urgenţă.

Rămâi acasă, nu te duce la serviciu, pentru a evita transportul şi locurile publice. Încearcă să te izolezi de alte persoane sănătoase din familie. Evită să dai mâna, să te săruţi la salutare, pentru a reduce transmiterea virusului. Consumă multe lichide (un pahar de apă sau suc la fiecare oră). Ai grijă la secreţiile respiratorii, atunci când te afli în preajma altor persoane (de exemplu, tuse sau strănut). Spală-te pe mâini, după igiena nasului. Nu folosi vesela comună, pahare sau alte ustensile. Spălă tacâmurile folosite de persoanele bolnave şi suprafeţele cu apă caldă şi săpun sau cu dezinfectant. Aeriseşte cât mai des încăperea cu menţinerea unei temperaturi de 18-20⁰C. Respectă strict recomandările medicului. Odihneşte-te şi renunţă la efortul fizic.

Text: Snejana Ţugui

Medic: „Obezitatea nu e doar ce vedem în exterior”. Când corpul acumulează kilograme, inflamația este peste tot

Potrivit medicilor, ,,obezitatea nu este doar ce vedem în exterior”. Atunci când corpul acumulează kilograme peste kilograme, știm că inflamația există peste tot.

În tubul digestiv, vedem colonul atacat din toate direcțiile de această inflamație. Este unul dintre motivele pentru care există cea mai frecventă patologie la acest nivel.

„Nu s-a demonstrat care este exact factorul de risc, obezitatea sau sedentarismul, lipsa activității, sau ambele, nu știm dar sunt legate una de cealaltă”, afirmă Dr. Octavian Popescu, medic specialist chirurgie oncologică, București, conform protv.ro.

,,Obezitatea nu e doar ce vedem în exterior. Când deschidem pacienții obezi, observăm că e foarte multă grăsime și în interior și această grăsime nu e sănătoasă. Intestinul funcționează mai greu cu atâta grăsime.

Un studiu recent din 2023 a arătat că rata de pacienți tineri diagnosticați cu cancer de colon sub vârsta de 50 a crescut cu 20%, și este dublu față de 1995, când s-a făcut ultimul studiu pe această temă”.

Obezitatea este o boală, care se tratează. Prin tratamentul acesteia, scade riscul bolilor legate de obezitate, inclusiv a bolilor colonului.

Protejăm colonul prin educație fizică, mers pe jos zilnic. În interiorul colonului, găsim mușchi netezi. Au o mișcare permanentă. Mișcarea lor e activată de mișcarea întregului corp.

„Mișcarea protejează împotriva cancerului. De ce? Țesuturile sunt bine vascularizate. Circulația fiind bună, aducem oxigen fiecărei celule și nu o ține în condiții de stres, ci în condiții normale. Aceasta e un lucru, care protejează celulele”, afirmă prof. dr. Schmitz Winnenthal, medic chirurgie oncologică.

Tot prevenție activă înseamnă fibrele din alimentație, conținute de vegetale. Constipația, care se prelungește, are nevoie de sfat medical. De asemenea, sângerările trebuie investigate.

Dar, chiar dacă, nu aveți simptome, colonul trebuie investigat de rutină, prin colonoscopie. Aceasta deoarece eventualele tumori nu dor. În timpul colonoscopiei de rutină, care se face cu sedare, se pot elimina polipi. Sunt formațiuni nepericuloase, dar pe care se formează peste 95% din cancerele de colon.

„La colonoscopie se poate identifica acel polip. Se îndepărtează cu totul în țesut sănătos și sub el rămâne o mică rană, care se închide. Se trimite apoi la anatomie patologică și se analizează cu microscopul”, afirmă Dr. Octavian Popescu, medic specialist chiurgie oncologică.

După ce am curățat colonul de toți polipii, eliminăm riscul pe următorii 5 pâna la 10 ani de cancer.

Cancerul de colon incipient se poate opera cu incizii de dimensiuni mici, se reia activitatea în două săptămâni după intervenție. Dacă îl scoatem la stadiu de polip, se pot elimina la colonoscopie, și eliminăm riscul de cancer și scapi și de operație”.

Polipii scoși în timpul colonoscopiei înseamnă prevenție împotriva cancerului de colon. Nu avem program național pentru cancerul de colon, așa că investigația se face de rutină doar la cerere.

Dacă vrei să abordezi și TU un stil de viață sănătos, solicită o consultație gratuită cu un specialist care să te ajute să faci corect pașii. Nu ezita, accesează Centrul Onlin de Nutriție și Sport al Galinei Tomaș, din orice colț al lumii, pentru a găsi răspuns la orice întrebare și a primi ghidare corectă!

De ce scad oamenii în înălțime la bătrânețe. Totul începe de la 40 de ani. Explicația specialiștilor

Multe persoane scad în înălțime pe măsură ce avansează în vârstă. Potrivit specialiștilor, acesta este un lucru normal, care se întâmplă în timpul procesului de îmbătrânire.

Procesul începe de la 40 de an și este unul normal, conform experților. Când devine acest lucru un motiv de îngrijorare?

După 40 de ani, oamenii pierd aproximativ un centimetru în înălțime la fiecare 10 de ani, potrivit Medline Plus. Ritmul accelerează după vârsta de 70 de ani. Odată cu vârsta, oamenii ajung să piardă, în medie, între 1 și 3 centimetri.

Procesul de îmbătrânire presupune schimbări la nivelul oaselor, articulațiilor și mușchilor, supă cum a explicat Dr. Angela Catic, medic geriatru și profesor asociat la Centrul Huffington pentru Îmbătrânire de la Colegiul de Medicină Baylor.

“Discurile dintre vertebrele coloanei vertebrale pierd lichid pe măsură ce îmbătrânești, se deshidratează și, odată cu asta, pierzi puțin din înălțime”, a explicat aceasta pentru Yahoo Life.

În plus, mușchii abdominali au tendința de a slăbi în timp. Din acest motiv, multe persoane au o postură cocoșată și devin mai scunde la bătrânețe.

În cazul femeilor, pierderea osoasă poate fi grăbită de menopauză. Acest lucru se întâmplă “din cauza pierderii efectelor protectoare ale estrogenului asupra oaselor”, potrivit Dr. Arashdeep Litt, medic intern la Spectrum Health.

Ce problemă de sănătate provoacă pierderea în înălțime

O altă problemă care cauzează pierderea în înălțime este osteoporoza. Afecțiunea se dezvoltă în momentul în care densitatea minerală osoasă și masa osoasă scad. Un alt motiv este atunci când structura sau calitatea osului suferă modificări. Rezistența oaselor poate fi, astfel, redusă, iar riscul de fracturi e mai mare.

Din cauza osteoporozei, pot apărea fracturi de compresie a coloanei vertebrale. Acestea sunt, de fapt, mici rupturi la vertebrele coloanei, motiv pentru care “în multe cazuri, oamenii nici nu-și dau seama că se întâmplă acest lucru”.

Dacă o persoană pierde în înălțime 3 sau mai mulți centimetri, medicul va suspecta că aceasta suferă de osteoporoză. Diagnosticul poate fi confirmat printr-un test de densitate osoasă.

Pentru a reduce riscul de pierdere a înălțimii odată cu vârsta, dr. Catic a spus că acest lucru poate fi prevenit prin respectarea unui stil de viață sănătos.

Mai exact, este nevoie de sport regulat pentru a menține oasele cât mai puternice, dar și de o dietă bogată în calciu și vitamina D. Fumatul, consumul excesiv de alcool și de cofeină trebuie evitate, deoarece reprezintă factori de risc pentru dezvoltarea de osteoporoză.

sursa

Soluția „miraculoasă” și ieftină pentru dinți și gingii sănătoase, recomandată în momente de criză

Îngrijirea orală poate fi foarte costisitoare pentru mulți oameni ai planetei. Deși poate părea banal, o periuță și o pastă de dinți sunt lux pentru cei din colțurile sărace ale lumii. Ca să nu mai vorbim despre mersul la stomatolog. Chiar și pentru ei există o soluție ieftină și eficientă pentru a avea grijă de dantura lor, scrie presa română.

Un stomatolog britanic de top recomandă o soluție temporară pentru cei care au probleme cu dinții și gingiile și nu au acces imediat la servicii medicale: gargara cu apă cu sare. „În momentele în care accesul la îngrijirea stomatologică poate fi dificilă din cauza listelor de așteptare sau a altor limitări, menținerea unei sănătăți orale bune devine crucială. Din fericire, o practică simplă și eficientă, care vă poate ajuta să vă păstrați dinții și gingiile sănătoase este să faceți zilnic gargară cu apă sărată. Aceste remediu oferă numeroase beneficii, fiind o soluție temporară când îngrijirea dentară profesională nu este disponibilă”, a spus medicul, conform Mirror.

Stomatologul a subliniat și beneficiile gargarei cu sare făcute zilnic. „Apa sărată are proprietăți antibacteriene naturale care pot ajuta la uciderea bacteriilor dăunătoare din gură, care provoacă acumularea plăcii, ceea ce duce la diferite probleme cum ar fi carii și boli ale gingiilor”. Disconfortul cauzat de inflamația gingiilor este atenuat de această apă de gură făcută acasă, care ajută și la vindecarea rănilor bucale minore.

„Soluția salină ajută la curățarea zonei și la prevenire infecțiilor, promovând o vindecare mai rapidă”, a mai transmis doctorul. Apa sărată poate ajuta la menținerea unui nivel echilibrat al pH-ului în gură, creând un mediu mai puțin propice dezvoltării bacteriilor și acidității care pot dăuna smalțului dentar, dar și la reducerea inflamațiilor din gât.