Se știe că fumatul pasiv este la fel de nociv, așa că părinții care fumează în prezența copiilor nu au nicio scuză pentru a face acest lucru. Cu toate avertismentele venite din partea medicilor, sunt persoane care continuă să fumeze în preajma copiilor. Pentru a-i opri, autoritățile din mai multe state au ajuns la concluzia că trebuie să interzică prin lege ca adulții să-și aprindă țigara în preajma copiilor.
Malta este statul unde s-a luat decizia de a-i pedepsi pe cei care fumează în mașinile personale atunci când în automobil se află și un copil cu vârsta sub 16 ani. Legea din Malta se aplică tuturor tipurilor de țigări, inclusiv celor electronice. Cei care nu respectă prevederea vor fi amendați cu 50 de euro, anunță timesofmalta.com. În această țară, fumatul în spații publice închise este interzis din aprilie 2004.
Malta nu este singurul stat care a interzis fumatul în mașina personală în prezența copiilor. În SUA, câteva state deja au luat această decizie, iar în altele este supusă dezbaterii publice. În Arkansas și Louisiana este interzis din 2006, iar în California o prevedere similară a intrat în vigoare în 2008.
Focar de rujeolă la Sângerei! 50 de cazuri într-un singur sat
Începând cu data de 05 mai 2024 și până în prezent, în focar s-au înregistrat peste 50 de cazuri de boală. De menționat că persoanele infectate nu sunt vaccinate împotriva rujeolei, informează unica.md cu referire la un comunicat al Agenției Naționale pentru Sănătate Publică.
Totodată, o bună parte din copiii comunei nu sunt vaccinați contra rujeolei din motivul refuzului părinților de a accepta și administra vaccinul. Aceste circumstanțe au determinat convocarea ședinței Comisiei Raionale Extraordinare de Sănătate Publică, la care a fost luată decizia de a realiza, începând cu 24 iunie curent, Campania de informare și vaccinare a persoanelor nevaccinate împotriva rujeolei în comuna Sîngereii Noi (localitățile Sîngereii Noi, Marinești, Trifănești). În cadrul aceleiași ședințe, a fost aprobată componența nominală a echipelor mobile de informare și vaccinare a persoanelor nevaccinate.
Echipele, formate din specialiști din cadrul Centrului de Sănătate Publică Bălți (Sîngerei) al ANSP, din asistența medicală primară și cu suportul APL, au vizitat mai multe familii din comună pentru a informa despre beneficiile vaccinării drept unica cale de prevenire a rujeolei. Datorită acestei activități, în perioada 20.06 – 02.07.2024, în comuna Sîngereii Noi (s.s. Sîngereii Noi, Marinești) au fost vaccinate în total împotriva rujeolei 57 de persoane (preponderent copii), inclusiv 32 de copii vaccinați cu prima doză (cu părinți care anterior refuzau vaccinarea).
În prezent, continuă sesiunile de informare despre beneficiile și importanța vaccinării de rutină și vaccinarea în focar.
De ce te simți obosit după ce stai un timp îndelungat la soare?
Deși razele solare și timpul petrecut în aer liber sunt benefice pentru organism, statul îndelungat la soare te poate face să te simți obosit, chiar dacă nu faci vreun efort fizic. Potrivit specialiștilor, organismul pierde energie atunci când încearcă să se răcească.
Indiferent dacă este frig sau cald afară, corpul tău lucrează constant pentru a menține o temperatură normală. Când temperaturile cresc vara, transpirația este principalul mod prin care corpul se răcorește. Deși pare un proces pasiv, transpirația necesită multă muncă din partea corpului.
„Ritmul cardiac și rata metabolică cresc atunci când transpiri,” spune Dr. Matthew Badgett. Metabolismul folosește calorii din alimente și băuturi pentru a alimenta funcțiile corpului, precum respirația și circulația sângelui. Când îți este cald, vasele de sânge se dilată și trimit mai mult sânge la suprafața pielii pentru a se răci. Acest proces, numit vasodilatație, permite sângelui cald să se răcească pe măsură ce circulă aproape de suprafața pielii.
Este umiditate mare
Căldura plus umiditatea sunt adevărați inamici ai energiei tale. „Te simți mai răcorit când picăturile de transpirație se evaporă de pe piele,” explică Dr. Badgett. „Dar în climă umedă, aerul este deja plin de apă. Picăturile de transpirație se evaporă mai lent, așa că inima și corpul tău lucrează și mai mult pentru a te răcori.”
Nu bei suficientă apă
Toată transpirația care se scurge de pe corpul tău este un semn că pierzi multe lichide. Dacă nu bei suficiente lichide pentru a înlocui pierderile, poți deveni deshidratat. Oboseala, setea crescută, durerile de cap și pauzele rare de mers la toaletă sunt toate semne ale deshidratării.
„Te simți obosit pentru că există mai puțin sânge care circulă către creier și organe,” explică Dr. Badgett.
Bei băuturile nepotrivite
Este ușor să bei una, două sau mai multe băuturi alcoolice reci într-o zi toridă. Dar combinația de alcool și căldură poate duce la deshidratare, oboseală și alte pericole. „Alcoolul este un diuretic. Te face să urinezi mai des, pierzând astfel lichide,” spune Dr. Badgett. „De asemenea, este mai puțin probabil să observi că te supraîncălzești când bei alcool.”
Dieta este „în vacanță”
Ceaiul dulce, înghețata și gustările sărate au un gust mai bun vara. Deși nu este nimic rău în a te răsfăța ocazional, aceste alimente și băuturi nu au nutrienții necesari pentru energie. În schimb, vei experimenta creșteri și scăderi rapide ale nivelului de zahăr din sânge.
Pielea este deteriorată de soare
Chiar și când folosești cremă de protecție solară, razele puternice ultraviolete (UV) ale soarelui îți afectează pielea. Expunerea la lumina UV de dimineață este energizantă și te ajută să te trezești în fiecare dimineață. Dar prea mult soare poate duce la arsuri solare. „Arsurile solare cresc temperatura corpului și necesită energie pentru vindecare,” notează Dr. Badgett.
Ești într-o stare de letargie
Mulți oameni se simt obosiți după prânz, renumitul declin de după-amiază. Această perioadă somnolentă coincide cu momentul în care soarele este cel mai strălucitor. „Ritmul tău circadian natural te face să te simți obosit între 1 și 3 după-amiază,” spune Dr. Badgett.
Ești obosit sau este epuizare termică?
Deși te poți simți obosit după o zi la soare, oboseala cauzată de soare nu este de obicei un risc pentru sănătate. Dar bolile induse de căldură, precum epuizarea termică și insolația, sunt. Epuizarea termică provoacă oboseală extremă și alte simptome precum crampe musculare, greață și dureri de cap.
Dacă nu te răcorești rapid intrând într-o clădire cu aer condiționat, făcând un duș rece sau punând o cârpă umedă pe frunte sau pe ceafă, poți progresa către insolație.
Aceste sfaturi te pot ajuta să ai mai multă energie și să te distrezi mai mult la soare:
1. Luptă împotriva oboselii cu alimente care conțin electroliți, cum ar fi pepenele roșu și bananele.
2. Previne deshidratarea bând apă, băuturi cu electroliți sau o băutură de vară cu fructe.
3. Caută umbră sub copaci, corturi și umbrele.
4. Permite-ți un pui de somn scurt (cinci până la zece minute), de preferat în interior.
5. Folosește cremă de protecție solară pentru a te proteja împotriva arsurilor solare și a reduce riscul de cancer de piele.
Simțirea oboselii după ce petreci timp la soare nu este neobișnuită. Totuși, este important să fii atent la semnalele corpului tău, mai ales atunci când lucrezi sau faci exerciții în căldură. Dacă observi semne de deshidratare sau boală cauzată de căldură, caută un loc răcoros pentru a te odihni și bea mai multă apă.
Ce să mănânci și ce să eviți înainte de a dona sânge
Donarea de sânge este un act altruist care poate salva vieți. Ce este bine să faci înainte și după donarea de sânge? Pentru a te pregăti corespunzător, trebuie să te concentrezi pe consumul de alimente bogate în fier și să te hidratezi adecvat. Iată câteva sfaturi de la specialiști:
Foto: Shutterstock.
Fierul este esențial pentru producerea celulelor roșii din sânge. Există două tipuri de fier în dietă: fier hem și fier non-hem. Fierul hem, care se absoarbe mai eficient, se găsește în produse de origine animală, în timp ce fierul non-hem se găsește în alimentele vegetale.
Alimente bogate în fier hem:
Carne: Vită, porc, miel
Păsări de curte: Pui, curcan
Pește și fructe de mare: Ton, creveți, crab
Organe: Ficat
Alimente bogate în fier non-hem:
Legume: Spanac, broccoli, varză kale
Leguminoase: Fasole neagră, năut, linte
Cereale și pâine: Produse îmbogățite sau din grâu integral
Fructe: Prune uscate, stafide, smochine, căpșuni
Vitamina C
Vitamina C ajută organismul să absoarbă mai bine fierul non-hem. Include în dietă alimente bogate în vitamina C, precum:
Portocale
Căpșuni
Kiwi
Mango
Papaya
Hidratarea
Aproximativ 90% din sângele tău este apă, așa că este esențial să te hidratezi bine pentru a evita deshidratarea și a menține tensiunea arterială la un nivel optim. Bea un pahar suplimentar de apă (16 uncii) cu o zi înainte de donare și continuă să bei apă după donare, cu un total de 32 de uncii suplimentare.
Ce să eviți înainte de a dona sânge
Alcoolul: Te va deshidrata și poate agrava starea de după donare. Alimente grase: Pot influența rezultatele testelor efectuate pe sângele donat și pot provoca variații ale nivelului de zahăr din sânge. Aspirina: Dacă donezi trombocite, evită aspirina cu cel puțin 48 de ore înainte, deoarece poate afecta coagularea sângelui.
Ce să mănânci după donarea de sânge
După donare, consumă gustările oferite și continuă să te hidratezi bine. Evită alcoolul pentru restul zilei, deoarece nivelul de alcool din sânge poate crește rapid în condițiile unui volum de sânge redus.
Exerciții fizice după donare?
Evită activitățile fizice intense pentru 24 de ore după donare. Activitățile zilnice normale sunt în regulă, dar un antrenament intens ar trebui amânat pentru a permite corpului să se recupereze.
Suplimente de fier pentru donatorii frecvenți
Dacă donezi sânge frecvent (de trei sau mai multe ori pe an), ia în considerare un supliment de fier sau un multivitamin cu fier pentru a menține niveluri sănătoase de fier.
Importanța donării de sânge
Donarea de sânge este esențială, fiecare donație având potențialul de a salva mai multe vieți. Asigură-te că te pregătești corect și îți menții sănătatea pentru a face acest gest nobil cât mai eficient posibil.
Cu aceste sfaturi, te poți pregăti optim pentru donarea de sânge și te poți asigura că experiența ta va fi una pozitivă.
