electric-scooters-6512899__480

Cireșele nu sunt doar delicioase, ci și foarte benefice pentru sănătate.

Iată câteva dintre principalele beneficii ale consumului de cireșe:

1. Bogate în Antioxidanți

• Antocianine: Cireșele sunt pline de antocianine, care sunt antioxidanți puternici ce ajută la combaterea stresului oxidativ și reduc inflamațiile.
• Vitamina C: Conținutul ridicat de vitamina C contribuie la întărirea sistemului imunitar și la protecția celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

2. Anti-Inflamatoare și Analgezice Naturale

• Reducerea inflamațiilor: Cireșele au proprietăți antiinflamatoare, fiind utile în ameliorarea simptomelor afecțiunilor inflamatorii precum artrita.
• Reducerea durerii: Consumul regulat de cireșe poate ajuta la reducerea durerilor musculare și articulare, fiind recomandate sportivilor pentru recuperare.

3. Îmbunătățesc Sănătatea Cardiovasculară

• Reducerea riscului de boli de inimă: Antioxidanții și fibrele din cireșe contribuie la reducerea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea sănătății inimii.
• Reglarea tensiunii arteriale: Potasiul din cireșe ajută la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, contribuind astfel la sănătatea cardiovasculară.

4. Îmbunătățirea Somnului

• Melatonina: Cireșele, în special cele amare (sour cherries), sunt o sursă naturală de melatonină, un hormon care reglează ciclul somnului. Consumul de cireșe poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la combaterea insomniei.

5. Beneficii pentru Piele

• Luptă împotriva îmbătrânirii: Antioxidanții din cireșe, cum ar fi vitamina C și flavonoidele, ajută la menținerea pielii tinere și sănătoase, prevenind daunele cauzate de radicalii liberi.
• Hidratare și regenerare: Consumul de cireșe contribuie la hidratarea și regenerarea pielii, datorită conținutului ridicat de apă și substanțe nutritive.

6. Susținerea Digestiei

• Fibre: Cireșele sunt bogate în fibre, care ajută la menținerea unui tranzit intestinal sănătos și previn constipația.
• Prebiotice: Fibrele din cireșe acționează ca prebiotice, susținând dezvoltarea bacteriilor benefice din intestin.

7. Controlul Greutății

• Conținut scăzut de calorii: Cireșele au un conținut caloric redus, fiind o gustare sănătoasă pentru cei care doresc să își mențină sau să își reducă greutatea.
• Senzație de sațietate: Fibrele și apa din cireșe contribuie la senzația de sațietate, ajutând astfel la controlul aportului caloric.

8. Susținerea Sănătății Oculare

• Vitamina A: Cireșele conțin vitamina A și beta-caroten, care sunt esențiale pentru sănătatea ochilor și prevenirea problemelor oculare legate de vârstă, cum ar fi degenerescența maculară.

9. Proprietăți Detoxifiante

• Eliminarea toxinelor: Conținutul ridicat de apă și fibre ajută la eliminarea toxinelor din organism și la menținerea unui sistem digestiv sănătos.

10. Îmbunătățirea Funcției Cognitive

• Sănătatea creierului: Antioxidanții și alți compuși benefici din cireșe pot susține funcțiile cognitive și memoria, contribuind la prevenirea declinului cognitiv legat de înaintarea în vârstă.

Consumul de cireșe proaspete, sucul de cireșe sau produsele derivate din cireșe pot aduce numeroase beneficii pentru sănătate, integrându-se perfect într-o alimentație echilibrată și variată.

Dacă vrei să abordezi un stil de viață sănătos, nu o face de capul TĂU! Solicită o consultație gratuită cu un specialist care să te ajute să faci corect pașii. Nu ezita, accesează Centrul Online de Nutriție și Sport al Galinei Tomaș, din orice colț al lumii, pentru a găsi răspuns la orice întrebare și a primi ghidare profesionistă!

Primăvara este anotimpul renasterii, dar pentru mulți oameni, este și momentul în care se confruntă cu căderea părului. Este un fenomen comun și, deși poate fi frustrant, există mai multe modalități de a gestiona și chiar de a preveni acest lucru. În acest articol, vom explora cauzele căderii părului în primăvară și ce poți face pentru a-ți menține părul sănătos și plin de viață.

Cauzele Căderii Părului în Primăvară

1. Schimbările Sezoniere: Tranzitia de la sezonul rece la cel cald poate afecta ciclul de creștere a părului, determinând o cădere accentuată.
2. Deficiențele Nutriționale: Uneori, dieta noastră poate fi lipsită de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitaminele și mineralele, care sunt vitale pentru sănătatea părului.
3. Stresul: Atât stresul fizic, cât și cel emoțional pot contribui la căderea părului. Primăvara este adesea o perioadă aglomerată și stresantă pentru mulți oameni.
4. Expunerea la Soare și Vânt: Soarele puternic și vântul uscat pot deshidrata părul și scalpul, slăbind firul de păr și determinând căderea acestuia.
5. Utilizarea Excesivă a Produselor pentru Păr: Folosirea excesivă a produselor de styling, precum și expunerea excesivă la căldură (de exemplu, folosirea frecventă a uscătorului de păr sau a plăcii de îndreptat) poate deteriora părul și provoca căderea acestuia.

Cum să gestionezi Căderea Părului în Primăvară

1. Menține o Dietă Sănătoasă: Asigură-te că dieta ta include o varietate de alimente bogate în proteine, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea părului, cum ar fi vitamina A, C, E, biotina, zincul și fierul.
2. Evită Stresul: Încearcă să găsești modalități de a gestiona și a reduce stresul în viața ta, prin meditație, exerciții de respirație sau activități care îți aduc bucurie și relaxare.
3. Protejează-ți Părul de Elementele Externe: Poartă un șapcă sau un fular pentru a-ți proteja părul de razele UV nocive și de vântul uscat. Folosește produse de protecție termică înainte de a aplica căldură pe păr.
4. Alege Produse de Îngrijire Blânde: Evită produsele de styling dure și folosește șampoane și balsamuri delicate, fără săruri și substanțe chimice agresive.
5. Consulă un Specialist: Dacă observi că căderea părului persistă sau este severă, consultă un dermatolog sau un specialist în sănătatea părului pentru evaluare și recomandări suplimentare.

Primăvara este momentul perfect pentru a-ți revitaliza rutina de îngrijire a părului și a lua măsuri pentru a preveni căderea acestuia. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, evitarea factorilor de stres și îngrijirea adecvată a părului, poți să-ți menții părul sănătos și plin de viață în timpul acestui sezon frumos.

Există numeroase tratamente naturiste eficiente împotriva căderii părului, care pot ajuta la întărirea firului de păr, stimularea creșterii și menținerea sănătății scalpului. Iată câteva opțiuni naturale care pot fi utile:

1. Ulei de Cocos

• Beneficii: Uleiul de cocos este bogat în acizi grași și nutrienți care hrănesc și hidratează părul și scalpul.
• Cum se folosește: Masează ulei de cocos în scalp și pe lungimea părului și lasă-l să acționeze timp de cel puțin 30 de minute sau peste noapte înainte de a-l clăti cu șampon.
• Frecvență: Poți aplica acest tratament o dată sau de două ori pe săptămână.

2. Ulei de Ricin

• Beneficii: Uleiul de ricin este cunoscut pentru proprietățile sale de stimulare a creșterii părului și de întărire a rădăcinilor.
• Cum se folosește: Masează ulei de ricin în scalp și lasă-l să acționeze timp de cel puțin o oră înainte de a-l clăti cu șampon.
• Frecvență: Aplică acest tratament de 2-3 ori pe săptămână pentru rezultate optime.

3. Infuzie de Plante

• Beneficii: Plantele precum rozmarinul, urzica, gălbenelele sau coada-calului au proprietăți care stimulează circulația sângelui în scalp și contribuie la sănătatea părului.
• Cum se folosește: Fierbe plantele în apă timp de aproximativ 30 de minute pentru a face o infuzie, apoi strecoară și aplică lichidul pe scalpul curat, masând ușor.
• Frecvență: Poți folosi această infuzie de 2-3 ori pe săptămână ca clătire finală după șamponare.

4. Masca cu Ou

• Beneficii: Ouăle sunt bogate în proteine și nutrienți care hrănesc părul și contribuie la fortificarea acestuia.
• Cum se folosește: Bate un ou și aplică-l pe părul umed, lăsându-l să acționeze timp de aproximativ 20-30 de minute înainte de a-l clăti cu apă călduță.
• Frecvență: Poți aplica această mască o dată pe săptămână.

5. Masajul Scalpului

• Beneficii: Masajul scalpului stimulează circulația sângelui și poate ajuta la întărirea rădăcinilor părului.
• Cum se folosește: Masează scalpul cu vârful degetelor în mișcări circulare ușoare timp de 5-10 minute înainte de a te spăla pe cap.
• Frecvență: Poți face acest masaj de fiecare dată când îți speli părul.

6. Apa de Oțet de Mere

• Beneficii: Apa de oțet de mere echilibrează pH-ul scalpului și elimină impuritățile, ajutând la sănătatea și strălucirea părului.
• Cum se folosește: Diluează oțetul de mere cu apă în proporție de 1:1 și clătește părul cu această soluție după ce te-ai spălat pe cap.
• Frecvență: Poți folosi această clătire de 1-2 ori pe săptămână.

Este important să fii consecvent în aplicarea tratamentelor naturale împotriva căderii părului și să ai răbdare, deoarece rezultatele pot apărea treptat în timp. Dacă observi o cădere severă a părului sau alte probleme persistente, este recomandat să consulți un dermatolog sau un specialist în sănătatea părului pentru evaluare și tratament adecvat.

Rusia a descoperit o cantitate importantă de petrol, echivalentă cu de 10 ori producția Mării Nordului în ultimii cincizeci de ani. Temerile legate de eventuale foraje cresc, scrie evz.ro.

De câteva zile speculațiile se înmulţesc. Descoperirea de către Rusia a unor rezerve mari de petrol pe teritoriul britanic al Antarcticii este subiect de mare îngrijorare în Anglia și nu numai. „Rezervele descoperite conțin aproximativ 511 miliarde de barili de petrol, de aproximativ 10 ori mai mult decât producția Mării Nordului în ultimii cincizeci de ani”, au informat mai multe instituții de presă, inclusiv publicația britanică „The Telegraph”.

Acest inventar a fost semnalat Moscovei de navele de cercetare rusești, conform dovezilor furnizate săptămâna trecută Comitetului de Audit de Mediu (EAC) al Camerei Comunelor. „Aceste studii sunt un preludiu la introducerea platformelor de foraj pentru a exploata această regiune virgină în căutarea combustibililor fosili”, au avertizat parlamentarii britanici.

Semnat în 1959 la Washington, Tratatul Antarctic oferă o protecție semnificativă pentru zonă. Țările semnatare recunosc astfel „că este în interesul întregii omeniri ca Antarctica să fie pentru totdeauna rezervată exclusiv activităților pașnice și să nu devină nici scena, nici miza disputelor internaționale”.

„Deși nu are pretenții teritoriale în Antarctica, Rusia, alături de Statele Unite și China, și-a consolidat treptat prezența în regiune în ultimii ani prin diferite campanii științifice, înființând cinci stații de cercetare în teritoriu din 1957”, relatează revista „Newsweek”.

Săptămâna trecută, „deputatul David Rutley a declarat EAC că departamentul său a decis să aibă încredere în asigurările Rusiei că țara efectuează doar cercetări științifice, adăugând: Rusia și-a reafirmat recent angajamentul față de elementele cheie ale tratatului”, detaliază „Telegrafph”. Unii experți din regiune au avertizat că „a fost naiv să avem încredere în Rusia că își va îndeplini obligațiile – așa cum a arătat invazia sa în Ucraina”.

Potrivit lui Klaus Dodds, profesor de geopolitică la Royal Holloway College din Regatul Unit, citat de „Newsweek”, activitățile Rusiei trebuie examinate cu atenție pentru a se asigura că sunt conforme cu standardele internaționale. „Există îngrijorări că Rusia colectează date seismice care ar putea fi interpretate mai degrabă ca prospectare decât ca cercetare științifică […] Activitățile Rusiei trebuie înțelese ca o decizie ce urmăreşte subminarea normelor asociate cercetării seismice și, la urma urmelor, ca un precursor pentru extracția viitoare de resurse”, a argumentat el.

Acțiunile Rusiei în regiune ar putea „semnala o potențială amenințare la adresa interzicerii permanente a exploatării miniere”.