După sarcină, Ileana Badiu a dat jos 16 kilograme. Invitată în emisiunea “TEO SHOW”, aceasta a povestit cum a reușit să slăbească.
Iată care este cura de detoxifiere programată pentru toate zilele săptămânii:
Luni
Dimineața –Iau micul dejun, care constă în brânzică de vaci, un ardei și un ou fiert. Puțin mai târziu, mă aflu la sală unde lucrez cu antrenorul meu programul de cardiomix.
Prânz – Mănânc prânzul în sala de ședință. Acesta constă în salată de legume cu pește și cafea (multă) cu lapte. Știu că în diete nu e bine să bei lapte, însă e un lucru la care nu pot renunța.
Seara – În jurul orei 19:30 mănânc o masă frugală, alcătuită doar din iaurt și din nou… salată.
Marți
Dimineața – O felie de pâine dietetică, brânzică de casă și salată de legume crude.
09:30 – Merg la întâlnirea cu antrenorul de fitness pentru acest al doilea program fizic pe care îl urmez cu sfințenie.
Prânz – Acesta constă în 100 g carne de pui și legume pe grătar.
Seara –La 21:00 iau cina, constând în brânzică proaspătă de vaci.
Miercuri
Dimineața – Un ou fiert cu ardei, o jumătate de roșie și mult iaurt. Apoi merg la sală pentru exercițiile de cardiomix.
Prânz – De această dată mănânc în oraș, unde servesc grătar de pește: lup de mare cu garnitură de broccoli.
Seara –Ies să mă văd cu niște clienți la masă în oraș.
Joi
Dimineața – Mănânc în fugă 150 g brânză slabă de vaci și o cafea cu lapte.
Prânz – Mănânc în jurul orei 16,00 carne fiartă de curcan cu legume la abur și ciuperci pe grătar. Masa este completată de o cafea cu lapte care îmi substituie nevoia de dulce. La ora 20:00 m-am programat la sport – ora de fitness alături de alte două prietene.
Seara – Cina constă în brânzică de vaci și iaurt.
Vineri
Dimineața – Îmi încep ziua cu o ședință de masaj, menită să îmi ridice tonusul pentru restul zilei. La micul dejun mai variez și aleg lapte
bătut și două felii de pesmeți.
Prânz – Fructe de mare și salată de crudități.
Sâmbăta și Duminica – Sunt zilele în care nu mai fac sport la sală, însă în care îmi consum foarte multă energie în activitățile ce mă implică pe mine și familia mea. În zilele de weekend îmi permit să variez mai mult meniul culinar, întrucât dispun de mai mult timp pentru combinarea ingredientelor permise. Nu renunț însă la ședințele de masaj ca să fiu sigură că în fiecare zi fac ceva pentru a mă menține în formă. Regula de weekend: relaxare, relaxare, relaxare!
