Ce consumă 5 vedete la micul dejun ca să nu se îngrașe

Persoanele care au probleme cu menținerea greutății și surplusul de kilograme sunt mereu în căutarea unor sugestii sănătoase pentru masa de dimineață, având în vedere că micul dejun este cea mai importantă a masă a zilei și potrivit specialiștilor acesta joacă un rol important în prevenirea obezității. Numeroase studii au demonstrat faptul că persoanele care omit masa de dimineaţa sunt predispuse îngrăşării şi își dublează riscul de a se alege cu kilograme nedorite. Ce consumă la micul dejun Jennifer Aniston, Julia Roberts sau Jennifer Lopez, pentru a se menține în formă?

separator

1. Julia Roberts alege terciul de ovăz cu ou şi avocado

Ovăzul conţine o fibră numită beta-glucan care scade colesterol rău. „Ai un mic dejun complet cu fibre, proteine, grăsimi sănătoase, carbohidraţi, vitamine şi minerale”, explică Kathy Kaehler, antrenorul şi nutrţionistul Juliei Roberts.1-julia-roberts-alege-terciul-de-ovaz-cu-ou-si-avocado

2. Jennifer Aniston mănâncă omletă cu pui, avocado şi parmezan

Jennifer Aniston este adepta dietelor bogate în proteine. Actrița optează pentru un mic dejun săţios. „Ouăle sunt o sursă importantă de proteine, iar avocado aduce un aport de grăsimi bune şi substanţe nutritive cu rol antiinflamator”, explică nutriţionistul care mai recomandă şi un bol cu diverse fructe de pădure.
2-jennifer-aniston-mananca-omleta-cu-pui-avocado-si-parmezan
3. Fergie combină brânza de vaci cu roşii
Pentru a-şi menţine silueta fără să se înfometeze, Fergie optează la micul dejun pentru brânzica de vaci cu felii de roşii. „Această combinaţie consumată la micul dejun este echilibrată în proteine, fibre şi antioxidanţi”, explică nutriţionistul vedetei, Carrie Wiatt.3-fergie-combina-branza-de-vaci-cu-rosii

4. Jennifer Lopez preferă să consume proteine la micul dejun

Jennifer Lopez îşi ia micul dejun în drum spre muncă, optând pentru un shake proteic care îi conferă energia necesară. „Această băutură conferă multă energie şi substanţe nutritive, fiind o opţiune rapidă pentru masa de dimineaţă. Amestecă două linguriţe de pudră proteică în apă rece şi adaugă eventual puţină scorţişoară, deoarece accelerează metabolismul”, susţine Haylie Pomroy, nutriţionistul vedetei.1497517667_354173_1497517866_noticia_normal

5. Hilary Swank mănâncă iaurt grecesc cu fructe de pădure şi migdale crude

Ca să se menţină în formă, Hilary Swank alege la micul dejun iaurtul grecesc pe care-l combină cu un pumn de fructe de pădure şi câteva migdale crude. „Iaurtul conţine probiotice, calciu şi proteine. La aceşti nutrienţi se adaugă antioxidanţii din fructe şi grăsimile bune din migdale care reglează nivelul zahărului din sânge şi menţine senzaţia de saţietate mai multă vreme”, explică medicul Oz Garcia, nutriţionistul vedetei.WEST HOLLYWOOD, CA - MARCH 07: Actress Hilary Swank arrives at the 2010 Vanity Fair Oscar Party hosted by Graydon Carter held at Sunset Tower on March 7, 2010 in West Hollywood, California. (Photo by Craig Barritt/Getty Images)
Din câte putem vedea, vedetele optează pentru o masă consistentă în prima parte a zilei, care să le onfere sațietate și mai multă energie.

Video. 6 coafuri pentru nuntă pe care le poți face singură
Articolul anterior
Află de la chirurgul plastician, Anatolie Taran, cum poți arăta cu 10 ani mai tânără timp de o oră
Articolul următor
Alte articole interesante