4 lucruri care te vor întineri dacă le faci de dimineața!

Câteva trucuri sănătoase, respectate la fiecare început de zi, te pot întineri vizibil. Trezește-te cu o oră mai devreme pentru a-ți menține frumusețea mai mult timp!

separator

1. Cum te-ai trezit, bea două pahare mari de apă plată. Astfel, toxinele acumulate pe toată perioada nopții vor fi eliminate în cel mai scurt timp.

2.  Ia un mic dejun care să includă carbohidrați de calitate, fructe de pădure, rodie sau ovăz împreună cu proteină de calitate obținută prin extracție la rece, eventual o masă bogată în proteine și câteva migdale, nuci sau semințe. Să alegem alte tipuri de fiecare dată.

3. Începe dimineața cu puțin streching și efort aerobic. Ideal ar fi să faceți 30-45 minute sau cel puțin 15 minute.

4. Înlocuiește 15-20 minute din cele 45 de alergare ușoară și fă dragoste! Activitatea endocrină te va întineri întreaga zi.

sursa

Replica dură a lui Jennifer Aniston la adresa divorțului Brad Pitt-Angelina Jolie
Articolul anterior
Felicia Sîrbu a devenit mămică!
Articolul următor
Alte articole interesante