Ţi se pare că părul tău creşte prea încet? Ajută-l! Iată 6 sfaturi ca să-ţi faci părul să crească mult mai repede.
1. Alege alimentaţia corectă
Părul are nevoie de proteine şi aminoacizi ca să se dezvolte, aşa că nu ocoli ouăle, nucile, fasolea, soia.
2. Nu elimina grăsimile din dietă
Părul tău nu poate rămâne sănătos dacă nu ai grăsimi în organism. Grăsimile sănătoase sunt indispensabile creşterii părului. Alege alimentele cu acizi graşi omega-3, cum ar fi uleiul de măsline, pestele, avocado etc.
3. Mai mult fier, zinc şi vitamina C
Deficienţele de fier, zinc şi vitamina C sunt ceva des întâlnit în zilele noastre. Din păcate, lipsa acestora duce la şubrezirea sănătăţii părului. Cere sfatul medicului cu privire la suplimentele alimentare cu fier şi zinc. Alimentele bogate în vitamina C sunt citricele, ananasul, capşunele, guava, broccoli, napii, ardeii graşi.
4. Evită stresul
Stresul poate cauza căderea părului şi, în cel mai bun caz, poate inhiba creşterea lui. Fă mişcare regulat, mănâncă sănătos, dormi suficient de mult şi astfel vei reduce nivelul de stres din organism.
5. Fă-ţi analizele
Unele boli pot duce la căderea părului. Fă-ţi nişte analize ca să fii sigură că nu ai probleme medicale. În plus, este indicat să ceri sfatul medicului înainte de a începe orice tratament medicamentos pentru creşterea părului.
6. Masajul scalpului
Masarea scalpului de cel puţin trei ori pe săptămână contribuie la stimularea circulaţiei sângelui. Un scalp oxigenat ajută la creşterea mai rapidă a părului
