La 45 de ani împliniţi, Jennifer Lopez continuă să impresioneze cu aspectul ei. Artista şi-a expus formele de invidiat pe coperta ultimului ei single Booty. Are gene bune, însă asta nu e tot. Cântăreaţa mărturiseşte ce face pentru a se menţine în formă, spunând că ăsta- ,,e un job’’. La ce se referă?
Chiar dacă natura a înzestrat-o cu calităţi de remarcat, Jennifer Lopez munceşte chiar şi atunci când vine vorba de aspectul său fizic. Corpul are nevoie să fie întreţinut, iar vedeta se pare că ştie cel mai bine acest lucru. Iată câteva reguli la care artista nu renunţă niciodată:
Perspectiva pozitivă asupra lucrurilor: ,,La fel ca toți ceilalți, sunt zile în care mă simt minunat şi zile mai sumbre’’, spune Jennifer pentru revista Elle Canada. ,,Ca să fiu sinceră, în zilele acelea, eu chiar încerc să gândesc pozitiv şi să fac o mulțime de afirmații binevenite sănătăţii mele’’.
Imaginea corpului: cum e să nu arăţi ca oricine altcineva, dar în acelaşi timp să nu te domine presiunea de a slăbi? ,,Îmi amintesc, când am rămas însărcinată îmi priveam spatele, burta şi fesele şi îmi spuneam că eu nu voi mai arăta astfel niciodată. După ce am născut gemenii, burta mea era ciudat de mare, dar o iubeam. În cât timp mi-am recăpătat formele? Într-un an’’.
Plăcerea de a transpira: este esenţa antrenamentului. ,,Exerciţiile care te fac să transpiri, m-au ajutat să slăbesc atunci când am avut nevoie. Când vine vorba de antrenament, sunt ca un luptător ce intră în ring’’, afirmă cântăreaţa. Jennifer este fidelă şi merge constant la sala de sport, exersând cu celebra antrenoare americană de fitnnes Tracy Anderson, care-i pregăteşte interpretei de fiecare dată un set de exerciţii combinate, ce antrenează concomitent muşchii braţelor, trunchiul şi picioarele.
În imagine antrenoarea Tracy Anderson prezintă câteva exerciţii pe care le practică Jennifer Lopez, pentru fese, picioare, braţe şi flotări cu gambele flectate.
Obiceiuri sănătoase: Jennifer nu este adepta petrecerilor şi respectă o dietă fără multă sare şi fără multe calorii, fiind un mare controlor al porţiei. Evită cu regularitate ţigările și alcoolul, iar cele opt ore de somn îi sunt deosebit de importante.
Sfaturi practice, pentru cei care vor să arate bine: ,,Ai nevoie să faci sport şi să fii precaut cu privire la ceea ce mănânci. E un job – trebuie sa munceşti în acest sens’’, spune cântăreaţa. Din când în când, celebra artistă ţine posturi alimentare a câte 3 săptămâni, timp în care îşi revizuieşte obiceiurile alimentare.