Despre colesterolul ,,bun”: ce funcție importantă are și cum îi poți crește nivelul în sânge

11/01/2018

Probabil că ai auzit deseori despre colesterolul ,,rău”, acel compus care, având nivel crescut în sânge, crește riscul de ateroscleroză și înfundare a arterelor, acesta fiind numit și ,,LDL-colesterol”, adică lipoproteine cu densitate joasă. Ei bine, trebuie știut că în sânge se găsesc și fracții bune de colesterol: HDL-colesterol (colesterol ,,bun” sau lipoproteine cu densitate înaltă). Este important să cunoști că această fracţie de colesterol, HDL colesterolul, are, din contra, un rol protector asupra vaselor de sânge, contribuind la scăderea nivelului de LDL colesterol, tocmai din acest motiv este numit colesterol ,,bun’’. Ce rol are acesta în organism și cum poți crește nivelul lui în sânge?

Cercetările arată că un nivel scăzut al colesterolului bun (HDL) în sânge accelerează dezvoltarea aterosclerozei, din cauza deprecierii transporului colesterolului rău și, cel mai posibil, datorită absenței altor efecte protectoare ale colesterolului HDL, cum ar fi scăderea oxidării altor lipoproteine din sânge.

Care sunt cauzele unui nivel prea scăzut al colesterolului HDL (colesterolului ,,bun”)?

Colesterolul este un tip de grasime (lipide). O cantitate prea mare de colesterol ,,rău” în sange contribuie la formarea depunerilor de plăci de aterom, care înfundă arterele. Pe de altă parte, nivelurile mari ale colesterolului ,,bun” oferă protecție contra bolilor de inimă. Colesterolul HDL „călătorește” prin fluxul de sânge, colectând alte tipuri de colesterol și transportându-le înapoi la ficat, pentru a fi descompuse și eliminate.

Cauzele unui nivel scăzut al colesterolului ,,bun” includ factorii genetici, lipsa activității fizice și factorii alimentari.

Potrivit unui articol publicat în „Current Opinion in Cardiology”, 20% dintre oamenii care au un nivel prea mic al colesterolului bun, au de fapt o mutație genetică rară care afectează sinteza colesterolului HDL. Mutațiile variantelor comune ale genei ABCA1 pot contribui la nivelurile prea mici ale colesterolului HDL în rândul populației generale, potrivit livestrong.com.

Nu faci suficiente exerciții fizice

Activitatea fizică îmbunătățește în mod semnificativ nivelul colesterolului și este în special benefică pentru a crește colesterolul HDL. Un studiu recent a investigat efectele exercițiilor fizice regulate asupra nivelurilor colesterolului și a analizat 20 de persoane sedentare, pe o perioada de 20 de ani, cu vârste de la 30 la 51 de ani.

Cei care au participat la un program obișnuit de exerciții, 45 de minute pe zi, timp de 3 zile și jumătate pe săptămână, au avut o îmbunătățire în privința tuturor nivelurilor lipidelor din sânge, inclusiv o creștere a colesterolului HDL și o scădere a colesterolului total. Activitatea fizică moderată (chiar și 30 de minute pe zi, trei zile pe săptămână) este suficient pentru a crește semnificativ nivelul colesterolului bun (HDL).

Prea putini acizi grasi Omega-3 în dietă

Există două tipuri de acizi grasi Omega-3 (acizi grași esențiali): acidul docosahexaenoic (DHA) si acidul eicosapentaenoic (EPA). Nucile, uleiul de rapiță, uleiul de seminte de in, uleiul de soia, uleiul de nuci, avocado, semințele de in sunt surse bogate în DHA. Pe de altă parte, EPA se găsește în peștele gras, cum ar fi somonul, macroul, sardinele, halibutul, pastravul. Dacă nu consumi suficiente alimente bogate în acizi grasi Omega-3, acesta este un factor care contribuie la nivelurile scăzute ale colesterolului HDL.

În plus, fructele de culoare rosu închis sau cu coaja roșie, cât mai închisă la culoare, sunt bogate în resveratrol. Ciresele, strugurii, merele și fructele de pădure sunt cele care au un conținut ridicat de resveratrol, iar studiile arată că alimentele cu resveratrol cresc semnificativ nivelul colesterolului HDL.

Cum poți crește nivelul colesterolului bun?

Nu uita să faci activitate fizică regulată, să faci mișcare cât mai mult, pentru a reduce nivelul trigliceridelor și a crește nivelul colesterolului HDL.
Evită grasimile trans, deoarece ele cresc colesterolul LDL și scad nivelul colesterolului HDL. Evita alimentele prajite si cele care contin margarina, unt.
Consumul moderat de alcool a fost legat de niveluri mai mari ale colesterolului HDL, însă atenție, dacă consumi alcool în exces, acesta poate determina creșterea în greutate, creșterea nivelului trigliceridelor, afectarea sistemului nervos și a ficatului.
Consumă alimente care cresc colesterolul bun: uleiul de măsline, fasole, leguminoase, cereale integrale, fructe bogate în fibre, pește gras, semințele măcinate de in și uleiul de in, nucile, semințele de chia, avocado, soia, vinul roșu.

sursa

Cercetătorii de la Cambridge au dezvoltat un test de urină pentru depistarea precoce a cancerului pulmonar

Oamenii de știință de la Cambridge au dezvoltat un test de urină pentru depistarea precoce a cancerului pulmonar. Testul, primul de acest tip, detectează celulele „zombie” care ar putea indica primele semne ale bolii, scrie site-ul cam.ac.uk, citat de g4media.ro.

Cercetătorii speră că detectarea precoce, prin intermediul unui simplu test de urină, ar putea permite intervenții terapeutice mai timpurii, îmbunătățind semnificativ rezultatele și prognosticul pacienților. Aproximativ 36.600 de vieți sunt salvate de cancerul pulmonar în Regatul Unit în fiecare an, conform unei noi analize a Cancer Research UK.Profesorul Ljiljana Fruk și Dr. Daniel Munoz Espin și echipele lor de la Universitatea din Cambridge conduc cercetarea, finanțată de Cancer Research UK.Lucrările, desfășurate la Departamentul de Inginerie Chimică și Biotehnologie din Cambridge și la Early Cancer Institute, vor oferi un senzor ieftin și accesibil care utilizează probe de urină pentru a ajuta medicii să detecteze cancerul pulmonar înainte ca boala să se dezvolte.Cancerul pulmonar are un prognostic nefavorabil pentru mulți pacienți, deoarece adesea nu există simptome vizibile până când acesta nu se răspândește prin plămâni sau în alte părți ale corpului. Noul test de urină le va permite medicilor să depisteze boala înainte ca aceasta să se dezvolte.

Testul este perfectibil

Pentru a crea testul, oamenii de știință s-au uitat la proteinele excretate de celulele senescente: celule „zombie” care sunt vii, dar incapabile să crească și să se dividă. Aceste celule sunt cele care provoacă leziuni ale țesuturilor prin reprogramarea mediului înconjurător imediat pentru a favoriza apariția celulelor canceroase.

Acum, cercetătorii au dezvoltat un senzor injectabil care interacționează cu proteinele celulelor zombie și eliberează un compus ușor detectabil în urină, semnalând prezența acestora.

„Detectarea precoce a cancerului necesită instrumente și strategii rentabile care să permită detectarea rapidă și precisă”, a declarat Fruk. „Am conceput un test bazat pe proteine care scindează peptidele, care se găsesc la niveluri mai ridicate în prezența celulelor zombie și care, la rândul lor, apar în stadiile incipiente ale cancerului”, a explicat el.

„În cele din urmă, dorim să dezvoltăm un test de urină care ar putea ajuta medicii să identifice semnele din stadiile incipiente ale cancerului – potențial cu luni sau chiar ani înainte de apariția unor simptome vizibile”, a mai adăugat Fruk.

Tratamente mai eficiente împotriva cancerului

Pe lângă faptul că vizează cancerul pulmonar, Fruk speră că cercetările sale, împreună cu eforturile comune ale altor departamente universitare, vor duce la dezvoltarea unor sonde capabile să detecteze alte tipuri de cancer.

„Aproape am finalizat un test de urină funcțional pentru a detecta celulele „zombie” în cancerul pulmonar, care va depista cancerul mai devreme și va evita necesitatea unor proceduri invazive, dar acest test are potențial și pentru alte tipuri de cancer”, a spus ea. „Dezvoltarea unor tratamente mai eficiente împotriva cancerului necesită o detectare mai timpurie și terapii mai bune, dar și colaborarea cu alte discipline pentru o viziune mai holistică asupra bolii, care este o parte esențială a cercetării mele”.

De la descoperirea cauzelor cancerului pulmonar la medicamentele de pionierat pentru tratarea acestuia, Cancer Research UK a contribuit la progresul persoanelor afectate de cancer pulmonar. În ultimii 10 ani, organizația caritabilă a investit peste 231 de milioane de lire sterline în cercetarea cancerului pulmonar.

„Cancer Research UK a jucat un rol-cheie în avansarea cercetării în domeniul cancerului pulmonar și în îmbunătățirea supraviețuirii”, a declarat Dr. Iain Foulkes, director executiv al Cancer Research UK pentru cercetare și inovare. „Acest proiect condus de profesorul Fruk este un alt exemplu al angajamentului nostru de a stimula progresul, astfel încât mai mulți oameni să poată trăi mai mult și mai bine, fără teama de cancer”, a mai adăugat Foulkes.

Semnele care indică agravarea unei infecții respiratorii

Odată cu instalarea sezonului rece crește numărul infecțiilor respiratorii, în cele mai multe cazuri fiind vorba despre răceală și gripă. Deși în majoritatea situațiilor astfel de afecțiuni pot fi tratate la domiciliu, conform recomandărilor oferite de medicul de familie sau de medicul infecționist, în unele cazuri manifestările clinice se pot agrava și atunci este necesară prezentarea într-un compartiment de primiri urgențe, scrie digi24.ro.

Persoanele care au un risc crescut de a dezvolta o infecție respiratorie și complicații ulterioare sunt cele cu un sistem imunitar slăbit, copiii, femeile însărcinate, pacienții cu boli cronice și vârstnicii. În unele situații, pe lângă manifestările clinice obișnuite în infecțiile respiratorii, precum tuse, strănut, congestie nazală, rinoree, o stare generală de rău și dureri musculare, pot să apară semne și simptome care indică agravarea acestei afecțiuni. Printre semnalele de alarmă se numără dispnee, adică dificultăți de respirație, wheezing sau respirație șuierătoare și febră persistentă. Indiferent de tipul infecției respiratorii, boala nu trebuie neglijată sau tratată necorespunzător, deoarece pot apărea complicații severe, precum pneumonia, sinuzita acută, bronșiectazia sau sindromul de detresă respiratorie la adult. Consultul medical este foarte important, pentru stabilirea diagnosticului corect și a tratamentului corespunzător, evitând astfel declanșarea acestor complicații. În cazul în care acestea totuși apar, este esențial ca pacientul să se prezinte de urgență la spital.

3 zodii care vor avea parte de miracole în perioada Crăciunului

Fie că este vorba de noroc neașteptat, o reîntâlnire sinceră sau un vis devenit realitate, anumite semne zodiacale sunt mai aliniate cu trăirea a ceva cu adevărat remarcabil în această perioadă festivă.

Rac

Racul, îngrijitorul empatic al zodiacului, se află adesea în centrul adunărilor de familie în timpul sărbătorilor. Fie că este vorba despre reconectarea cu cei dragi, repararea relațiilor tensionate sau câștiguri financiare extraordinare, Crăciunul acesta va aduce Racului o surpriză plină de căldură.Energia anotimpului amplifică capacitatea naturală a Racului de a avea grijă de ceilalți și, în schimb, vor primi binecuvântări neașteptate. Un mesaj mult așteptat sau o oportunitate neprevăzută le poate ieși în cale, ajutându-i să-și restabilească echilibrul emoțional și pacea.

Leu

Leul vibrant și încrezător este un alt semn care va fi martor la un miracol de Crăciun. Spiritul lor generos și perspectiva optimistă îi aduc adesea în centrul atenției în timpul adunărilor festive, iar de acest Crăciun, carisma lor va sclipi în moduri neașteptate.Leul prosperă într-o atmosferă de sărbătoare dar, în acest an, ei pot primi o lovitură de noroc care depășește chiar și cele mai nebunești așteptări. Fie că este vorba despre o descoperire în carieră, o oportunitate creativă sau o realizare personală pentru care s-au străduit, Leiisimți că Universul le răsplătește munca grea și perseverența.

Pești
În acest sezon de sărbători, sensibilitatea lor sporită față de magia din jurul lor va aduce experiențe miraculoase. Pentru Pești, miracolul poate veni sub formă de vindecare – fie că este personal, emoțional sau relațional. Ar putea relua legătura cu cineva din trecutul lor sau ducând la un sfârșit o problemă de lungă durată. Alternativ, Peștii ar putea experimenta o descoperire creativă sau o trezire spirituală, ceva care rezonează cu lumea lor interioară profundă. Universul va lucra în moduri misterioase pentru Pești, oferind miracolele la care au sperat în liniște de-a lungul anului.

SăgetătorCunoscuți pentru spiritul aventuros și optimismul nemărginit, Săgetătorul este un semn care crede în puterea posibilității. Condus de Jupiter, planeta norocului și expansiunii, Săgetătorul tinde să experimenteze lovituri bruște de noroc, iar Crăciunul acesta nu face excepție. Acest semn zodiacal îmbrățișează adesea sezonul sărbătorilor cu un sentiment de uimire și entuziasm, care deschide ușa pentru evenimente magice.