În timp ce menstruaţia abundentă poate avea la bază mai multe cauze precum disfuncţiile hormonale, fibroamele uterine, polipii, steriletul, tumorile, miomul uterin, bolile inflamatorii pelvine şi alte boli, în anumite situaţii cauza sângerărilor menstruale abundente este necunoscută, iar unele femei au sângerări pronunţate aproape la fiecare menstruaţie.
Sângerarea abundentă şi prelungită, în timpul menstruaţiei, este numită menoragie şi se referă la pierderea a peste 80 ml de sânge în timpul unui ciclu menstrual ori o sângerare ce durează mai mult de 7 zile. Afecţiunea mai este cunoscută şi sub numele de hipermenoree.
Dacă menstruația abundentă îți dă bătăi de cap și îți afectează viața, poate ar trebui să citești aceste sfaturi utile de mai jos despre cum poți ameliora problema.
-
Schimbă dieta
O dietă ce include fructe şi legume bogate în vitamina K, cu acţiune antihemoragică, poate ameliora sângerările menstruale abundente. Astfel de alimente sunt pătrunjelul, varza, muştarul, spanacul, ridichea, măcrişul, broccoli, ceapa, salata verde, frunzele de vie, frunzele de bostan, mazărea, fasolea, soia, prunele, coacăzele, ţelina, prazul, păstârnacul, murele, strugurii.
Nu consuma cafea în timpul menstruației! Iată de ce
O astfel de dietă ajută și dacă ai sindrom premenstrual.
-
Fă sport!
Activitatea fizică îți menține greutatea și te ajută să ai un ciclu menstrual regulat. Încearcă înotul, alergatul, mersul alert, exerciţiile aerobice, exerciţiile la sol, timp de 30 de minute zilnic de 5-6 ori pe săptămână.
-
Remediile naturale
Ceaiurile te pot ajuta dacă suferi de crampe menstruale şi sângerări abundente. Ceaiul de coada-calului, de urzică, traista ciobanului sau ceaiul de coada-şoricelului îţi pot fi de folos. Consultă doctorul pentru mai multe informaţii.
Igiena intimă în timpul menstruaţiei
Unele ceaiuri ar putea interacționa cu medicamentele pe care le iei în mod uzual.
-
Evită stresul
Când ești stresată ai tendința să te alimentezi prost. Piramida alimentară te va ajuta să alegi ceea ce este bun pentru corpul tău.
-
Medicamentele
Preparatele din grupul antiinflamatoarelor nesteroidiene, precum aspirina şi altele, scad nivelul de agregare plachetară din organism ceea ce face ca menstruația să devină abundentă. Evită aceste medicamente şi dacă ai ulcer gastric, probleme cu ficatul, cu rinichii sau dacă iei medicație ce subțiază sângele.
-
Anticoncepționalele
Acest tip de pastile de regulă opresc sângerările abundente, însă le poţi administra doar sub supravegherea medicului, întrucât ele au o serie de contraindicaţii pentru folosire, dar şi provoacă anumite reacţii adverse.
Slăbești mai mult în timpul menstruației!
Evită anticoncepționalele dacă ai migrene, diabet, boli de inimă, tumori, hipertensiune arterială, tendinţă spre îngroşarea sângelui, ești fumătoare ori ai peste 35 de ani.
-
Steriletul
Steriletele moderne sunt făcute din plastic și eliberează progestin, un hormon ce subțiază endometrul.
În cazul în care sângerările menstruale persistă este bine de fiecare dată să consulţi medicul pentru o evaluare de specialitate.