Conform unui studiu internațional, realizat de către nutriționiști, peste 90% dintre femei și-au dorit măcar o dată în viață să slăbească.
Totodată, studiul a demonstrat faptul că femeile nu știu să facă corect acest lucru, astfel, ajungând să se confrunte permanent cu problema unei greutăți corporale necorespunzătoare.
Cum afli care este greutatea ideală pentru organismul tău?
Pentru a stabili care este greutatea ideală în conformitate cu organismul tău, este important inițial să calculezi indicele de masă corporală.
Indicele de masă corporală (IMC) numit și indicele Quetelet reprezintă un număr care măsoară normalitatea raportului dintre înălțimea și masa corporală a unei persoane.
În urma acestuia se poate stabili dacă persoana este subponderală sau supraponderală, mai exact, care este gradul de obezitatea al acesteia.
Calculator indice masă corporală(IMC)
Astfel, indicele de masă corporală a ajuns să fie folosit în medicină pentru măsurarea cantității de grăsime din corp și asocierea ei cu riscul dezvoltării diverselor probleme de sănătate.
De ce este important să-ți cunoști indicele de masă corporală?
Cu ajutorul specialiștilor și a studiilor științifice de caz pe care le-au întreprins, s-a descoperit că indicele de masă corporală este cel mai bun mod de a descoperi procentajul de grăsime din corpul unei persoane, ținând cont de greutatea și de înălțimea sa.
Astfel, cunoscându-ți indicele tău vei afla dacă ai un IMC asociat cu riscuri crescute legate de sănătate sau corespunde limitelor normei.
Atenție!
Interpretarea indicelui este relativă, astfel încât despre o persoană cu IMC normal nu putem afirma că este neapărat sănătoasă, dar o persoană al cărui IMC este mai mic sau mai mare de limită, putem spune că se află la risc de îmbolnăvire. Studiile arată că persoanele cu un IMC între 18,5 și 24,9 trăiesc cel mai mult.
La valori ale IMC peste 25, rata mortalității crește, iar la cei cu IMC peste 30, mortalitatea este mai mare cu până la 50%.
Persoanele supraponderale sau obeze au un risc crescut pentru multe afecțiuni, incluzând:
• Hipertensiunea arterială;
• Dislipidemia (valori ale LDL colesterol crescute, HDL colesterol scăzut, sau niveluri crescute de trigliceride);
• Diabet Zaharat;
• Boala coronariană;
• Infarct miocardic;
• Osteoartrita;
• Apnee de somn și probleme respiratorii;
• Sindrom metabolic.
Important!
Indicele de masă corporală este o metodă care poate fi folosită atât de bărbați, cât și de femei, cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 ani. Acesta nu este o metodă de calcul a greutății nu este potrivită pentru copii, femei însărcinate, persoane cu masă musculară mare (sportivi) și vârstnici.
Reține! Calculatorul de Indice de Masă Corporală are rezultate pur orientative.
El trebuie utilizat în corelare cu alte măsurători și informații pentru a stabili riscurile pentru starea de sănătate.
Dacă nu știi cum să te alimentezi corect, dacă îți dorești să slăbești sănătos, Unica Sport a creat Un Regim Personalizat acum disponibil și online. Accesează alimentatie.unicasport.md, completează formularul și respectă recomandările specialiștilor primite pe adresa ta de email. Cu siguranță, vei reuși să slăbești, chiar dacă ești departe de casă, ai copii mici sau nu ai timp să faci sport după metoda Unica.
Ia-ți Testarea nutriţională şi fiziologică online, slăbește sănătos cu Unica Sport!
Pentru a afla mai multe detalii, sună la numărul de telefon (+373) 600 44 288 sau scrie un email la adresa natalia.velicoglo@unicasport.md