Picioare umflate și grele, vânătăi? Iată cum poți vindeca simptomele și durerea!

25/11/2020

Una din două persoane, în special în rândul femeilor, se confruntă cu senzația de picioare umflate și grelem care apare de obicei la sfârșitul zilei, sau apariția venelor dilatate la nivelul picioarelor. Găsirea de soluții pentru picioarele grele este importantă atât pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea generală, cât și pentru a evita ca problema să devină una mai serioasă. Află cum poți înlătura inflamația și durerea dacă ai picioare umflate, vene dilatate sau edem și vinețeală ca urmare a loviturilor țesuturilor moi.

Ce provoacă picioarele grele?

Senzația de picioare obosite și dureroase poate fi un semn al insuficienței venoase cronice. Aceste simptome sunt de obicei asociate cu picioare și glezne umflate, în special seara după o zi lungă de stat în picioare sau în transport după multe ore de călătorie la distanțe lungi.

Următorii factorii de risc sunt implicați în apariția afecțiunilor venoase la nivelul membrelor inferioare: vârsta, sexul feminin (problema este mai frecventă la femei), stilul de viață sedentar (lipsa activității fizice), obezitatea, factorii ereditari, dezechilibrele hormonale, precum cele din timpul perimenopauzei și sarcinii, contracepția hormonală.

În mod normal, venele intacte și contracția mușchilor la nivelul picioarelor, în special la nivelul gambelor, asigură revenirea corespunzătoare a sângelui către inimă. Atunci când valvele localizate pe pereții venelor devin nefuncționale ori mușchii picioarelor își pierd o parte din forță și fluxul venos devine mai lent, apare senzația de greutate la nivelul picioarelor și umflătura gleznelor. Lăsată netratată, problema poate duce la tulburări mai serioase, cum ar fi apariția varicelor și inflamației locale.

Cum poți preveni senzația de picioare grele, umflătura și durerea?

Practică exerciții: în poziție culcată, mișcă degetele de la picioare pentru a stimula fluxul venos de sânge în picioare. Ridică-te pe vârfurile degetelor timp de câteva secunde, apoi revină la poziția inițială, repetă exercițiul de mai multe ori pentru a stimula mușchii gambei.

Seara, adoptă poziția culcată cu picioarele ridicate deasupra nivelului inimii (de exemplu, pe o pernă). Masează picioarele prin mișcări ascendente de la glezne spre genunchi, folosind remedii speciale.

Ciorapii de compresie pot îmbunătăți fluxul de sânge și pot reduce umflarea și durerea. Compresia este binevenită dacă ai un loc de muncă care cere să stai întreaga zi. Ciorapii de compresie imită acțiunea mersului, determinând mușchii gambelor să se contracte și să se relaxeze continuu, stimulând astfel fluxul de sânge către inimă.

Fii activ. Practică exerciții care tonifiază mușchii membrelor inferioare, înotul, plimbarea cu bicicleta, jogging-ul, mersul pe jos. Adoptă un stil sănătos de viață.

Dilatațiile varicoase la nivelul membrelor inferioare pot duce la formarea cheagurilor de sânge, umflare și durere locală, iar în cazuri severe apariția flebitei, ulcerului varicos dificil de vindecat, trombozei.

Pentru a menține picioarele ușoare și subțiri, trebuie să acționezi fără întârziere!

Alle Gel este alegerea ta pentru picioare sănătoase!

Cu o compoziție combinată avantajoasă de diclofenac sodic, heparină și mentol, Alle Gel manifestă o acțiune sinergică anti-inflamatoare, analgezică, antitrombotică și anti-edematoasă, benefică în afecțiunile inflamatorii de natură venoasă sau musculo-scheletică.

Absorbția rapidă a substanțelor active este potențată de acțiunea mentolului, iar dexpantenolul inclus în compoziție contribuie la hidratarea zonei de aplicare.

Alle Gel este recomandat inclusiv în cazul afecțiunilor traumatice la care umflătura nu permite masajul. Datorită compoziției inedite (diclofenac+heparină), Alle Gel este remediul topic de elecție în caz de contuzie post-traumatică la nivelul mușchilor, ligamentelor și altor țesutri moi, însoțită de vânătaie, edem și durere locală. Alle Gel are acțiune anti-inflamatoare și asigură vindecarea și resorbția rapidă a inflitratului inflamator.

Alle Gel este indicat în:

– tratamentul bolilor venoase cronice (tromboflebite, tromboze superficiale) si al complicațiilor inflamatorii ale acestora precum și al bolilor inflamatorii acute venoase (flebite superficiale)

– profilaxia flebitelor

– tratamentul leziunilor post-traumatice ale articulațiilor și țesuturilor moi însoțite de revărsat sanguin și edem local (luxații, entorse, contuzii, întinderi musculare, afecțiuni meniscale, tenosinovite, contracturi, hematoame).

Doze și mod de administrare: pe pielea zonei dureroase (pe o lungime de aproximativ 5 cm, la nivelul zonei lezate) se aplica 2-3 g gel de 1-3 ori pe zi, dupa care se masează ușor. În cazul tratamentului afecțiunilor venoase, nu este recomandată masarea zonei, ci aplicarea unui pansament oclusiv peste zona pe care a fost aplicat gelul.

Alle Gel – alege-l pentru picioare sănătoase!

Producător: Fiterman Pharma

Găsiți produsele în toate farmaciile din țară, inclusiv online.

3 zodii care vor avea parte de miracole în perioada Crăciunului

Fie că este vorba de noroc neașteptat, o reîntâlnire sinceră sau un vis devenit realitate, anumite semne zodiacale sunt mai aliniate cu trăirea a ceva cu adevărat remarcabil în această perioadă festivă.

Rac

Racul, îngrijitorul empatic al zodiacului, se află adesea în centrul adunărilor de familie în timpul sărbătorilor. Fie că este vorba despre reconectarea cu cei dragi, repararea relațiilor tensionate sau câștiguri financiare extraordinare, Crăciunul acesta va aduce Racului o surpriză plină de căldură.Energia anotimpului amplifică capacitatea naturală a Racului de a avea grijă de ceilalți și, în schimb, vor primi binecuvântări neașteptate. Un mesaj mult așteptat sau o oportunitate neprevăzută le poate ieși în cale, ajutându-i să-și restabilească echilibrul emoțional și pacea.

Leu

Leul vibrant și încrezător este un alt semn care va fi martor la un miracol de Crăciun. Spiritul lor generos și perspectiva optimistă îi aduc adesea în centrul atenției în timpul adunărilor festive, iar de acest Crăciun, carisma lor va sclipi în moduri neașteptate.Leul prosperă într-o atmosferă de sărbătoare dar, în acest an, ei pot primi o lovitură de noroc care depășește chiar și cele mai nebunești așteptări. Fie că este vorba despre o descoperire în carieră, o oportunitate creativă sau o realizare personală pentru care s-au străduit, Leiisimți că Universul le răsplătește munca grea și perseverența.

Pești
În acest sezon de sărbători, sensibilitatea lor sporită față de magia din jurul lor va aduce experiențe miraculoase. Pentru Pești, miracolul poate veni sub formă de vindecare – fie că este personal, emoțional sau relațional. Ar putea relua legătura cu cineva din trecutul lor sau ducând la un sfârșit o problemă de lungă durată. Alternativ, Peștii ar putea experimenta o descoperire creativă sau o trezire spirituală, ceva care rezonează cu lumea lor interioară profundă. Universul va lucra în moduri misterioase pentru Pești, oferind miracolele la care au sperat în liniște de-a lungul anului.

SăgetătorCunoscuți pentru spiritul aventuros și optimismul nemărginit, Săgetătorul este un semn care crede în puterea posibilității. Condus de Jupiter, planeta norocului și expansiunii, Săgetătorul tinde să experimenteze lovituri bruște de noroc, iar Crăciunul acesta nu face excepție. Acest semn zodiacal îmbrățișează adesea sezonul sărbătorilor cu un sentiment de uimire și entuziasm, care deschide ușa pentru evenimente magice.

Tot mai multe cazuri de cancer intestinal depistate la tineri. Care sunt cauzele

Experții avertizează că rata cancerului intestinal este în creștere în rândul adulților tineri, fără un motiv clar. Deși boala continuă să afecteze mult mai des persoanele în vârstă, creșterea înregistrată în multe țări în rândul persoanelor sub 50 de ani este îngrijorătoare, afirmă Cancer Research UK, potrivit BBC citat de digi24.ro.

Anglia este una dintre țările cu cea mai mare creștere, cu o creștere medie de 3,6% pe an, informează cercetătorii în revista Lancet Oncology. Alimentația necorespunzătoare și obezitatea pot fi printre factorii de risc implicați, spun cercetătorii. Consumul de prea multă carne procesată și de prea puține fibre poate crește riscul.

„Fenomen global”

Studiul, care a vizat 50 de țări între 2007 și 2017, a constatat că 27 au înregistrat o creștere a cazurilor în rândul persoanelor tinere. Multe erau națiuni mai bogate, dar unele erau țări în curs de dezvoltare, spun cercetătorii de la American Cancer Society. „Creșterea cancerului colorectal cu debut precoce este un fenomen global”, a declarat unul dintre autori, Dr. Hyuna Sung. „Studiile anterioare au arătat această creștere în țările occidentale cu venituri predominant ridicate – dar acum, ea este documentată în diferite economii și regiuni din întreaga lume”.

Care sunt primele semne și simptome ale cancerului intestinal

Și oamenii trebuiau să fie conștienți de primele semne și simptome, cum ar fi sângele prezent în fecale. Alte simptome pot include: o schimbare persistentă a tranzitului intestinal – mers la toaleta mai des, cu scaune mai moi, dureri abdominale, disconfort sau balonare.

Cauzele creșterii ratei cancerului intestinal pot ține și de o diagnosticare mai timpurie

Cancer Research UK a subliniat că ratele la adulții tineri au rămas scăzute, aproximativ unul din 20 de cancere intestinale din Regatul Unit fiind diagnosticat la persoanele sub 50 de ani. Din cele 44.100 de cazuri noi în fiecare an în Regatul Unit, aproximativ 2.600 au fost în 25-49 de ani. Purtătorul de cuvânt Jon Shelton a declarat: „Numărul de cazuri de cancer de intestin cu debut precoce, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, în fiecare an în Regatul Unit, este foarte scăzut, prin urmare este dificil să spunem cu certitudine de ce vedem ratele crescând într-un ritm mai rapid într-un grup decât în altul”. Dar factorii de risc precum dieta, obezitatea, alcoolul și fumatul ar putea fi implicați. „Îmbunătățirile în materie de depistare, ceea ce înseamnă că oamenii sunt diagnosticați la o vârstă mai tânără, ar putea juca, de asemenea, un rol-cheie în creșterea ratelor”, a adăugat Shelton. Dr. David Robert Grimes, expert în biostatistică, de la Trinity College din Dublin, a declarat că sunt necesare mai multe cercetări. „Această constatare este interesantă – dar trebuie să rezistăm impulsului de a sări la concluzii, mai ales cu date contradictorii și complicate”, a spus el. „În timp ce titlul ar putea părea îngrijorător în mod izolat, ar putea însemna, de asemenea, că screening-ul și detectarea îmbunătățită ne permit să prindem cancerele mai devreme”.

7 beneficii ale probioticelor pentru sănătatea intestinală

Sănătatea intestinală a devenit un subiect din ce în ce mai important în lumea modernă, odată cu conștientizarea impactului major pe care o digestie sănătoasă îl are asupra stării noastre de bine, scrie evz.ro.

În această călătorie spre o viață mai sănătoasă și echilibrată, probioticele au intrat în prim-plan, fiind considerate adevăratele „bacterii prietenoase” care ne pot îmbunătăți sănătatea intestinală și nu numai. Aceste microorganisme vii au câștigat popularitate datorită efectelor lor benefice asupra sistemului digestiv, imunitar și chiar asupra sănătății mintale.

Iată câteva dintre beneficiile probioticelor pentru sănătatea intestinală și modul în care pot contribui la obținerea unei vieți sănătoase.

1. Restabilirea echilibrului florei intestinale

Probioticele sunt microorganisme vii, de obicei bacterii „bune”, care trăiesc în intestin și ajută la menținerea unui echilibru sănătos al florei microbiene1. În momentul în care această balanță este afectată de factori precum alimentația inadecvată, stresul, antibioticele sau alte medicamente, pot apărea probleme digestive. Probioticele contribuie la restabilirea acestui echilibru, fiind de folos în anumite afecțiuni precum diareea sau sindromul intestinului iritabil.

2. Îmbunătățirea digestiei

Probioticele sprijină descompunerea și absorbția nutrienților din alimente, facilitând astfel digestia. Prin colonizarea intestinului cu bacterii benefice, acestea ajută în stări de balonare, constipație și în alte probleme digestive neplăcute. De asemenea, pot reduce simptomele dispepsiei, precum senzația de arsură în piept și greața.

3. Stimularea sistemului imunitar

O bună parte din sistemul imunitar este localizat în intestin, iar flora intestinală joacă un rol esențial în funcționarea acestuia. Probioticele contribuie la stimularea răspunsului imunitar, crescând rezistența organismului la infecții și luptând împotriva bacteriilor dăunătoare și a agenților patogeni.2 Un intestin sănătos poate proteja, astfel, întregul organism.

4. Reducerea inflamației

Inflamația cronică a intestinului poate apărea în diverse afecțiuni, inclusiv în boli inflamatorii intestinale (precum boala Crohn sau colita ulcerativă). Probioticele pot ajuta la reducerea inflamației și pot contribui la ameliorarea acestor afecșiuni. Cu toate acestea, este important să se consulte întotdeauna un specialist în domeniul sănătății pentru a stabili cea mai potrivită abordare în fiecare caz în parte.

5. Protecția împotriva infecțiilor intestinale

Anumite tulpini de probiotice, precum Lactobacillus și Bifidobacterium, au proprietăți antibacteriene și antivirale3. De exemplu, probioticele pot fi utile în infecții cu E.coli sau cu alte bacterii patogene care pot cauza diaree și alte tulburări digestive.

6. Sprijinirea sănătății mintale

Conexiunea dintre creier și intestine este bine cunoscută în medicină și cercetare, iar probioticele pot juca un rol important în acest aspect. Anumite tulpini probiotice pot influența producția de neurotransmițători, cum ar fi serotonină, care este asociată cu starea de bine și cu sănătatea mintală.

7. Susținerea sănătății generale

Pe lângă beneficiile specifice pentru sănătatea intestinală, probioticele pot avea efecte pozitive asupra sănătății generale a organismului. Prin îmbunătățirea digestiei, stimularea sistemului imunitar și reducerea inflamației, aceste microorganisme pot susține sănătatea cardiovasculară, metabolismul și pot contribui la menținerea unui nivel optim de energie.

Probioticele aduc o serie de beneficii sănătății, dar este important să se aleagă probioticele potrivite, să se respecte recomandările și să se ia în considerare consultul medical, mai ales în cazul unor afecțiuni medicale preexistente.

Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și prin includerea probioticelor în alimentație, putem sprijini și menține sănătatea intestinală, beneficiind de efectele pozitive pe termen lung ale acestor microorganisme prietenoase.