Sfaturi utile pentru sănătatea articulațiilor: cum să îmbunătățești mobilitatea și să uiți de durere

Durerile articulare sunt o problemă ce îi poate afecta atât pe tineri, cât și pe vârstnici. De-a lungul vieții, oasele și articulațiile sunt supuse unui efort constant, în special datorită funcției lor de susținere a greutății corpului. În același timp, sănătatea articulațiilor este influențată de stilul de viață, alimentație, tipul de activitate profesională, predispoziția ereditară către boli osoase și ale țesutului conjunctiv.

O articulație este formată din două sau mai multe capete osoase acoperite cu cartilaj articular, iar în spațiul dintre suprafețele  osoase se regăsește lichidul sinovial – un lubrifiant natural care hrănește cartilajul, asigură alunecarea suprafețelor, având totodată rol de amortizare în timpul mișcării.

Cartilajului articular este un țesut conjunctiv cu o structură specială: 90% din cartilaj reprezintă matricea de fibre de colagen și proteine (numite proteoglicani) și apa, iar 10% – celule condrocite ce sintetizează colagen și proteoglicani.

Se știe că, odată cu înaintarea în vârstă, lichidul sinovial se formează mai lent, iar cartilajul deteriorat nu mai poate rezista la suprasolicitarea mecanică constantă. Astfel, apar durerile, deformarea articulației și limitarea mișcărilor.

Leziunile articulare pot avea mai multe cauze 

Articulațiile genunchiului, șoldului și gleznei sunt solicitate constant datorită funcției lor de susținere, menținând în același timp greutatea corpului. Articulațiile mâinilor și coloanei vertebrale sunt afectate la ridicarea de greutăți.

Activitățile sportive și munca fizică intensă, traumele (după luxații, entorse sau fracturi), avansarea în vârstă sunt câteva dintre cauzele durerilor articulare. Potrivit specialiștilor, osteoartroza (boala articulară degenerativă) este principala cauză a durerii și invalidității în rândul persoanelor de peste 50 de ani din majoritatea țărilor lumii.

Specialiștii ne spun că procesele începătoare de degenerare a cartilajului articular apar mult mai devreme decât apariția durerilor în sine. Din acest motiv, este bine să fie aplicate din timp măsurile de prevenire a deteriorării articulațiilor.

Sfaturi care te vor ajuta să îți menții articulațiile sănătoase pe tot parcursul vieții:

1. Controlează-ți  greutatea corpului. Excesul de kilograme crește presiunea asupra articulațiilor, ceea ce duce la degenerarea și îmbolnăvirea lor. În acest caz au de suferit în special articulațiile șoldurilor și genunchilor.

2. Adoptă o dietă sănătoasă și echilibrată. O alimentație variată și bogată în nutrienți, precum minerale, vitamine, calciu și vitamina D mențin sănătatea țesutului osos.

3. Poartă încălțăminte confortabilă. Durerea la genunchi, picioare, șold și spate poate o manifestare a supraîncărcării articulațiilor din cauza tocurilor sau unui alt tip de încălțăminte incomodă.

4. Exercițiile fizice moderate, de 3-5 ori pe săptămână, au efect benefic asupra articulațiilor, contribuind la întărirea mușchilor și ligamentelor articulare. Dacă suferiți de leziuni  articulare, practicați activități cu impact redus pe genunchi, cum ar fi înotul sau ciclismul.

Păstrarea articulațiilor și oaselor sănătoase îți permite să alergi, să mergi, să faci sport și să te bucuri de o calitate bună a vieții pe termen lung.

Din fericire, există o modalitate de a preveni deteriorarea cartilajului articular sau de a atenua simptomele. Pentru a ajuta suprafețele articulare să își mențină rezistența, vin în ajutor preparatele ce conțin condroitină și condroprotectori glucozaminici.

Preparatele din gama FLEXIMOBIL® (capsule și gel topic) au grijă de sănătatea articulațiilor tale și calmează durerea!

FLEXIMOBIL® capsule sunt recomandate pentru menținerea sănătății sistemului osteoarticular la persoanele care solicită intens articulațiile, cum ar fi persoanele cu activitate fizică intensă, persoanele supraponderale precum și cele de vârsta a treia.

Pentru o acțiune complexă, Fiterman Pharma a creat preparatul FLEXIMOBIL® AKTIVcapsule cu o combinație inovatoare de glucozamină, condroitină și colagen (componente esențiale ale cartilajului articular) și extract de gheara diavolului, bogat in harpagozide (minim 10%).

Preparatele cu glucozamină și condroitină ajută la refacerea articulațiilor și prelungesc sănătătea lor pe termen lung. Condroitina ajută la regenerarea suprafețelor cartilaginoase ale articulațiilor, normalizează producția de fluid pentru articulații, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, are efect antiinflamator și analgezic. Glucozamina contribuie la ameliorarea funcțiilor articulare și dispariția durerii.

FLEXIMOBIL® ARTICULATII capsule conține glucozamină, condroitină și extract de gheara diavolului, bogat în harpagozide (minim 10%).

Preparatele FLEXIMOBIL® se administrează:

– pentru buna funcționare a articulațiilor (șold, genunchi, gleznă, coloană, umăr, mână)

– în cazul suprasolicitării mecanice a articulațiilor (munca fizică solicitantă, sport de performanță, obezitate)

– pentru recuperarea articulară după traumatismele aparatului locomotor

Remediile Fleximobil, sub formă de gel emulsionat, calmează durerea și combat inflamația prin administrarea topică!

FLEXIMOBIL® HOT gel conține Ulei de Gaultheria procumbens, camfor, extract de gheara diavolului (Harpagophytum procumbens), extract de arnică (Arnica montana).

Gelul aplicat local intensifică microcirculația la nivelul pielii și produce o senzație plăcuta de încălzire.

Este recomandat în durere și rigiditate musculară, durere lombară, torticolis, dureri musculare din raceală și gripă, dureri reumatice acute (artroze ale mâinilor, picioarelor și genunchilor, spondilita anchilozantă etc.), recuperarea musculară după exercițiile fizice sau efort fizic intens.

FLEXIMOBIL® ICE, gel cu efect local de răcire, conține mentol, extract de gheara diavolului (Harpagophytum procumbens), extract de arnica (Arnica montana), ulei de mentă.

Este recomandat în ameliorarea durerilor musculare și articulare de origine reumatică sau traumatică (entorse, luxații, întinderi musculare, contuzii), artroze ale mâinilor, picioarelor, genunchiului etc, tendinită, bursită, periartrită, febră musculară după activități sportive sau efort fizic solicitant.

Producător: Fiterman Pharma

Găsiți produsele în toate farmaciile din țară, inclusiv online.

Avertisment! Numărul bolnavilor de cancer s-ar putea dubla curând

Tot mai multe cazuri de cancer. Potrivit chirurgului clujean Patriciu Achimaș Cadariu, este esențial să ne pregătim încă de acum pentru o creștere rapidă a numărului de îmbolnăviri, pe fondul îmbătrânirii populației și a unui stil de viață nesănătos, accentuat de o monitorizare deficitară a pacienților din grupurile de risc. Declarațiile au fost prezentate de Actual de Cluj, scrie doctorulzilei.ro.

Patriciu Andrei Achimaș-Cadariu este specializat în obstetrică-ginecologie și a deținut funcția de ministru al sănătății în guvernul Dacian Cioloș. Este conferențiar universitar la Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” și doctor în științe medicale.

„Evit să fac previziuni alarmiste, dar este posibil ca volumul de pacienți, în special în domeniul cancerului, să crească cel puțin dublu în viitor. Referitor la afecțiunile cardiovasculare, nu fiind expert în acest domeniu, cred că ar fi indicat să consultăm opinia colegilor, dar cu siguranță ne putem aștepta la o creștere semnificativă a numărului de pacienți”, a subliniat deputatul clujean, potrivit G4media.ro. 

El consideră că, pe lângă implementarea unor strategii coerente, este necesară construirea de noi spitale, îmbunătățirea pregătirii personalului medical și, mai ales, promovarea educației sanitare.

Medicul a precizat că un aspect fundamental este educația. Pentru a preveni problemele majore de sănătate, este esențial să învățăm că este necesar să ne prezentăm regulat la medic. În unele țări, cei care nu se prezintă riscă să nu beneficieze de decontarea unor tratamente. De asemenea, ar fi benefic să învățăm despre efectele nocive ale fumatului, despre faptul căm nu este recomandat decât în cantități moderate – totuși, etanolul în sine este un agent toxic, și despre importanța activității fizice, precum și despre menținerea unui indice de masă corporală sănătos.

În loc să adoptăm o alimentație echilibrată, bazată pe consumul de fructe și legume, este tentant să îi oferim copilului un pumn de ciocolată să o ia cu el la școală și să scăpăm de grija mesei sale. În loc să ne dedicăm timpul copilului pentru activități în aer liber sau pentru practicarea unui sport, nu este mai simplu să ne lăsăm copilul în fața televizorului sau să petrecem timp inactiv pe canapea?

Acestea sunt aspecte care țin, în cele din urmă, de bun simț. Da, viața modernă s-a schimbat radical într-un timp foarte scurt, iar din perspectivă antropologică, suntem aproape de momentul în care pentru a ne hrăni, oamenii alergau kilometri întregi în fiecare zi și consumau cantități reduse de alimente. Această schimbare s-a produs cu rapiditate.

Guvernul a aprobat acțiunile necesare pentru reducerea mortalității prin cancer și susținerea pacienților diagnosticați cu această boală cruntă

Executivul a aprobat, la inițiativa Ministerului Sănătății, Planul de acțiuni pentru perioada 2024-2025 privind implementarea Programului național de control al cancerului pentru anii 2016-2025.

Planul stabilește acțiuni concrete în vederea depistării precoce și controlul cancerului, precum și accesul la servicii calitative de diagnostic, tratament și îngrijire continuă a pacienților cu maladii oncologice.

În ultimele decenii se constată o creștere a indicilor morbidității şi mortalității prin cancer în lume, inclusiv în Republica Moldova. Anual sunt înregistrate circa 10.000 cazuri de tumori maligne la nivel național, acestea ocupând locul doi printre principalele cauze de deces dintre bolile netransmisibile.

Maladiile oncologice au rate de vindecare ridicate atunci când sunt depistate precoce și tratate conform celor mai bune practici internaționale.

Astfel, documentul de politici urmărește reducerea mortalității prin cancer cu 7% la nivel național până în anul 2025, prin modernizarea și fortificarea serviciilor de diagnosticare a pacienților cu maladii oncologice, actualizarea și extinderea listei naționale de medicamente oncologice esențiale, dezvoltarea serviciilor paliative şi a celor de reabilitare pentru pacienții oncologici.

Următoarea pandemie ar putea fi cauzată de virusul gripal

Următoarea pandemie ar putea fi cauzată de virusul gripal, avertizează oamenii de ştiinţă, scrie „The Guardian“. Un sondaj internaţional, care va fi publicat weekendul viitor, va dezvălui că 57% dintre experţii de top în boli cred acum că o tulpină de virus gripal va fi cauza următorului focar global de boli infecţioase mortale, scrie adevarul.ro

Convingerea că gripa este cea mai mare ameninţare pandemică din lume se bazează pe cercetări îndelungate care arată că evoluează şi suferă mutaţii constant, a declarat Jon Salmanton-García de la Universitatea din Köln, care a efectuat studiul.

„În fiecare iarnă apare gripa”, a spus el. „Aţi putea descrie aceste focare drept mici pandemii. Sunt mai mult sau mai puţin controlate, deoarece diferitele tulpini care le provoacă nu sunt suficient de virulente – dar situaţia nu va fi întotdeauna la fel”, a precizat el. Detaliile sondajului – care a implicat contribuţia a 187 de oameni de ştiinţă – vor fi dezvăluite la congresul Societăţii Europene de Microbiologie Clinică şi Boli Infecţioase (ESCMID) de la Barcelona, weekendul viitor.

Următoarea cauză cea mai probabilă a unei pandemii, după gripă, este probabil un virus – denumit Boala X – care este încă necunoscut ştiinţei, potrivit a 21% dintre experţii care au luat parte la studiu. Ei cred că următoarea pandemie va fi cauzată de un microorganism care nu a fost încă identificat, care va apărea din senin, la fel cum s-a întâmplat şi cu virusul SARS-CoV-2, cauza COVID-19, atunci când a început să infecteze oamenii în 2019.

Aviara îngrozește oamenii de știință

Săptămâna trecută, Organizaţia Mondială a Sănătăţii a exprimat temeri cu privire la răspândirea alarmantă a tulpinii de gripă H5N1, care provoacă milioane de cazuri de gripă aviară pe tot globul. Acest focar a început în 2020 şi a dus la moartea sau uciderea a zeci de milioane de păsări de curte şi, de asemenea, a ucis milioane de păsări sălbatice.

Cel mai recent, virusul s-a răspândit la specii de mamifere, inclusiv la bovine domestice, care sunt acum infectate în 12 state din SUA, sporind şi mai mult temerile cu privire la riscurile pentru oameni. Cu cât virusul infectează mai multe specii de mamifere, cu atât are mai multe oportunităţi de a evolua într-o tulpină periculoasă pentru oameni, a declarat săptămâna trecută Daniel Goldhill, de la Royal Veterinary College din Hatfield, pentru publicaţia Nature .

Apariţia virusului H5N1 la bovine a fost o surpriză, a adăugat virologul Ed Hutchinson, de la Universitatea Glasgow. „Porcii se pot îmbolnăvi de gripă aviară, dar până de curând bovinele nu au făcut-o. Au fost infectaţi cu propriile lor tulpini ale bolii. Deci apariţia H5N1 la vaci a fost un şoc.

Înseamnă că riscurile ca virusul să pătrundă în tot mai multe animale de fermă şi apoi de la animalele de fermă la oameni devin din ce în ce mai mari. Cu cât virusul se răspândeşte mai mult, atunci şansele ca acesta să sufere mutaţii, astfel încât să se poată răspândi la oameni, cresc şi cresc”, a avertizat el.

Iar unele lecţii despre prevenirea răspândirii bolilor au fost uitate de la sfârşitul pandemiei de COVID, a remarcat Salmanton-García.

„Oamenii au reînceput să tuşească în palmă şi apoi să dea mâna cu alte persoane. Purtarea măştii a dispărut. Ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri proaste. S-ar putea să ajungem să regretăm asta”, a avertizat el.

Premierul Israelului Beniamin Netanyahu, vaccinat contra Covid-19 de către medicul său român
Articolul anterior
Alexandru Rafila cere Guvernului României să doneze Moldovei vaccinuri din lotul Pfizer/BioNTech
Articolul următor