Un expert în somn spune de ce adormitul în 5 minute nu este un semn bun

12/03/2023

Adormirea în mai puțin de cinci minute indică faptul că ești privat de somn, a spus un medic. Secretul unui somn satisfăcător constă în schimb în a adormi în mai puțin de 20 de minute.

Te apropii de menopauza? 8 lucruri despre schimbarile prin care trece corpul tau

Adormirea în mai puțin de cinci minute indică faptul că, probabil, este un semn al unor probleme de somn sau al unor probleme de sănătate, a avertizat Dr. Sophie Bostock, supranumită The Sleep Scientist.

O perioadă mai lungă de o jumătate de oră poate fi, de asemenea, un motiv de alarmă. Vorbind la podcastul Her Spirit, găzduit de fosta prezentatoare BBC Breakfast Louise Michin, Dr. Bostock a dezvăluit că sunteți, de asemenea, mai predispuși să luați decizii greșite atunci când sunteți obosiți, ceea ce vă poate afecta și mai mult modelul de somn.

În timp ce adulții au nevoie între șapte și nouă ore de somn, copiilor li se recomandă între nouă și 13 ore, recomandă NHS. Serviciul de sănătate estimează că majoritatea oamenilor au nevoie în medie de 14 minute pentru a adormi. În cadrul episodului de podcast, Dr. Bostock a declarat: „Dacă adormiți imediat ce capul atinge perna, acesta este foarte des un semn de lipsă de somn. Dacă adormiți în cinci minute de când v-ați băgat în pat, sunt șanse să aveți nevoie de mai mult somn.”

Dr. Bostock, care a obținut un doctorat în psihologia sănătății la University College London și a apărut în emisiuni precum This Morning pentru a vorbi despre știința somnului, a dezvăluit că secretul unui somn satisfăcător constă în schimb în a adormi în mai puțin de 20 de minute. Dar oboseala poate duce pur și simplu la mai multă oboseală și poate deveni un ciclu pe care trebuie să îl rupem.

Ea a declarat la podcast: „Orice de la 15 la 20 de minute pentru a adormi este cu adevărat normal, dar dacă durează în mod regulat mai mult de o jumătate de oră, ar trebui să vă uitați la obiceiurile de somn”.

Ea a adăugat: „Când suntem obosiți, suntem foarte susceptibili de a amâna somnul, așa că încercați să luați deciziile cu privire la somn atunci când nu sunteți obosiți. Problema apare atunci când suntem deja obosiți și nu ne putem abține să ne oprim. De aceea, Netflix face chestia aia prin care pune automat următorul episod”.

Dr. Bostock a recomandat că cel mai bun mod de a vă îmbunătăți modelul de somn este să vă băgați în pat doar atunci când vă simțiți cu adevărat obosiți. Ea a spus: „Nu te băga în pat până când nu ești obosit de somn. Când simțiți că pleoapele devin grele, acesta este un indiciu că organismul este gata de culcare.”

sursa

Patru cazuri de rujeolă, înregistrate în Capitală săptămâna trecută

Patru cazuri suspecte de rujeolă au fost înregistrate în Capitală, săptămâna trecută. Pacienții sunt un copil și trei adulți. Anunțul a fost făcut de Vladimir Bolocan, șef-adjunct al Direcției generale asistență medicală și socială, în cadrul ședinței Primăriei din 14 mai, scrie newtv.md.

„Săptămâna trecută a fost una nefavorabilă pentru rujeolă. Sunt patru cazuri suspecte, dintre care doar unul la copil, ceea ce este îmbucurător. Celelalte trei cazuri fiind în rândurile adulților”, a menționat Bolocan.

Menționăm că tratament specific contra rujeolei nu există, dar putem preveni boala prin vaccinare.

Screening și consultații medicale gratuite pentru locuitorii din trei raioane

Echipele mobile de medici specialiști continuă să ofere populației consultații profilactice gratuite acoperite din mijloacele financiare ale fondului măsurilor de profilaxie al Companiei Naționale de Asigurări în Medicină.

Astfel, săptămâna curentă, complexul radiodiagnostic mobil pentru examinarea cutiei toracice se va afla în mai multe localități din raionul Dondușeni și anume:

– pe 14 mai – în Codrenii Noi, unde vor fi deservite persoanele din satele Țaul, Codrenii Noi, Briceva, Caraiman;

– pe 15 mai – în Crișcăuți, unde vor fi deservite persoanele din Crișcăuți, Horodiște, Teleșeuca;

– pe 16 mai – în Elizavetovca – vor fi deserviți locuitorii din Elizavetovca, Braicău, Briceni;

– pe 17 mai – în Rediul Mare, pentru persoanele din Rediul Mare și Pivniceni.

Tot în această săptămână vor fi prestate gratuit servicii medicale stomatologice copiilor în diferite localități din raioanele Căușeni și Nisporeni:

– în intervalul 14 – 17 mai – în Taraclia, Căușeni.

– în zilele de 14 și 15 mai – în Marinici, Nisporeni;

– în zilele de 16 și 17 mai – Șișcani, Nisporeni.

Săptămâna trecută au efectuat examene profilactice gratuite circa 400 de persoane, dintre care peste 120 – screening pulmonar și circa 270 de copii au fost consultați de medicii stomatologi.

Primul pacient cu Parkinson din lume care a primit celule cerebrale crescute în laborator: și-a recăpătat mirosul și poate face sport

Premieră absolută în lumea medicală. Un bărbat diagnosticat cu Parkinson și-a recăpătat mirosul după ce i s-au implantat în creier 7 milioane de celule crescute în laborator.

Thomas Matsson este primul pacient cu Parkinson din lume care a primit milioane de celule cerebrale crescute în laborator.

Operația a avut loc în 2023, iar până astăzi el și-a recăpătat mirosul și poate face sport.

Cercetătorii de la Universitatea Lund din Suedia au implantat cu succes 7 milioane de celule cerebrale crescute în laborator în pacientul care suferă de boala Parkinson.

Cetățeanul suedez Thomas Matsson a fost primul din lume care a testat metoda acum aproximativ un an.

Matsson a fost diagnosticat cu Parkinson pe când avea 42 de ani, potrivit Euronews.com .

Astăzi, Matsson recunoaște din nou mirosurile și face sport. Matsson spune că reușește să joace golf, ceea ce nu a mai putut să facă de 10 ani.

„Starea de dezorientare a dispărut. Am cele 7 milioane de celule ale mele și încep să funcționeze acum”, a spus Matsson.

„Fac patinaj pe distanțe lungi, slalom, schi fond, tenis și, mai ales, golf”, a spus el.

Cum functioneazã tratamentul revoluționar?

Boala Parkinson este o tulburare neurodegenerativă care afectează mișcarea din cauza pierderii celulelor care produc dopamină, care ajută la transmiterea semnalelor care controlează mișcarea și coordonarea ca neurotransmițător.

Terapia celulară concepută de cercetătorii de la Universitatea Lund implică expunerea celulelor stem din ouă fecundate- numite celule stem embrionare- la factori de creștere și semnale pe care le-ar primi în mod normal în timpul dezvoltării embrionului pentru a le direcționa să devină celule mature de dopamină.

Celulele sunt apoi implantate într-o zonă de 4 mm în centrul creierului pacientului, cel mai aproape de trunchiul cerebral, pentru a înlocui celulele dopaminergice pe care pacienții cu Parkinson le-au pierdut.

După câteva luni, aceste celule încep să trimită fibre nervoase și să producă dopamină.

„Speranța noastră este că ar putea fi administrat ca un tratament unic și speranța este ca pacienții să își reducă medicația, să evite efectele secundare ale tratamentului medicamentos și să obțină un efect motor bun pe termen lung de la celule pentru viață”, a explicat Gesine Paul-Visse, medic senior în neurologie la Spitalul Universitar din Skåne și profesor adjunct la Universitatea Lund.

Matsson nu s-a simțit bine imediat când s-a trezit de la procedura de 13 ore. A suferit o psihoză timp de 10 zile.

„Printre altele, am scăpat de două ori din secție. A doua oară, poliția a fost cea care m-a condus înapoi. Nu este ceva ce vreau să experimentez din nou. Absolut nu”, a spus Matsson.

Nu se știe dacă a fost un efect al expunerii îndelungate la anestezie sau dacă a avut de-a face cu adaptarea creierului la noile celule cerebrale.

sursa