Actrița Aliona Triboi arată fantastic! A reușit să slăbească 10 kg

26/08/2019

În urma unor schimbări majore în alimentaţie, Aliona Triboi a reușit să slăbească 10 kg. Împreună cu interpretele Corina Țepeș și Marina Filipovici, dar și alte trei participante, actrița a început lupta cu kg în plus în cadrul proiectului marca unica.md ”Slăbește Sănătos”. A mers la sala de sport timp de trei luni și a adoptat regulile stilului sănătos de viață. Este mândră de rezultatul obținut, însă își dorește să mai topească câteva kg, de aceea a devenit clienta fidelă a Centrului Online de Nutriție și Sport galinatomas.com.

Iată ce ne-a dezvăluit Aliona:

”Antrenamentele online mi se par absolut fantastice, din motiv că transpiri la fel de mult ca și la sală. Mai mult, sunt foarte convenabile în cazul în care nu reușești să ajungi la sală. Te mențin în formă, nu-ți strică din tempoul slăbitului și te ajut să pierzi din kg, chiar dacă ești foarte ocupată și suprasolicitată. Și mai e o nuanță, exercițiile le faceți în orice oră de zi sau de noapte. Ceea ce mi se pare extraordinar și mai ales este foarte comod pentru mamele cu copii mici, ca și în cazul meu. Cum ați observat și voi, sunt într-o formă fizică bună și mă țin de programul meu de slăbit indiferent de orice impediment. Așa că, doar cei lenoși nu reușesc să slăbească.”

Actrița a slăbit chiar sub ochii publicului, dar nu se oprește, aici.

”Totul depinde de caracterul persoanei. Sigur e important să înțelegem pentru ce slăbim, fiecare are motivația sa de a slăbi. Cineva slăbește pentru soț, cineva pentru sine însăși. Dacă femeia care și-a propus să slăbească este conștientă de ceea ce-și dorește și la ce forme vrea să ajungă, atunci cu siguranță înțelege că odată cu închierea participării în cadrul proiectului de slăbitul online, nu se încheie și programul ei de slăbit și de menținere pentru tot restul vieții. Deoarece, după ce slăbești cu Unica, sau cu Centrul Online de Nutriție și Sport galinatomas.com trebuie să încerci să-ți definești formele corpului și asta ține doar de caracterul femeii. Iar dacă s-a slăbit doar de dragul proiectelor, sigur că te îngrași la loc. Totuși, sper că majoritatea fetelor reușesc să se mențină frumoase și nu mai revin la formele inițiale.”

”Să știți că, am început să mă simt mult mai flexibilă și mai ușoară. În al doilea rând arăt altfel, ceea ce îmi place tare mult. În al treilea rând am slăbit cu 10 kg, sper să nu le pun la loc și să mă mențin. Ba dimpotrivă, vreau să dau jos mai mult de atât. E fantastic să poți slăbi cu un grup de oameni profesioniști și cu o echipă care chiar știe ce face și te încurajeze atunci când e cazul. Știe să te monitorizeze zilnic – ceea ce te ține în formă maximă și nu-ți permite să chiulești de la antrenamente sau să neglijezi programul de mâncare ș.am.d.”

Sunt mândră de mine și le mulțumesc tuturor celor care m-au ajutat și mă mai ajută să arăt atât de bine și să mă simt extrordinar!”, a mai declarat actrița.

Dacă și tu îți dorești să slăbești sănătos, atunci grăbește-te să participi în noua ediție a proiectului Galina Tomaș îți cumpără kilogramele!

Înregistrează-te pe galinatomas.com
Procură un abonament valabil 3 luni, la doar 80 de euro
În cabinetul personal accesează butonul Participă în ediție
Fii prezentă la seminarele din grupul de pe facebook Galina Tomaș îți cumpără kilogramele în fiecare zi de joi la ora 20:00.

Galina Tomaș – Centrul online de nutriție și sport

Denumire: Puterea motivației în procesul de slăbire!

Pornirea într-o călătorie de slăbire poate fi o experiență provocatoare și transformatoare. În timp ce călătoria poate veni cu o parte echitabilă de obstacole, un element cheie care poate face toată diferența este motivația. În acest articol, vom explora importanța motivației în călătoria dvs. de slăbire și vom oferi strategii pentru a menține această motivație aprinsă.

Stabilirea obiectivelor clare

Primul pas în valorificarea motivației pentru călătoria dvs. de pierdere în greutate este să vă stabiliți obiective clare și realiste. Având o țintă bine definită, îți oferă ceva pentru care să te străduiești, făcându-ți eforturile cu scop și concentrate. În loc de obiective vagi precum „slăbirea”, luați în considerare obiective specifice și măsurabile, cum ar fi „slăbirea de 10 kilograme în trei luni” sau „a alerga 5 km în șase săptămâni”. Aceste ținte clare pot acționa ca motivatori puternici.

Sărbătorind victoriile mici

În călătoria dvs. de pierdere în greutate, este esențial să recunoașteți și să sărbătoriți micile victorii de-a lungul drumului. Aceste victorii ar putea fi la fel de simple ca alegerea constantă a unor opțiuni alimentare mai sănătoase, finalizarea unui antrenament provocator sau rezistența impulsului de a se răsfăța cu gustări nesănătoase. Sărbătorirea acestor realizări nu numai că vă sporește motivația, ci și întărește comportamentul pozitiv.

Căutarea inspirație

Căutarea inspirației de la alții care au trecut cu succes printr-o călătorie similară de pierdere în greutate poate oferi un impuls extraordinar de motivație. Fie că este vorba despre citirea istoriilor de succes, urmărirea unor conturi inspiraționale de rețele sociale sau alăturarea unor comunități online, conectarea cu persoane care au aceleași idei poate oferi încurajare, sfaturi și un sentiment de apartenență.

Stabilirea unui sistem de suport

A te înconjura de o rețea de susținere poate schimba jocul în menținerea motivației. Împărtășiți-vă obiectivele cu cei dragi care vă pot oferi încurajare și înțelegere. Dacă este posibil, implică prietenii sau membrii familiei în alegerile tale de viață sănătoase, făcând acest lucru un efort colectiv.

Motivația este forța motrice care alimentează călătoria ta de pierdere în greutate. Prin stabilirea unor obiective clare, vizualizarea succesului, sărbătorind micile victorii, rămâi responsabil, căutând inspirație, exersând autocompasiunea și stabilind un sistem de sprijin, vă puteți menține nivelul ridicat de motivație pe tot parcursul călătoriei. Amintiți-vă că motivația poate scădea și curge, dar cu strategiile potrivite și o mentalitate rezistentă, puteți rămâne pe drumul cel bun și vă puteți atinge obiectivele de pierdere în greutate, bucurându-vă în același timp de o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Suntem aici să te ajutăm, accesează link-ul și solicită o consultație cu unul din ambasadorii noștri!

Sfecla roșie, alimentul cu proprietăți miraculoase

Există legende în care sfecla roșie este supranumită “alimentul minune”, datorită proprietăților vindecătoare miraculoase în tratarea bolilor de sânge și a celor hepatice. Unul din avantajele sfeclei este posibilitatea de a fi consumată pe tot parcursul anului, fiind utilizată atât în stare crudă, cât și gătită.

Sfecla roșie este alimentul cu un conținut bogat de vitamina B, mangan, potasiu, fibre, fier, fosfor, dar și vitamina C. Este una dintre cele mai benefice legume pentru sănătatea ficatului, iar sucul de sfeclă roșie este o sursă vastă de antioxidanți și nitrați naturali.

Așadar, consumul regulat de sfeclă este o modalitatea eficientă de a consuma nutrienții și cantitatea de fibre necesare organismului. De asemenea, sfecla roșie face parte din grupul alimentelor alcaline. Mai multe moduri de a o consuma și prepara puteți afla din meniurile din Cabinetul Personal, de pe platforma www.galinatomas.com .

Iată 3 motive pentru care trebuie să consumi sfecla roșie:

Protejează ficatul și contribuie la regenerarea acestuia, chiar și în cazul hepatitelor. Betaina, substanță din compoziția sfeclei stimulează funcția celulelor hepatice și protejează ficatul împreună cu conductele biliare. Consumul regulat de sfeclă, datorită fibrelor, ajută și la detoxifierea ficatului.
Menține buna funcționare a sistemului sanguin, preîntâmpinând depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge și previne formarea cheagurilor.
Combate anemia. Datorită conținutului ridicat de fier, magneziu și vitamina B6, sfecla roșie stimulează procesul de formare a globulelor roșii și astfel ajută la combaterea anemiei. Este recomandată o cură timp de o lună de zile cu 150 de g de sfeclă, o dată la două-trei zile.

Sfecla roșie este o legumă versatila și poate fi preparată într-o varietate de moduri. O puteți consuma crudă, coaptă, la abur și murată. Poate fi elementul principal al unor supe, borșuri sau salate, de asemenea poate fi servită alături de brânză în cadrul unor aperitive. Toate aceste rețete le puteți găsi în meniurile din Cabinetul Personal de pe platforma www.galinatomas.com .

Iată o rețetă pe baza sfeclei, care te va convinge cât de gustoasă poate fi această legumă.

Legume cu pastă din Sfeclă roșie

Pasta din Sfeclă roșie

Spală bine sfecla și cartoful și fierbe-le cu tot cu coajă în apă (sau le pregătești la aburi).
Când sunt gata se decojesc, se lasă la răcit, apoi se taie cuburi.
Le pui în blender împreună cu o lingură de tahini și le amesteci până obții o pastă.

Bețe din legume

Curăță și spală legumele ( alege legumele la preferință), de exemplu: ardei, morcov, castraveți.

Legumele se taie în jumătate, apoi în fâșii longitudinale.
Se servesc legumele cu pasta din sfeclă roșie.

Poftă Bună! Vrei mai multe rețete sănătoase și gustoase? Le găsești în meniurile personalizate din Cabinetul Personal. Dacă nu ai un abonament acitv, accesează link-ul și cere o consultație, iar unul din ambasadorii noștri te vor contacta cu mai multe detalii.

5 motive pentru care să participi în ediția a 17-a a proiectului ,,Galina Tomaș îți cumpără kilogramele”

Centru Online de Nutriție și Sport a dat startul unei noi ediții a proiectului ,,Galina Tomaș îți cumpără kilogramele”, ediția a 17-a. Acum ai posibilitatea să vinzi kilogramele slăbite atât în ediție, cât și pe durata pauzei dintre ediții, prețul unui kilogram este de 5 euro.

Fii și tu parte din acest proces frumos, care te ajută să adoți stilul sănătos de viață. Participă în ediția a 17-a pentru ca:

– să te bucuri de meniuri personalizate în fiecare zi,

– să poți face antrenamente corecte la orice oră și oriunde,

– să ai alături de tine o sursă bogată de motivație și ghidare.

FOARTE IMPORTANT!!!

Doar fiind participant în proiect, profiți de cele mai noi instrumente din Cabinet:

✓ Instrumentul de antrenamente YOGA și PILATES online

✓ Instrumentul combinațiiloralimentare

Centru Online de Nutriție și Sport ajută toți doritorii să adopte stilul sănătos de viață în mai mult de 84 de țări, iar în ultimii 3 ani au fost slăbite peste 27 mii de kilograme.

Poți accesa Cabinetul Personal de oriunde și oricând, la doar un clic distanță ai parte de informația valoroasă, ce te va ajuta să obții scopul în remodelarea corporală.

Te așteptăm să parcurgem împreună drumul spre scopul propus alături de Centru Online de

Nutriție și Sport. Apasă pe butonul particip în Cabinetul Personal, iar dacă nu ai un abonament activ, accesează link-ul și unul din ambasadori te va contacta pentru o consultație gratuită.