Galina Tomaș: Despre lupta sa cu noul Coronavirus și sfaturile care au ajutat-o să aibă o recuperare completă

09/11/2020

Viroza Covid-19 se extinde în ciuda restricțiilor și măsurilor introduse. Virusul respirator care a mobilizat întreaga lume academică pare de neoprit, existând deja un risc înalt ca tot mai mulți dintre noi să contracteze virusul. În același timp, se știe că ,,un om informat este un om înarmat”. De această părere este medicul nutriționist Galina Tomaș care a simțit pe propria piele efectele acestei viroze și a decis să ne dezvăluie experiența ei de luptă și vindecare. Cum să ne menținem organismul puternic dacă ne-am infectat? Cum să grăbim vindecarea și să avem o reabilitare eficientă post-Covid? Află sfaturile utile oferite de medicul nutriționist Galina Tomaș:

,,Cinci de săptămâni de autoizolare”

,,Am suferit 5 săptămâni de Covid-19. Confirm că am fost lovită de noul Coronavirus, trecând printr-o formă îndelungată a bolii, iar acum, când deja m-am vindecat în totalitate, sunt pregătită să împărtășesc cu voi sfaturile care m-au ajutat să am parte de o recuperare completă. Aceste sfaturi sper să vă ajute și pe voi să câștigați lupta cu acest virus, dacă, din nefericire, veți ajunge una dintre victimele noului virus.

Majoritatea ar putea să-și pună întrebarea de ce nu am făcut publică până acum istoria mea de luptă cu noul coronavirus? Ei bine, viroza m-a luat prin surprindere, așa cum deseori se poate întâmpla, și lucrurile au evoluat spontan și îndelung, încât am avut suficient timp să conștientizez gravitatea situației și să revin cu experiența pe care am avut-o în lupta cu cel mai popular virus al momentului, pornind de la faptul bine știut că ,,UN OM INFORMAT – ESTE UN OM ÎNARMAT!”

Dacă pentru mai mulți dintre noi, virusul s-a lăsat cu o formă mai ușoară, iar perioada de tratament a durat până la 2 săptămâni, în cazul meu – viroza a avut un debut brusc, violent, și a trecut foarte greu. Astfel, am avut timp suficient ca să studiez efectele virusului, să identific pârghii eficiente, mici secrete, însă unele foarte importante, pentru recuperarea fizică și îmbunătățirea echilibrului psiho-moral.

Noul Coronavirus ne provoacă simptome diferite de la caz la caz. Unele persoane rămân asimptomatice, în timp ce altele dezvoltă simptome evidente ce impun necesitatea testării pentru noul virus.

Cum am aflat că am căzut pradă noului tip de Coronavirus?

Primele simptome pe care le-am simțit au fost:

1. Tusea uscată;
2. Rinoree;
3. Conjunctivita;
4. Dureri musculare pronunțate, care nu îmi permiteau pe alocuri să mă pot mișca sau să ating anumite zone ale corpului;
5. Dispariția mirosului și gustului.

În unele cazuri, subiecții infectați se pot confrunta cu diaree, ceea ce este o consecință a afectării și inflamației la nivelul tractului gastro-intestinal.

Primul lucru în caz de boală – păstrează-ți moralul la înălțime, e foarte important

Dacă te-ai infectat și începi tratamentul este bine să știi că modul de gândire pe care îl setezi în subconștientul tău este unul esențial. Știu, că poate pentru mulți dintre voi, asta ar părea un lucru banal, și pe alocuri neserios, dar, vă rog, să mă credeți că anume mindsetul pe care îl adoptați în mintea dumneavoastră, va determina evoluția sau involuția continuă a bolii.

De ce? Ați întreba voi! Iată răspunsul:

Alcalinitatea – este acel mediu aparte al organismului uman responsabil pentru pentru o bună vitalitate a celulelor vii.

Alcalinitatea corpului este determinată în cea mai mare parte de emoțiile pozitive ale omului. Respectiv, odată ce programăm să avem o gândire binedispusă și țintită către însănătoșire, alcalinitatea organismului ne va ajuta să mergem spre o regresie a bolii.

De ce nu ar trebui să fim depresivi odată cu diagnosticarea bolii? Deoarece emoțiile negative sporesc aciditatea la nivelul corpului. Gândurile ce ne țin încordați, stresul, furia, toate ne dau o stare materializată sub forma unei reacției acide în interiorul nostru. În acest caz, boala progresează și poate avea sechele mult mai pronunțate la nivelul sistemului pulmonar.

Cum m-am tratat de Covid-19?

Pentru început, am adoptat un mod de gândire constructiv și pozitiv. Apoi, fiind specialist în promovarea sănătății, mi-am schimbat radical obiceiurile zilnice. Deși mă alimentam corect și înainte de a fi diagnosticată, în perioada tratamentului, am avut grijă în special la regimul alimentar și cred că acest lucru a contribuit radical pentru ameliorarea stării de sănătate.

Aș vrea neapărat să menționez că, pe perioada tratamentului, alimentația greșită cu produse fast food, cu adaosuri chimice, băuturi carbogazoase și alte produse nesănătoase ne fură energie, ceea ce este în detrimentul însănătoșirii. De fapt, organismul nostru ar avea nevoie mai degrabă de un torent de energie în lupta cu toxinele, nu de o lipsă a acesteia.

În alimentație, am introdus ingrediente și suplimente naturale, cum ar fi:

1. Omega-3;
2. Omega-6;
3. Antioxidanți – din afine (aceștia acționează asupra neutralizării efectului nociv al radicalilor liberi);
4. Carotenoizi – se conțin în fructele și legumele de culoare roșie și galbenă;
5. Vitamina E, C;
6. Nuci, semințe;
7. Miere de albine;
8. Ghimbir;
9. Lemn dulce.

Ar putea părea ceva neobișnuit, dar am consumat chiar și ghimbirul în stare crudă. Deși are un gust specific, efectul acestuia s-a observat imediat după folosire.

Consumul alimentelor crude, neprelucrate termic, oferă organismului mai multe vitamine cu rol antioxidant și anti-inflamator, eliminând durerea din corp.

Apa, este un remediu valoros atunci când suntem afectați de orice boală. Hidratarea organismului contribuie la o detoxifiere naturală a organismului și creșterea puterei de luptă împotriva bolilor.

Dacă, în mod normal, un adult ar trebui să consume într-o zi aproximativ 2 litri de apă, în Covid-19 cantitatea de apă consumată poate crește de 2 sau chiar de 3 ori, în funcție de particularitățile fiziologice individuale ale organismului.

Pentru hidratarea eficientă a corpului este important să alegem o apă de calitate, fără reziduuri și alte substanțe chimice nocive. Apa bună îmbunătățește procesul de detoxifiere a organismului. În acest scop, recomand Apa Kangen. Cu siguranță, până astăzi ați aflat multe informații despre această apă, despre care am mai vorbit anterior. Totuși, vreau să afirm că anume apa Kangen m-a ajutat în mod special să depășesc mai rapid pragul durerilor cauzate de boală.

Apa Kangen menține nivelul optim de alcalinitate al corpului având mai multe proprietăți esențiale:

1. Antioxidarea – aprovizionarea constantă cu surse externe de antioxidanți ar trebui să facă parte din nutriția zilnică a fiecărui om, și asta pentru a reduce stresul oxidativ și vătămările asociate acestuia.

2. Alcalinitatea – este important ca organismul să mențină un nivel echilibrat al pH-ului de 7,365, ușor alcalin. O scară a pH-ului este utilizată pentru a determina dacă o substanță este acidă sau alcalină. Pe această scară, 7.0 este valoarea neutră. Orice substanţă a cărei valoare este peste 7 este considerată alcalină, iar sub 7 – este considerată acidă.
3. Microstructura – Apa Kangen devine structurată în procesul ionizării (este compusă din grupuri de 5 până la 6 molecule), ceea ce înseamna că este înconjurată de molecule care o ajută să pătrundă mai ușor și mai rapid în celule. Apa alcalină Kangen are grupuri foarte mici de molecule denumite clusteri. Mărimea unei molecule de apă tip cluster se măsoară în Hz. Cu cât apa are mai puțini Hz, cu atât mai ușor este pentru corp să o absoarbă!
4. Hidrogenul Molecular – este un antioxidant eficient care se difuzează rapid la nivelul membranelor celulare, reduce efectul radicalilor liberi și suprimă stresul oxidativ.

Gimnastica respiratorie sau reabilitarea pulmonară pentru combaterea consecințelor Covid-19!

Pentru că noul tip de coronavirus afectează în special plămânii și nu se lasă învins doar cu medicamentele administrate, voi dezvălui în continuare despre cât de importantă este gimnastica respiratorie în tratamentul și reabilitarea Covid-19. Exercițiile fizice ne ajută cel mai bine să depășim problema respirației dificile!

Vă propun un set de exerciții esențiale, pe care trebuie să le facă orice persoană diagnosticată cu noul coronavirus sau alte afecțiuni pulmonare. Este vorba despre un set de exerciții pentru menținerea sănătății plămânilor.

Nu uitați că regularitatea exercițiilor este esențială pentru a obține rezultate eficiente. Așadar, în fiecare dimineață, rezervați-vă câteva minute pentru sănătatea plămânilor dumneavoastră!

1. Așază-te pe un scaun și pune coatele pe genunchi. Inspiră adânc timp de trei secunde, reține respirația, și expiră lung după șapte secunde;
2. Așază-te cu spatele lipit de speteaza scaunului, stai drept. Începe să inspiri cu umerii sus și expiră coborând umerii, cu mișcări efectuate lejer;
3. Pentru următorul exercițiu rămâi în aceeași poziție. Se schimbă faza de inspirație. Inspiră lung prin mișcări rotative ale umerilor, astfel îndreptând totalmente spatele. Expiră ușor, mai scurt, întorcând umerii la poziția inițială;
4. Inspiră cu o repriză lungă reținând aerul și aducând mâna dreaptă spre partea dreapta a corpului, apleacă trunchiul. Expiră ușor, cu mâna stângă adusă spre partea opusă a corpului;
5. Exercițiu de relaxare. Astupă nara dreaptă a nasului și efectuează un inspir, expiră aerul în același mod pe aceeași nară. Același lucru repetă cu nara stângă a nasului. Practică acest exercițiu timp de 3-5 minute.

Coronavirusul afectează în special area pulmonară inferioară. Exercițiile prezentate în video, și descrise în acest articol, vor ajuta sistemul respirator să funcționeze mai bine. Pentru un rezultat bun, practicați exercițiile zilnic, în fiecare dimineață, cu o fereastră deschisă, pentru a putea inspira cât mai mult aer proaspăt.

Sănătate vă doresc, și aveți grjă de voi, și de cei dragi care vă sunt alături! Trăiți clipele, dragii mei! Sper că v-au fost de folos recomandările sugerate și că nu va fi necesar să le folosiți ocolind cu succes cel mai răspândit virus al perioadei în care ne aflăm.

Află mai multe detalii în video-ul de mai jos! Galina Tomaș îți arată exercițiile pe care să le faci pentru îmbunătățirea funcției și sănătății plămânilor!

Cercetătorii de la Cambridge au dezvoltat un test de urină pentru depistarea precoce a cancerului pulmonar

Oamenii de știință de la Cambridge au dezvoltat un test de urină pentru depistarea precoce a cancerului pulmonar. Testul, primul de acest tip, detectează celulele „zombie” care ar putea indica primele semne ale bolii, scrie site-ul cam.ac.uk, citat de g4media.ro.

Cercetătorii speră că detectarea precoce, prin intermediul unui simplu test de urină, ar putea permite intervenții terapeutice mai timpurii, îmbunătățind semnificativ rezultatele și prognosticul pacienților. Aproximativ 36.600 de vieți sunt salvate de cancerul pulmonar în Regatul Unit în fiecare an, conform unei noi analize a Cancer Research UK.Profesorul Ljiljana Fruk și Dr. Daniel Munoz Espin și echipele lor de la Universitatea din Cambridge conduc cercetarea, finanțată de Cancer Research UK.Lucrările, desfășurate la Departamentul de Inginerie Chimică și Biotehnologie din Cambridge și la Early Cancer Institute, vor oferi un senzor ieftin și accesibil care utilizează probe de urină pentru a ajuta medicii să detecteze cancerul pulmonar înainte ca boala să se dezvolte.Cancerul pulmonar are un prognostic nefavorabil pentru mulți pacienți, deoarece adesea nu există simptome vizibile până când acesta nu se răspândește prin plămâni sau în alte părți ale corpului. Noul test de urină le va permite medicilor să depisteze boala înainte ca aceasta să se dezvolte.

Testul este perfectibil

Pentru a crea testul, oamenii de știință s-au uitat la proteinele excretate de celulele senescente: celule „zombie” care sunt vii, dar incapabile să crească și să se dividă. Aceste celule sunt cele care provoacă leziuni ale țesuturilor prin reprogramarea mediului înconjurător imediat pentru a favoriza apariția celulelor canceroase.

Acum, cercetătorii au dezvoltat un senzor injectabil care interacționează cu proteinele celulelor zombie și eliberează un compus ușor detectabil în urină, semnalând prezența acestora.

„Detectarea precoce a cancerului necesită instrumente și strategii rentabile care să permită detectarea rapidă și precisă”, a declarat Fruk. „Am conceput un test bazat pe proteine care scindează peptidele, care se găsesc la niveluri mai ridicate în prezența celulelor zombie și care, la rândul lor, apar în stadiile incipiente ale cancerului”, a explicat el.

„În cele din urmă, dorim să dezvoltăm un test de urină care ar putea ajuta medicii să identifice semnele din stadiile incipiente ale cancerului – potențial cu luni sau chiar ani înainte de apariția unor simptome vizibile”, a mai adăugat Fruk.

Tratamente mai eficiente împotriva cancerului

Pe lângă faptul că vizează cancerul pulmonar, Fruk speră că cercetările sale, împreună cu eforturile comune ale altor departamente universitare, vor duce la dezvoltarea unor sonde capabile să detecteze alte tipuri de cancer.

„Aproape am finalizat un test de urină funcțional pentru a detecta celulele „zombie” în cancerul pulmonar, care va depista cancerul mai devreme și va evita necesitatea unor proceduri invazive, dar acest test are potențial și pentru alte tipuri de cancer”, a spus ea. „Dezvoltarea unor tratamente mai eficiente împotriva cancerului necesită o detectare mai timpurie și terapii mai bune, dar și colaborarea cu alte discipline pentru o viziune mai holistică asupra bolii, care este o parte esențială a cercetării mele”.

De la descoperirea cauzelor cancerului pulmonar la medicamentele de pionierat pentru tratarea acestuia, Cancer Research UK a contribuit la progresul persoanelor afectate de cancer pulmonar. În ultimii 10 ani, organizația caritabilă a investit peste 231 de milioane de lire sterline în cercetarea cancerului pulmonar.

„Cancer Research UK a jucat un rol-cheie în avansarea cercetării în domeniul cancerului pulmonar și în îmbunătățirea supraviețuirii”, a declarat Dr. Iain Foulkes, director executiv al Cancer Research UK pentru cercetare și inovare. „Acest proiect condus de profesorul Fruk este un alt exemplu al angajamentului nostru de a stimula progresul, astfel încât mai mulți oameni să poată trăi mai mult și mai bine, fără teama de cancer”, a mai adăugat Foulkes.

Semnele care indică agravarea unei infecții respiratorii

Odată cu instalarea sezonului rece crește numărul infecțiilor respiratorii, în cele mai multe cazuri fiind vorba despre răceală și gripă. Deși în majoritatea situațiilor astfel de afecțiuni pot fi tratate la domiciliu, conform recomandărilor oferite de medicul de familie sau de medicul infecționist, în unele cazuri manifestările clinice se pot agrava și atunci este necesară prezentarea într-un compartiment de primiri urgențe, scrie digi24.ro.

Persoanele care au un risc crescut de a dezvolta o infecție respiratorie și complicații ulterioare sunt cele cu un sistem imunitar slăbit, copiii, femeile însărcinate, pacienții cu boli cronice și vârstnicii. În unele situații, pe lângă manifestările clinice obișnuite în infecțiile respiratorii, precum tuse, strănut, congestie nazală, rinoree, o stare generală de rău și dureri musculare, pot să apară semne și simptome care indică agravarea acestei afecțiuni. Printre semnalele de alarmă se numără dispnee, adică dificultăți de respirație, wheezing sau respirație șuierătoare și febră persistentă. Indiferent de tipul infecției respiratorii, boala nu trebuie neglijată sau tratată necorespunzător, deoarece pot apărea complicații severe, precum pneumonia, sinuzita acută, bronșiectazia sau sindromul de detresă respiratorie la adult. Consultul medical este foarte important, pentru stabilirea diagnosticului corect și a tratamentului corespunzător, evitând astfel declanșarea acestor complicații. În cazul în care acestea totuși apar, este esențial ca pacientul să se prezinte de urgență la spital.

3 zodii care vor avea parte de miracole în perioada Crăciunului

Fie că este vorba de noroc neașteptat, o reîntâlnire sinceră sau un vis devenit realitate, anumite semne zodiacale sunt mai aliniate cu trăirea a ceva cu adevărat remarcabil în această perioadă festivă.

Rac

Racul, îngrijitorul empatic al zodiacului, se află adesea în centrul adunărilor de familie în timpul sărbătorilor. Fie că este vorba despre reconectarea cu cei dragi, repararea relațiilor tensionate sau câștiguri financiare extraordinare, Crăciunul acesta va aduce Racului o surpriză plină de căldură.Energia anotimpului amplifică capacitatea naturală a Racului de a avea grijă de ceilalți și, în schimb, vor primi binecuvântări neașteptate. Un mesaj mult așteptat sau o oportunitate neprevăzută le poate ieși în cale, ajutându-i să-și restabilească echilibrul emoțional și pacea.

Leu

Leul vibrant și încrezător este un alt semn care va fi martor la un miracol de Crăciun. Spiritul lor generos și perspectiva optimistă îi aduc adesea în centrul atenției în timpul adunărilor festive, iar de acest Crăciun, carisma lor va sclipi în moduri neașteptate.Leul prosperă într-o atmosferă de sărbătoare dar, în acest an, ei pot primi o lovitură de noroc care depășește chiar și cele mai nebunești așteptări. Fie că este vorba despre o descoperire în carieră, o oportunitate creativă sau o realizare personală pentru care s-au străduit, Leiisimți că Universul le răsplătește munca grea și perseverența.

Pești
În acest sezon de sărbători, sensibilitatea lor sporită față de magia din jurul lor va aduce experiențe miraculoase. Pentru Pești, miracolul poate veni sub formă de vindecare – fie că este personal, emoțional sau relațional. Ar putea relua legătura cu cineva din trecutul lor sau ducând la un sfârșit o problemă de lungă durată. Alternativ, Peștii ar putea experimenta o descoperire creativă sau o trezire spirituală, ceva care rezonează cu lumea lor interioară profundă. Universul va lucra în moduri misterioase pentru Pești, oferind miracolele la care au sperat în liniște de-a lungul anului.

SăgetătorCunoscuți pentru spiritul aventuros și optimismul nemărginit, Săgetătorul este un semn care crede în puterea posibilității. Condus de Jupiter, planeta norocului și expansiunii, Săgetătorul tinde să experimenteze lovituri bruște de noroc, iar Crăciunul acesta nu face excepție. Acest semn zodiacal îmbrățișează adesea sezonul sărbătorilor cu un sentiment de uimire și entuziasm, care deschide ușa pentru evenimente magice.