Vara aceasta are loc Tabăra de Detox cu Galina Tomaş, la Vadul lui Vodă

05/06/2017

Doar în această vară ai şansa să participi la o tabăra de detoxifiere cu Galina Tomaş. Special pentru tine, Cabinetul de nutriție Galina Tomaș pregătește un program exclusiv care te va ajuta să-ţi detoxifiezi atât corpul, cât şi mintea!

Înscrie-te la Tabăra de Detox cu Galina Tomaş şi învaţă să slăbeşti sănătos!

O detoxifiere implică o schimbare către o alimentație mai uşoară, mai sănătoasă faţă de cea pe care o ai în viaţa de zi cu zi. Iată de ce trebuie să vii la Tabăra de Detox.

TREI ZILE ȘI TREI NOPȚI DE EXPERIENȚE INEDITE

Timp de 3 zile, vei ţine o alimentaţie bogată în fibre şi minerale bazată pe sucuri naturale împreună cu alte băuturi esențiale în procesul de detoxifiere. Iar dacă eşti foarte ocupat, dar vrei să fii alături de Cabinetul de nutriție Galina Tomaș, tu decizi în ce zi vei veni, procură un pachet de trei, două sau o zi. Şi asta nu e tot! Zilnic vei avea parte de seminare, antrenamente pentru a avea o energie fizică, mentală și spirituală de invidiat. Cabinetul de nutriție Galina Tomaș te așteaptă cu drag pentru a-ți încărca bateriile la 100%. Pentru că alături de tine va fi cea mai profesionistă echipă, care știe totul în materie de sport și detox.

Galina Tomaș, doctor în ştiinte medicale, nutriţionist, magistru în sănatate publică şi sport, membru al Asociaţiei medicilor din Republica Moldova, te va ajuta să înţelegi şi să aplici regulile stilului sănatos de viaţă.

Dinu Dabija, managerul proiectului “Tabăra de Detox” cu Galina Tomaș, maestru internațional în sport, antrenor Unica Sport, te va ghida pe toată perioada aflării la tabără și îți va oferi cele mai dinamice antrenamente.

Olesea Svecla, actriță, regizor, antrenor și nu în ultimul rând tânără mamă. Face parte din proiectul “Tabăra de Detox” cu Galina Tomaș și va fi aproape de fiecare participant, pentru a afla CE? UNDE? CÂND?

Alături de echipa cabinetului de nutriție Galina Tomaș vor fi cei mai calificați antrentrenori și personalități notorii, care te vor face să te simți de milioane.

Echipei “Tabăra de Detox” îi pasă de sănătatea ta, de aceea, vei avea parte de o paletă largă de activități:

Detoxifiere cu sucuri

Are la bază modalitatea naturală pentru a te detoxifia corect și a avea o energie de invidiat. Partenerul general, brandul Nutribullet, ne va ajuta să pregătim cele mai nutritive sucuri pentru a ajunge la un rezultat uimitor. Cu ajtorul extractorului Nutribullet vei simți cum te încarci de vitamine. Pe perioada de detox, vei beneficia de un repaus, permițând organismului să își ia în mod natural tot de ce are nevoie organismul tău. În urma detoxifierii cu sucuri, vei avea parte de o sumedenie de benicii ca: funcționarea sistemuli digestiv, tonus ridicat, apetit scăzut, accelerarea metabolismului. Alături de compania Nutribullet vom ajunge la rezultate uimitoare.

Hidratarea cu apă Kangen

Suntem ceea ce consumăm. Apa reprezintă 85 la sută din sângele nostru,76 la sută din mușchii noștri și 75 la sută a creierului, de aceea apa este cel mai important element din viața noastră, iar apa Kangen, produsă de aparatul Enagic prin electroliză este alcalină, antioxidantă, ionizată, restructurată, bogată în hidrogen, adică are o structură asemănătoare cu apa care se găsea în natură înainte ca pământul să fie poluat. Apa restructurată are o putere mare de hidratare și infiltrare în organism.

Antrenamente Unica

Datorită antrenamentelor după metoda UNICA – slăbești, modelezi și menții sănătatea, frumusețea și tinerețea siluetei. Frecventarea regulată a antrenamentelor cu efort fizic dozat te ajută să scapi de defectele siluetei și să aduci corpul la parametrii ideali.

Pilates este un sistem de exerciții cu elemente speciale de extindere și forță. Exercițiile Pilates întăresc mușchii, îmbunătățesc mobilitatea și elasticitatea articulațiilor. Metoda Pilates condiționează exersarea întregului corp, chiar și a gleznelor și tălpilor. Nicio grupă de mușchi nu este antrenată în exces sau prea puțin. Toată musculatura se dezvoltă echilibrat, ajutându-te să te bucuri de activitățile sportive zilnice cu mai multă ușurință, cu o mai bună performanță și mai puține riscuri de a suferi leziuni.

Yoga

Considerată de unii o artă, de alții o disciplină ce trebuie învățată, yoga este, de fapt, o practică indiană străveche, caracterizată prin meditație și exercițiu fizic, ce poate îmbunătăți flexibilitatea organismului, reduce semnificativ stresul și ameliora starea de sănatate. În limba vechilor indieni, sanscrita, “Yoga” însemna “uniune”. Putem afirma că uniunea ce caracterizează yoga este cea dintre minte, corp și spirit.

Seminar de nutriție cu Galina Tomaș (doctor în științe medicale, magistru în sport și nutriție, membru a asociației medicilor din Moldova), va vorbi despre detoxifiere. Îți va recomanda câteva cure de detoxifiere, regulile pe care trebuie să le respecți dacă te-ai decis să ții una din aceste cure. Vei învăța pas cu pas cum se face corect o cură de detoxifiere. Scopul nutriționistei este să învețe oamenii să adopte un stil de viață sănătos, să-și păstreze și să-și mențină sănătatea, să-și schimbe modalitatea de gândire în materie de nutriție.

Bazin

În cadrul taberii de detox, ți se va oferi posibilitatea să-ți încarci bateriile 100%. Pe lângă meniul colorat și sănătos, te vei putea restabili fizic cu ajutorul înotului și antrenamentelor aqua. Înotul te va ajuta enorm în problemele de circulație sau de coloană.

Masaj (opțional)

Masajul relaxează profund mușchii și țesuturile, crește mobilitatea articulațiilor, îmbunătățește circulația sangvină și fluxul limfatic, reduce stresul.

BENEFICIILE DETOXIFIERII

Mai multă energie

Un prim simptom pozitiv al detoxifierii observat de majoritatea participanților la un astfel de program este creșterea nivelului global de energie. Adică nu te mai trezești greu dimineața, nu te mai simți lipsit de chef de viață, nu ești la fel de epuizat după o zi de muncă.

· Ușurează activitatea organelor de eliminare

Marele câștig al programelor de detoxifiere este faptul că permit corpului să elimine orice exces de deșeuri acumulate, ajutând astfel procesele naturale de filtrare și eliminare ale toxinelor din corp.

· Contribuie la scăderea în greutate

Deși slăbirea nu este sinonim cu detoxifierea, este simplu de remarcat că, pe termen scurt, o cură de detoxifiere te ajută să slăbești. Mai important, însă, decât aceasta, este să îți stabilești obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung, eliminându-le pe cele nesănătoase.

· Îmbunătățește aspectul pielii

Fiind cel mai mare organ al corpului, este firesc ca pielea să reflecte foarte repede rezultatele pozitive ale unui program de detoxifiere.

Ajută la dispariția mirosurilor corporale neplăcute

Printre primele semne ale unei detoxifieri bine realizate se situează dispariția treptată a mirosului neplăcut al respirației și al transpirației.

Promovează schimbări sănătoase în viața ta

Este dificil să schimbi obiceiurile pe care le ai de o viață, însă un program de detox – indiferent de durata lui – este o modalitate de a pune o barieră între stilul tău vechi de a fi și cel nou. Dacă ești dependent de dulciuri, de cofeină, de cartofi prăjiți sau ceva de ronțăit, poți folosi detoxifierea ca modalitate de a ”pune pe pauză “ acestor pofte.

· Te face să te simți mai ușor

Unul dintre beneficiile detoxifierii este faptul că te simți mai ușor, mai ales dacă procesul de curățare a colonului și a ficatului au făcut parte din program. Atunci când nu mai consumi alimente care te îngrașă și le înlocuiești cu sucuri organice de fructe și legume, apare invariabil senzația de a fi mai ușor, plin de energie.

TE AȘTEPTĂM ÎN SÂNUL NATURII

Tabăra de detox cu Galina Tomaș va avea loc în unul dintre cele mai frumoase zone din Moldova. Echipa și participanții vor fi găzduiți pe malul Nistrului, la Vadul lui Vodă, în incinta complexului turistic “RELAXARE”. Trei luni, trei ediții inedite te așteaptă:

I ediție – 30,1,2 iulie

II ediție – 28,29,30iulie

III ediție – 18,19,20 august

Preț special pentru clienţii UNICA SPORT!

Oferă-ţi o pauză ca să-ți regăseşti echilibrul! La Tabăra de Detox cu Galina Tomaş vei găsi liniştea interioară de care ai nevoie! Schimbarea vine din interior!

Pentru mai multe detalii, sunați la numerele de telefon: 061 041 414 sau 061 041 515 sau vedeți pagina de facebook Tabăra de Detox cu Galina Tomaș.

Denumire: Puterea motivației în procesul de slăbire!

Pornirea într-o călătorie de slăbire poate fi o experiență provocatoare și transformatoare. În timp ce călătoria poate veni cu o parte echitabilă de obstacole, un element cheie care poate face toată diferența este motivația. În acest articol, vom explora importanța motivației în călătoria dvs. de slăbire și vom oferi strategii pentru a menține această motivație aprinsă.

Stabilirea obiectivelor clare

Primul pas în valorificarea motivației pentru călătoria dvs. de pierdere în greutate este să vă stabiliți obiective clare și realiste. Având o țintă bine definită, îți oferă ceva pentru care să te străduiești, făcându-ți eforturile cu scop și concentrate. În loc de obiective vagi precum „slăbirea”, luați în considerare obiective specifice și măsurabile, cum ar fi „slăbirea de 10 kilograme în trei luni” sau „a alerga 5 km în șase săptămâni”. Aceste ținte clare pot acționa ca motivatori puternici.

Sărbătorind victoriile mici

În călătoria dvs. de pierdere în greutate, este esențial să recunoașteți și să sărbătoriți micile victorii de-a lungul drumului. Aceste victorii ar putea fi la fel de simple ca alegerea constantă a unor opțiuni alimentare mai sănătoase, finalizarea unui antrenament provocator sau rezistența impulsului de a se răsfăța cu gustări nesănătoase. Sărbătorirea acestor realizări nu numai că vă sporește motivația, ci și întărește comportamentul pozitiv.

Căutarea inspirație

Căutarea inspirației de la alții care au trecut cu succes printr-o călătorie similară de pierdere în greutate poate oferi un impuls extraordinar de motivație. Fie că este vorba despre citirea istoriilor de succes, urmărirea unor conturi inspiraționale de rețele sociale sau alăturarea unor comunități online, conectarea cu persoane care au aceleași idei poate oferi încurajare, sfaturi și un sentiment de apartenență.

Stabilirea unui sistem de suport

A te înconjura de o rețea de susținere poate schimba jocul în menținerea motivației. Împărtășiți-vă obiectivele cu cei dragi care vă pot oferi încurajare și înțelegere. Dacă este posibil, implică prietenii sau membrii familiei în alegerile tale de viață sănătoase, făcând acest lucru un efort colectiv.

Motivația este forța motrice care alimentează călătoria ta de pierdere în greutate. Prin stabilirea unor obiective clare, vizualizarea succesului, sărbătorind micile victorii, rămâi responsabil, căutând inspirație, exersând autocompasiunea și stabilind un sistem de sprijin, vă puteți menține nivelul ridicat de motivație pe tot parcursul călătoriei. Amintiți-vă că motivația poate scădea și curge, dar cu strategiile potrivite și o mentalitate rezistentă, puteți rămâne pe drumul cel bun și vă puteți atinge obiectivele de pierdere în greutate, bucurându-vă în același timp de o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Suntem aici să te ajutăm, accesează link-ul și solicită o consultație cu unul din ambasadorii noștri!

Sfecla roșie, alimentul cu proprietăți miraculoase

Există legende în care sfecla roșie este supranumită “alimentul minune”, datorită proprietăților vindecătoare miraculoase în tratarea bolilor de sânge și a celor hepatice. Unul din avantajele sfeclei este posibilitatea de a fi consumată pe tot parcursul anului, fiind utilizată atât în stare crudă, cât și gătită.

Sfecla roșie este alimentul cu un conținut bogat de vitamina B, mangan, potasiu, fibre, fier, fosfor, dar și vitamina C. Este una dintre cele mai benefice legume pentru sănătatea ficatului, iar sucul de sfeclă roșie este o sursă vastă de antioxidanți și nitrați naturali.

Așadar, consumul regulat de sfeclă este o modalitatea eficientă de a consuma nutrienții și cantitatea de fibre necesare organismului. De asemenea, sfecla roșie face parte din grupul alimentelor alcaline. Mai multe moduri de a o consuma și prepara puteți afla din meniurile din Cabinetul Personal, de pe platforma www.galinatomas.com .

Iată 3 motive pentru care trebuie să consumi sfecla roșie:

Protejează ficatul și contribuie la regenerarea acestuia, chiar și în cazul hepatitelor. Betaina, substanță din compoziția sfeclei stimulează funcția celulelor hepatice și protejează ficatul împreună cu conductele biliare. Consumul regulat de sfeclă, datorită fibrelor, ajută și la detoxifierea ficatului.
Menține buna funcționare a sistemului sanguin, preîntâmpinând depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge și previne formarea cheagurilor.
Combate anemia. Datorită conținutului ridicat de fier, magneziu și vitamina B6, sfecla roșie stimulează procesul de formare a globulelor roșii și astfel ajută la combaterea anemiei. Este recomandată o cură timp de o lună de zile cu 150 de g de sfeclă, o dată la două-trei zile.

Sfecla roșie este o legumă versatila și poate fi preparată într-o varietate de moduri. O puteți consuma crudă, coaptă, la abur și murată. Poate fi elementul principal al unor supe, borșuri sau salate, de asemenea poate fi servită alături de brânză în cadrul unor aperitive. Toate aceste rețete le puteți găsi în meniurile din Cabinetul Personal de pe platforma www.galinatomas.com .

Iată o rețetă pe baza sfeclei, care te va convinge cât de gustoasă poate fi această legumă.

Legume cu pastă din Sfeclă roșie

Pasta din Sfeclă roșie

Spală bine sfecla și cartoful și fierbe-le cu tot cu coajă în apă (sau le pregătești la aburi).
Când sunt gata se decojesc, se lasă la răcit, apoi se taie cuburi.
Le pui în blender împreună cu o lingură de tahini și le amesteci până obții o pastă.

Bețe din legume

Curăță și spală legumele ( alege legumele la preferință), de exemplu: ardei, morcov, castraveți.

Legumele se taie în jumătate, apoi în fâșii longitudinale.
Se servesc legumele cu pasta din sfeclă roșie.

Poftă Bună! Vrei mai multe rețete sănătoase și gustoase? Le găsești în meniurile personalizate din Cabinetul Personal. Dacă nu ai un abonament acitv, accesează link-ul și cere o consultație, iar unul din ambasadorii noștri te vor contacta cu mai multe detalii.

5 motive pentru care să participi în ediția a 17-a a proiectului ,,Galina Tomaș îți cumpără kilogramele”

Centru Online de Nutriție și Sport a dat startul unei noi ediții a proiectului ,,Galina Tomaș îți cumpără kilogramele”, ediția a 17-a. Acum ai posibilitatea să vinzi kilogramele slăbite atât în ediție, cât și pe durata pauzei dintre ediții, prețul unui kilogram este de 5 euro.

Fii și tu parte din acest proces frumos, care te ajută să adoți stilul sănătos de viață. Participă în ediția a 17-a pentru ca:

– să te bucuri de meniuri personalizate în fiecare zi,

– să poți face antrenamente corecte la orice oră și oriunde,

– să ai alături de tine o sursă bogată de motivație și ghidare.

FOARTE IMPORTANT!!!

Doar fiind participant în proiect, profiți de cele mai noi instrumente din Cabinet:

✓ Instrumentul de antrenamente YOGA și PILATES online

✓ Instrumentul combinațiiloralimentare

Centru Online de Nutriție și Sport ajută toți doritorii să adopte stilul sănătos de viață în mai mult de 84 de țări, iar în ultimii 3 ani au fost slăbite peste 27 mii de kilograme.

Poți accesa Cabinetul Personal de oriunde și oricând, la doar un clic distanță ai parte de informația valoroasă, ce te va ajuta să obții scopul în remodelarea corporală.

Te așteptăm să parcurgem împreună drumul spre scopul propus alături de Centru Online de

Nutriție și Sport. Apasă pe butonul particip în Cabinetul Personal, iar dacă nu ai un abonament activ, accesează link-ul și unul din ambasadori te va contacta pentru o consultație gratuită.