Exercițiul care îți întărește mușchii spatelui și abdominalii inferiori!

Nu ai nevoie de o sală dotată cu cele mai noi aparate, pentru a avea un trup tonifiat. Este de ajuns să stai câteva minute cu fața în jos, sprijinindu-te pe vârful picioarelor și pe brațe.

separator

Încearcă să stai în această poziție de cel puțin două ori pe zi, măcar pentru două minute, și îți vei lucra multe grupe de mușchi. Ține, însă, cont că nu este atât de simplu pe cât pare, dar rezultatele se vor vedea după câteva săptămâni. Acest exercițiu îți întărește spatele, mușchii fesieri, te scapă de celulita de pe coapse, te ajută să ai un abdomen cu pătrățele și brațe frumoase.

Pentru început, stai în această poziție pentru 10 secunde, apoi mărește perioada, până când ajungi la 2 minute. Fă o pauză, apoi repetă exercițiul de 5 ori.

source

Dacă vrei să slăbești și tu sănătos, accesează unicasport.md sau sună la numărul de telefon: 068752223, pentru a primi un antrenament și un masaj gratis.

Partenerii noștri
alte Articole interesante