Iată ce trebuie să faci ca o partidă de sex să dureze mai mult!

Conform studiilor, o partidă de sex durează între 5 și 10 minute, iar 71% dintre bărbați sunt nemulțumiți de această performanță și și-ar dori să poată rezista mai mult.

separator

Iată câteva idei pentru o durată mai mare a partidei de sex:

Preludiu

Atunci când vrei ca o partidă de sex să dureze mai mult, dedică mai mult timp preludiului. Potrivit unui studiu, cuplurile care petrec mai mult timp sărutându-se și jucându-se, petrec mai mult timp în pat (în jur de 29 minute), spre diferență de cele care trec direct la acțiune (8 minute).

Iată ce trebuie să faci ca o partidă de sex să dureze mai mult!

Alege plăcerea

Dacă vei avea un preludiu mai lung, vei avea un dublu câștig: orgasme multiple și sex de durată. Bărbații și femeile experimentează orgasmul în mod diferit. Bărbații experimentează o perioadă refractară în care corpurile lor se întorc la o stare de pre-excitare. Corpurile femeilor trec prin faza de excitare datorită căreia sângele se duce în regiunea pelviană. Acesta este motivul pentru care, după o partidă de sex ai vrea să atingi din nou punctul culminant în timp ce el este pur și simplu epuizat. Însă dacă este pregătit pentru o a doua rundă, aceasta va dura mai mult.

s_1377418313_540x540

Alege cu grijă poziția

Poate  că îți place să fii deasupra deoarece contactul clitoral este direct, însă poziția mai aduce un beneficiu – sexul de durată. Poți controla viteza și ritmul ce duc la orgasm. Și chiar dacă el este cel care termină primul, penisul îi va rămâne timp de câteva minute în poziție erectilă, permițându-ți să te bucuri de sex.

Iată ce trebuie să faci ca o partidă de sex să dureze mai mult!

Bea un pahar de vin

Alcoolul relaxează sistemul nervos central, ceea ce duce la întârzierea ejaculării. Mai mult, vinul conține resveratrol, o substanță ce ajută la creșterea numărului hormonilor sexuali. Limitează-te doar la un pahar, altfel vei adormi.

Iată ce trebuie să faci ca o partidă de sex să dureze mai mult!

 

Sursa

Lucrurile care pot duce la destrămarea unei căsnicii

Fericirea este o stare și toți oamenii vor să afle ce au de făcut pentru a o avea în viața lor. Adesea, fericirea înseamnă a face mai puțin, nu mai mult. Când fericirea dispare, mai ales dintre parteneri, apar lucrurile care pot duce la destrămarea unei căsnicii.

Lucrurile care pot duce la destrămarea unei căsnicii

Psihologii spun că cheia găsirii fericirii constă adesea în mai puțin, nu în mai mult.

Este vorba despre descoperirea lucrurilor care te fac să ai o atitudine nepotrivită și să faci tot posibilul pentru a le elimina din viața ta. Și adesea, acele lucruri care ne fac nefericiți sunt obiceiuri pe care le-am dobândit în timp, scrie catine.ro.

O căsnicie nu este un lucru deloc ușor, susțin specialiștii. Echilibrul, iubirea, împlinirea stabilitatea, toate acestea contribuie la sentimentul de fericire care este esențial într-o relație de cuplu.

Ai mai jos o listă cu lucrurile care pot duce la destrămarea unei căsnicii din cauza faptului că ele distrug fericirea dintre parteneri.

Îngrijorarea este obiceiul mental de a încerca să rezolvi o problemă care fie nu poate fi rezolvată, fie nu este o problemă.

Este ușor să cazi în el pentru că îți lasă impresia că ești productivă, simți că măcar faci ceva. Îndepărtează sentimentul pe care fiecare dintre noi vrea să-l elimine din viața sa, neputința. Cu alte cuvinte, îngrijorarea duce la iluzia controlului. Problema intervine atunci când suntem cu adevărat neputincioși în fața unei probleme.

Să-ți faci griji pentru asta este o negare a realității. Este o încercare de a controla ceea ce este în mod fundamental în afara controlului tău.

Mergi cu valul

Majoritatea oamenilor nu le plac conflictele. Dar asta doar pentru că majoritatea oamenilor nu realizează că există și o parte bună a situațiilor tensionate.

Cei mai mulți dintre noi ezită să accepte în viața lor ideea de respingere din cauza faptului că pot fi percepuți ca agresivi sau nepoliticoși. Așa că, implicit, devenim pasivi, acceptând, liniștiți și, în general, mergând cu valul.

Dar există o cale de mijloc, poți fi asertivă. Asertivitatea înseamnă a-ți susține propriile nevoi și valori. Înseamnă să ceri ceea ce vrei și să spui nu într-un mod clar, respectuos și onest. Asertivitatea este o abilitate pe care oricine o poate învăța.

Drumul către stima de sine, încredere și respect de sine este asertivitatea.

Dezamăgirea trebuie acceptată

Emoțiile cum ar fi tristețea, frica și frustrarea, ajută la semnalarea oamenilor din jur că ne luptăm cu ceva dureros și că ne-ar putea ajuta sau ne-ar putea sprijini. Nu ai nevoie de strategii de adaptare când ești trist. Ai nevoie de oameni.

Ai nevoie de sprijin. Ai nevoie de cineva care să te îmbrățișeze, să asculte cu atenție povestea ta.

Gestionarea stresului

Managementul stresului este un tratament. Este vorba despre tratarea simptomelor. Dar este o strategie generală, care nu funcționează pentru toată lumea. Ea poate distrage atenția de la cauza adevărată a stresului.

Factorul de stres este lucrul care provoacă un răspuns la stres. Dacă ești stresată în mod constant, soluția pe termen lung este să remediezi cauza inițială a stresului (factorul de stres), nu sentimentul (răspunsul la stres).

Nu este nimic în neregulă cu tehnicile tradiționale de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă sau atenția. În realitate, partea mult mai importantă a ecuației sunt factorii de stres care îl provoacă.

Sexul de dimineață îmbunătățește memoria

Sexul de dimineață este unul dintre cele mai sănătoase moduri de a începe ziua, spun medicii.

Potrivit medicului Farzana Khan, de la RegenLab, aduce o mulțime de beneficii, de la stimularea memoriei și a sistemului imunitar până la ameliorarea anxietății. Iar pentru a-l trăi dimineata, este subînțeleasă puțină intimitate și cu o zi înainte, seara, dar și la răsăritul soarelui, lucru care poate ajuta mult, oferind conectare și stimulând sănătatea psihică.

Dr. Khan a spus: „În general, sexul este foarte benefic pentru sănătatea cardiovasculară, sănătatea mintală și, de asemenea, calitatea relațiilor. Dar, s-a dovedit că scade tensiunea arterială, ameliorează stresul și anxietatea și chiar ajută la întărirea sistemului imunitar.”

Se consideră că ai hipertensiune arterială la valori de  140/90 mmHg.  Afecțiunea aceasta crește riscul de boli de inimă, atacuri de cord și accident vascular cerebral, precum și anevrisme, boli de rinichi și demență.

Sexul de dimineață nu este numai bun pentru tensiunea arterială, dar poate avea și o serie de alte beneficii pentru inima ta, a spus dr. Khan.

„A fi excitat sexual crește ritmul cardiac și atinge vârfuri în timpul apogeului. În cele din urmă, acest lucru este grozav pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular.

Despre bărbați, în special, se cunoaște că au beneficii mari de la sex, iar studiile arată că acesta poate reduce riscul de boli de inimă și chiar de cancer de prostată.”

Reduce stresul

Obiceiul sănătos de a face sex dimineaţa poate fi, de asemenea, un mare impuls pentru sănătatea ta mintală, ameliorând stresul și anxietatea.

Dr. Khan a spus: „Stresul se poate manifesta într-o serie de moduri diferite, de la dureri de cap, insomnie la depresie cronică și chiar disfuncție sexuală.

În timp ce se știe că stresul scade libidoul atât la bărbați, cât și la femei, sexul de dimineață crește activitatea hormonală, care, la rândul său, ajută la ameliorarea stresului.”

Ea a adăugat: „Dacă te uiți la ceasul tău bioologic, vei descoperi că nivelurile hormonale, inclusiv testosteronul și estrogenul, sunt în mod natural mult mai mari atât la bărbați, cât și la femei, la prima oră dimineața.

„Sexul ajută la eliberarea de „hormoni ai fericirii” precum oxitocina și dopamina, iar o creștere a acestor hormoni înseamnă că este mult mai probabil să te simți relaxat și mai vesel pe parcursul zilei.”

Îmbunătățește memoria

A face sex la prima oră poate avea un efect benefic asupra memoriei tale. Cercetările au arătat că acele cupluri care fac sex de cel puțin două ori pe săptămână au o putere cerebrală mai mare decât cele care nu fac sex.

Dr. Khan a spus: „Sexul de dimineață ajută la activarea creierului, oferindu-i un flux brusc de hormoni. Studiile arată că cei care fac sex cu penetrare la prima oră dimineața au o memorie mai bună datorită activității hormonale crescute din hipocamp, care este o parte a creierului responsabilă de învățare și memorie.”

Oferă un impuls sistemului imunitar

În cele din urmă, condimentarea cu sex a rutinei de dimineață poate îmbunătăți și sistemul imunitar.

A face sex dimineața crește semnificativ producția de imunoglobuline (IgA) în corpul tău, a spus dr. Khan.

Anticorpul joacă un rol esențial în funcția imunitară a membranelor mucoase, astfel încât nivelurile mai ridicate ale acestuia „pot ajuta la avertizarea bacteriilor și a bolilor”, a adăugat ea.

Ea a spus: „Desigur, îngrijirea este, de asemenea, foarte importantă atunci când vine vorba de sistemul tău imunitar, așa că asigură-te că să mănânci corect, că rămâi activ și că dormi suficient, deoarece vă ajuta și cu libidoul.”

sursa

Rezultatele unui nou studiu: Într-o căsnicie, femeia ajunge mai repede decât bărbatul să nu mai iubească

Probabil că nu multe femei sunt de acord cu concluzia la care a ajuns un nou studiu, însă cercetătorii spun că ,,femeile sunt primele care nu mai sunt îndrăgostite, într-o relație de lungă durată!”.

Un nou studiu face vâlvă în rândul cuplurilor din întreaga lume din cauza rezultatului pe care l-a făcut public pe 10 ianuarie și care deranjează pe multă lume. Cercetarea s-a făcut pe sentimentele a 3.900 de adulți implicații în relații cu o durată de la 2 ani la 20 de ani.

Voluntarii acestui studiu au trebuit să-și descrie sentimentele la fiecare 30 de minute, timp de 10 zile, și să spună cu cine se aflau în momentele respective. Acest lucru a dezvăluit cantitatea de iubire pe care bărbații și femeile o aveau pentru partener de-a lungul timpului.

Rezultatele au arătat cum se estompau sentimentele femeilor măritate sau a celor logodite de cel puțin trei ani. Acestea aveau cu 55% mai puține sentimente pentru soțul sau logodnicul lor decât bărbații pentru partenerele lor. În ceea ce îi privește pe reprezentanții sexului puternic, la ei situația a stat puțin mai bine – s-a descoperit o scădere în intensitate a sentimentelor lor cu numai 9%.  

Același studiu ne arată că femeile implicate în relații de lungă durată își petrec mai mult timp făcând treburi gospodărești și gătind, lucru care poate explica schimbările apărute în sentimentele lor. În același timp, bărbații care sunt căsătoriți sau logodiți de o perioadă îndelungată petrec mai mult timp relaxându-se și trăgând câte un pui de somn în mijlocul zilei.

Studiul publicat în Psychological Science a descoperit că absența face ca partenerii să-și ducă dorul și să-ți dorească apropierea din nou. Când cuplurile se reunesc după o pauză de cel puțin opt ore, se înregistrează o intensificare mică a sentimentelor de fiecare parte.

Doctorul Saurabh Bhargava, de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh, Statele Unite, a condus studiul și a declarat pentru The Times următoarele: „Cred că există o interpretare optimistă a informațiilor dobândite – cu toate că pasiunea și sentimentele romantice se estompează, ele nu dispar!”.

sursa

Vedetele umblă cu bradul!
Articolul anterior
O vedetă de la noi are epoleți de maior. Ghici cine-i?
Articolul următor