Foto: Duci un mod de viață activ și ești mereu în mișcare? Hidratează-te cu cap, nu doar cu apă!

Duci un mod de viață activ și ești mereu în mișcare? Hidratează-te cu cap, nu doar cu apă!

Un sportiv sau o persoană care duce un mod foarte activ de viață ar trebui să știe să aleagă bautura care să-i satisfacă trei nevoi de bază: nevoia de hidratare (apa), nevoia de energie (calorii) și nevoia de electroliți (sodiu, cloruri şi potasiu). Nutriționista Galina Tomaș îți explică pe îndelete ce se întâmplă în corpul tău când pierzi electroiliții prin intermediul transpirației și care-i soluția cu care trebuie să-i înlocuiești pentru a nu suferi din cauza deficienței lor.

separator

Îți poți prepara cu ușurință o băutură de rehidratare cu ajutorul soluției orale HIDROREG. Soluția se prepară prin dizolvare într-un litru de apă fiartă și răcită până la temperatura camerei și se administrează intern, indiferent de luarea meselor. Pentru rehidratare normala pe timp de vara se recomanda consumarea a minim un litru de apa pe zi ce contine Hidroreg.

Soluţia poate fi administrată şi copiilor în caz de diaree sau vomă – câte 1-2 linguriţe de ceai la fiecare 5-10 min., în decurs de 4-6 ore.


alte Articole interesante