Irina Novac,
psiholog-consilier la
Cabinet de Consiliere Psihologică
Te-ai despărțit recent de iubit și ai impresia că ai rămas singură în tot universul? Nu e cazul să te simți părăsită sau să devii deprimată. Urmează pașii, treci peste despărțire și pregătește-te să fii fericită.
Acceptă despărțirea. Dacă la început ți se pare de necrezut și te tot întrebi ”de ce mi s-a întâmplat mie asemenea lucru?”, ar fi bine să oprești această atitudine. Vorbește despre emoțiile pe care le ai și încearcă să treci peste ele. Nu ignora ce ți se întâmplă. Orice capitol din viața ta trebuie încheiat pentru a începe unul nou.
Concentrează-te pe soluții. Analizează relația care s-a încheiat, comportamentul tău în cuplu și situațiile-problemă. Scrie pe o foaie momentele asupra cărora trebuie să lucrezi și concentrează-ți energia pe soluții.
Renunță la lucrurile comune. Asta nu înseamnă să arunci cadourile peste geam sau să întrerupi orice întâlnire cu prietenii comuni. Dar, pentru prima perioadă ar fi bine să renunți la obiceiurile comune, la localurile unde obișnuiați să mergeți împreună cu fostul iubit. Încearcă să descoperi noi ocupații, noi metode de distracție, noi prieteni și interese.
Nu te izola în propria singurătate. Multe persoane preferă să-și trăiască durerea în singurătate crezând că astfel le va fi mai ușor. Psihologii susțin că izolarea poate duce la depresie. Petrece mai mult timp cu familia și prietenii care te pot înțelege.