Aceste alimente te deshidtratează şi îţi provoacă senzaţia de sete, vara e bine să renunţi la ele.
1. Alcoolul
Poate că îţi stinge setea la început, dar cu siguranţă nu te menţine hidratat. Alcoolul este diuretic, ceea ce înseamnă că te face să mergi la toaletă mai des. Şi cu cât bei mai mult, cu atât te vei deshidrata mai tare, iar rezultatul nu poate fi altul decât mahmureala, cu tot ce include ea: greaţă, dureri de cap, senzaţie de ameţeală.
2. Cafeaua
Au fost multe dezbateri şi opinii de-a lungul timpului în ceea ce priveşte cafeaua şi efectul ei de deshidratare. Dacă ar fi să tragem o linie, concluzia ar fi următoarea: o ceaşca pe zi nu-ţi face niciun rău, însă dacă eşti dependent de cafea, ai face bine să-ţi echilibrezi consumul cu multă apă. Motivul este acelaşi ca şi în cazul băuturilor alcoolice: cafeaua este diuretică.
3. Sosul de soia
Ştim cu toţii că este sărat, însă ştiai că dacă îl consumi în cantităţi foarte mari poate să te omoare? În iunie 2013, un tânăr din Virgina a fost la un pas să moară după ce a băut un litru de sos de soia. Excesul de sare din sânge l-a ţinut timp de trei zile în comă şi, abia dupa câteva zile după ce şi-a revenit, creierul a început să-i funcţioneze normal.
4. Popcornul
Un film văzut la cinematograf te poate lăsa la fel de uscat ca desertul Sahara. Iar asta pentru că, după cum ştii prea bine, popcornul are foarte multă sare, şi pentru că mai bei şi un suc pe lângă.
Pentru a organiza corect regimul alimentar este important să cunoști compoziţia şi conţinutul caloric al alimentelor consumate. În plus, atunci când dorești să slăbești sau să-ți menții greutatea corporală, trebuie să fii atentă la numărul de calorii consumate. Vezi câte calorii conţin alimentele – Calculator calorii.