Bogate în vitamine, minerale, fibre dietetice şi uleiuri sănătoase pentru organism, seminţele de in sunt considerate un aliment eficient în lupta cu constipaţia şi kilogramele în plus. Consumate ca gustări între mese, acestea reglează tranzitul intestinal, reduc nivelul colesterolului rău în sânge şi te ajută în cura de slăbire.
Cum te ajută semințele de in să slăbești?
Cum te ajută semințele de in să slăbești?Semințele de in sunt un bun ajutor natural în curele de slăbire datorită proprietăților antioxidante şi cantităţii înalte de fibre pe care le conţin. Acestea mențin senzația de sațietate, iar acizii grași Omega 3 țin în frâu pofta de dulciuri şi alte alimente.
Tratament cu semințe de in pentru topirea kilogramelor
Tratament cu semințe de in pentru topirea kilogramelorDacă vrei să slăbești e indicat să incluzi semințele de in în dietă într-un mod controlat și să le mănânci în fiecare zi la una din mese.
Seminţele de in te ajută să obţii un abdomen suplu
Ai nevoie de:
- Semințe de in
- Apă
Înainte de a începe acest tratament, cel mai bine este să consulți un nutriționist, pentru a stabili doza de care are nevoie organismul tău.
În general, este recomandat să consumi trei linguri de semințe de in pe zi, divizate în mai multe prize pe tot parcursul zilei. Pentru fiecare lingură de semințe de in, va trebui să bei câte un pahar de apă, înainte de masă.
Poți adăuga semințele de in și în diferite alimente, precum cereale, iaurt, salate, piureuri.
Sănătate într-un pahar de cocktail proteic pe bază de semințe
Amestecă o lingură de seminţe de in într-o cană de apă caldă şi lasă-le aşa peste noapte. Vei obţine o pastă moale şi gelatinoasă. Dimineaţa bea doar lichidul. Inul va avea un efect calmant asupra stomacului şi intestinelor.
Trucuri pentru rezultate mai bune
- E recomandat să ții cura de semințe de in timp de două luni consecutiv și să iei o pauză de 3-4 săptămâni înainte de a o începe iar.
- Combină consumul de semințe de in cu o dietă echilibrată și sănătoasă
- Nu uita să faci mișcare pentru a obţine rezultate maxime în cura ta de slăbire
Alte beneficii
Seminţele de in reduc nivelul colesterolului şi sunt, de asemenea, o sursă sigură şi importantă de fitoestrogeni, hormoni vegetali ce previn cancerul la sân şi la colon.
Tratament natural din miere şi seminţe pentru întărirea oaselor şi combaterea durerile articulare
Intern, seminţele de in se folosesc întregi, dar şi măcinate. În caz de constipaţie se pot lua una-două linguri cu seminţe întregi cu puţină apă, foarte uşor încălzită, dimineaţa sau seara, pe stomacul gol. Ia amestecul de apă şi seminţe zilnic la aceeaşi oră, pentru a da posibilitate intestinelor să-şi facă efectul aşteptat.
Împotriva inflamaţiilor intestinale se poate prepara o băutură emolientă dintr-o lingură cu seminţe întregi macerate, timp de o jumătate de oră, în 100 de mililitri de apă uşor încălzită.
Îndepărtează pietrele la rinichi
Ceaiul preparat din seminţe de in amestecat cu zeamă de lămâie se recomandă în caz de pietre la rinichi, litiază renală şi inflamaţii ale vezicii urinare.
Semințele de dovleac cresc fertilitatea la femei
Extern, seminţele de in măcinate se folosesc sub formă de cataplasme. Făina de in, în amestec cu apa, se fierbe până se obţine o pastă, care, mai apoi, se pune între două bucăţi de pânză şi se aplică pe locul bolnav – furuncule, abcese, dureri articulare şi alte afecţiuni ale pielii. Cataplasma se menţine permanent caldă timp de câteva ore. Aceasta calmează durerile de oase şi ajută la evacuarea puroiului.
