Un mic dejun echilibrat este o sursă importantă de energie, nu numai necesară pentru a începe ziua cu succes, dar și cu numeroase beneficii pentru sănatate. Iată cateva motive pentru care micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!
- stimulează și accelerează metabolismului – metabolismul ajută la arderea de calorii și grăsimi din organism și este activat de mesele regulate și frecvente. De aceea, consumarea micului dejun la primele ore ale dimineții ajută la stimularea și accelerarea proceselor metabolismului. Ca sa profiti din plin de beneficiile acestuia, trebuie sa consumi micul dejun în cel mult o oră de când te-ai trezit.
- crește aportul de nutrienți și menține greutatea optimă – deoarece micul dejun stimulează metabolismul, în organismn vor fi reținuti mai mulți nutrienți, iar cantitățile de vitamine, fibre și minerale sunt mai ridicate
- previne apariția senzației de foame – întrucât aportul de nutrienți este ridicat, un mic dejun copios îți oferă senzație de sațietate și previne astfel apariția senzației de foame pe parcursul zilei